Vi går alle igennem dårlige faser. Uanset om det er et problem på arbejdspladsen, mangel på penge, familieforhold, sundhedsproblemer eller nogen anden faktor, er vores liv sjældent perfekt. Mange mennesker tænker på lykke som noget, du får, når du opnår en drøm. "Jeg vil være glad, når jeg får et job," "Jeg vil være glad, når jeg gifte mig med mine drømmes mand" og så videre. Men har du bemærket at det meste af tiden vi har opnået det, vi ønskede, men kort efter at der opstår andre komplikationer, og vi føler, at vi endnu ikke har nået lykke? Det skyldes, at det faktisk er lykkeligt, ikke er relateret til det vi erobre. Lykke er en sindstilstand, der kan være til stede selv i vores værste dage. Det kommer fra indersiden ud, ikke omvendt.
Dette er let at se hos nogle mennesker. Du har sikkert allerede mødt en person, der har mange problemer, men hvem er altid smilende, aldrig klager eller beklager. Disse væsener er kloge, fordi de er klar over, at "livet bliver meget lettere, når vi er i lykkens tilstand", selv når alt tager os til den negative side. Vi har listet dig med 10 holdninger, så du er glad nu. Fra nu af og for evigt. Vær glad nu
1- Tak - Hver nat reflektere over, hvad der er sket i din dag. Så slemt som han var, noget fungerede. Det kan være et lækkert måltid, en grin fra dit barn eller din yndlingsfilm på tv. Tak de øjeblikke, dog mindre og ubetydelige, synes de at være.
2-
Forkæle dig selv - Gør noget, du elsker hver dag
. Det er vigtigt at give glæde for øjeblikke, så du indser, at lykke er i dine hænder. Spis din yndlingsret, læs en bog, gå ud med venner, giv endelig disse gaver til dig selv. Du fortjener det. 3- Vælg ord, der bringer lykke- Når du bliver spurgt, hvordan du er, i stedet for at reagere på det intetsige "gode", sig at alt er vidunderligt! Det virker en overdrivelse, og nogle gange er det, men disse udtryk åbner smil og gør alt lettere. Her (//bit.ly/2bCj6GC) finder du nogle optimistiske sætninger for at blive inspireret.
4- Behandle alle godt- Når du er flink til folk, øger de chancerne for at være dejlig for dig. Gå med et smil på dit ansigt, giv porter en god dag, og modtag al den positive energi tilbage.
5 Vær optimistisk- Selv når situationen virker det værst mulige, spørg dig selv: Hvis jeg skulle være glad nu, hvilke motiver ville jeg have? Fokus på svaret og skift din opmærksomhed på, hvad livet er godt om.
6- Vær til stede- Vi spilder så meget tid på at fortrænge i fortiden og planlægge fremtiden, at vi ikke indser, at livet går forbi. Nyd øjeblikket og oplev lidt glæder, der kommer.
7 - Slap af rodet- Når vi opsamler affald derhjemme bliver vi ubehagelige, tabte og irriteret. Åbn det fysiske rum og bemærk det mentale rum, der åbner med denne holdning. Få organiseret og se, at du får mere tid hele dagen.
8- Se efter ting, der får dig til at grine- Det kunne være internetvideo, chatte med en sjov ven eller lege med et barn. Det vigtige er at grine hver dag. Ud over at lindre spænding giver latter energi og vitalitet.
9- Gør fysisk aktivitet- En halv time hver dag er nok til at frigive endorfin og få energi. Hvis du kan gøre noget udendørs, er det endnu bedre.
10 - Klipp ud relationer, der ikke gør det godt- Der er mennesker omkring os, der er negative, misundelige og ikke tilføjer noget til os. Begrænse den samvær med dem og øge sameksistensen med dem, der får dig til at føle sig godt.
Lykke er i dine hænder og er meget mere tilgængelig, end vi forestiller os. Selvfølgelig er der nogle dage værre end andre, men det vigtige er at holde fokus på optimisme og hvad der virker. Sæt målet om at være glad hver dag og bare være!