At tage en lur er noget, mange mennesker gør, normalt efter et måltid. Efter at være vågnet tidligt for at blive op sent om aftenen, er det undertiden godt at tage en lur. En lur hjælper med at genoplade energierne for at fortsætte med at møde dagen produktivt.
På trods af dette nægter mange mennesker at siesta eller undgå at tænke på, at de vil "spilde tid". Hvad de ikke ved, er det, foruden at genoplade energierne, har tuppet mange psykologiske fordele, som vi ofte ikke ved.
"Når tingene knap nok gå som det sommetider normalt sker, når din vej kun få bakker til at forcere, når du har lidt fordringer og gæld og stadig nødt til at smile engang behøver at græde, når smerten er en byrde og du kan allerede ikke længere lider, du helt sikkert brug for at hvile, men aldrig give op "- Rudyard Kipling - Deldu ønsker at kende de psykologiske fordele ved lur? Fortsæt læsning ...
1. Vær mere opmærksom
Efter en lang morgen på arbejde, falder vores indkomst. Vi tænker langsommere, vi har ikke så mange reflekser, vi gaber ... Kort sagt lever vi med en træthed, som reducerer vores opmærksomhed.
I visse erhverv er opmærksomhed noget af stor betydning. For en flyvemaskine pilot, en chauffør eller ethvert andet job, der kræver "være opmærksom", er det meget vigtigt ikke at være døsig eller at falde i søvn. Det er derfor, at en lur ikke alene gør os mere opmærksomme, men også mere bevidste om vores omgivelser. Kan du forestille dig en militær mand, der ikke er opmærksom? Eller en lærer, der ikke kan holde øje med? I disse og mange andre situationer er det vigtigt at være opmærksom, så siestaen skal være næsten obligatorisk. 2. Forbedrer hukommelsen
Nogle gange sover vi dårligt om natten og føler os mere trætte end normalt, noget der påvirker hukommelsen. Derfor vil en god lur, der giver dig mulighed for at hvile godt, være meget gavnlig for din hukommelse.
En siesta oplader ikke kun energi, men øger også hjernens aktivitet. Dette, foruden at forbedre hukommelsen, forbedrer kreativiteten! Men for dette bør man ikke overdrive. Hvad mener vi med dette?
Den normale er at afsætte 10-20 minutter at tage en lur, men nogle gange vores krop har brug for mere tempo.Isso vil afhænge af den person, og hans svært ved at falde i søvn. For at kreativiteten skal øge, er det nødvendigt at sove, hvad der anses for nødvendigt for en god hvile. Har du råd til det?
3. Forbedrer stemning
Dårlig søvn og er træt hele dagen kan gøre personen irritabel. Derfor er en siesta en god ide! Hvis du er ked af det og irriteret, så prøv at tage en hurtig lur. Det vil forbedre dit humør."Dovenskab er intet mere end en vane at hvile, før de trætte"
- Jules Renard - Del
Desuden
en lur vil gøre dig mere produktiv.Den dovenskab, der ledsager trætheden, går væk for at give plads til en aktiv person med lyst til at arbejde. Der er ingen bedre kop kaffe end en god lur.4. Eliminere stressDette er ikke alt! Ud over et bedre humør og mere produktivitet, vil en god lurte sprede det stress, du oplever. Vi ved, at i betragtning af arbejdets stress er det bedst at gå væk, tage en tur, komme væk ... Men nogle gange er det ikke nok. Hovedet tænker på arbejdet, og vi kan ikke glemme det. Så en siesta kan få dig til at slippe af med det stress, du bærer, og det blokerer dig.Men hvad sker der, hvis du ikke kan sove?
Du må ikke blive frustreret eller komme op for at komme tilbage til dine aktiviteter. Hold øjnene lukkede i et par minutter, selvom du ikke kan falde i søvn. Bare for at gøre dette, hviler du allerede! Selvom det ikke ligner det, mindsker du din angst og nerver. Og du tager du en lur? Hvis ja, tillykke! Realiser alle de fordele, der eksisterer for din hukommelse og din indkomst. Hvis du stadig ikke har denne vane, har du måske ikke brug for det. Men hvis du føler dig skarp, udmattet eller doven, så prøv din siesta!
Det vil gøre resten af dagen meget mere produktiv.