Lykke afhænger af hver enkelt af os. Hver eneste er ansvarlig for sin egen lykke. Der er ingen brug for at lede efter en anden!
Hun er inde i dig, men vil kun overflade, hvis du tillader.
Hvis du begynder at træne med små tip at skifte chip, vil du opnå en større grad af lykke. Er du villig til at starte?
Her er 10 enkle tips til at være lykkelige.
"Lykke er intimt, ikke eksternt, og derforafhænger ikke af, hvad vi har, men hvad vi er."
Henry Van Dyke-
1. Luk ikke selv
Del latter, samtaler og oplevelser med mennesker at du bidrager positivt, og at du føler, at du virkelig sætter pris på det. En god rettidig vittighed eller et knus kan være gode helbredelser. Tror du ikke? Kommunikation på en sund måde med andre hjælper dig med at føle dig bedre.
2. Fortsæt med at gøre det, du kan lide bedst
Besøg museer, gør stier, gå, håndværk, maling, skriv ...
Tag tid til dig selv
, for at gøre, hvad du altid kunne lide. Dette vil få dig til at føle sig mere aktiv, levende, opfyldt og opfyldt. Stand ikke på sofaen og se livet gå forbi.3. Værdsat de små ting
Har kaffe, mens du ser regnen igennem vinduet, føl det oprigtige omfavnelse af et barn, kyssene ...
Alt det vi til tider overser, og vi ikke tager hensyn til, er virkelig uvurderlig.
Oplev fornøjelsen af enkle ting.4. Pas på din krop og dit sind
At slukke for teknologi, computeren, mobiltelefonen og lave en lille øvelse hjælper med at vække dine endorfiner, de ansvarlige for lykke.
Desuden vil du have et sundere og mere positivt billede af dig selv, hvis du tager hånd om din krop og sind.
5. Vær altruistisk
Altruisme fører til indre lykke
, som ikke kan forklares af ord. Gør ting for andre uden at forvente noget til gengæld gør dig bedre og lykkeligere.
6. Lær at sige "NEJ"
Vi føler ofte utilfredse, fordi vi ikke kan sige "NEJ".
Hvorfor skal du altid bo for andre?
Hvorfor lærer du ikke, at "velbegrundet kærlighed begynder i sig selv"? Man kan ikke altid være tilfreds med andres ønsker på bekostning af at ofre sig selv. Bekræft dig selv og begynd at respektere dig selv.
7. Ikke succumb til modgang
Husk at
der er ingen skade, der aldrig ender , og at livet fortsætter.Det er rigtigt, at livet er fuld af dårlige tider, og at der er mange sten på vej, men der er også mange smukke øjeblikke, som kan dæmpe slagene.
8. Meditere hver dag
Det er bevist at
meditere et par minutter hver dag hjælper med at fjerne stress, angst, depression ... endelig får det os til at føle sig lykkeligere.Begynd lidt efter lidt og øg tiden uden at skynde dig i din rytme. Det vigtige er at starte og sætte vanen.
9. Lyt til musik
Der er ingen tvivl om, at musik fylder sjælen.
Folk, der lytter til musik, er ofte lykkeligere. Tøv ikke med at lægge musik, når du er trist, livløs eller ensom. Du vil straks føle sine effekter. 10. Accepter, hvad der ikke har nogen løsning og kæmp for det, du stadig har.
Vi holder altid fast i hvad vi har, men vi skal forstå, at
alt i livet er forbigående.
Der er ting, der ikke er afhængige af os, fordi livet er sådan, og hvad der ikke har nogen løsning, afhjælpes.
Dette er en måde at lære at være lykkeligere på. Gør disse tanker bevæger sig ofte gennem dit hoved. "Lykke er at indse
intet er så vigtigt"
-Atonio Gala-