I USA er der flere centre, der er dedikeret til latterterapi, hvilket bringer glæde og glæde til patienter. Latterterapi går også i Spanien, hvor der er grupper af klovner dedikeret til besøgende hospitaler. Også i mange sydamerikanske lande. Derudover sponsorerer nogle laboratorier lekteterforelæsninger til deres patienter. Men hvad er fordelene ved latterterapi?
Succesfulde lattertermineringsseminarer afholdes på forskellige uddannelsesinstitutioner og virksomheder. På dage med speciale i sundhed, sport og familie afholdes der forlystelser af latterterapi med over to tusinde mennesker. Hvorfor denne stigning i latterterapi? Godt, humor forlænger livet.Latter skaber ændringer i stemninger, der påvirker kroppen og hjælper med at lindre visse lidelser og forhindre andre. Fordelene ved latterterapi er mere end bevist.
Hos patienter med hiv og kræft er for eksempel forbedring og tolerance over for behandling større jo bedre stemningen. Faktisk er der flere hospitaler i Frankrig, Schweiz, Canada, Japan og USA, der behandler disse patienter med latterterapi-sessioner designet til dem.
Eksperter har bevist, atlatter er en fremragende medicin, der fornyer patientens energi og øger sandsynligheden for heling i ansigtet af sygdom.Det er imidlertid ikke kun en terapi til helbredelse. Fordelene ved latterterapi er flere.
latter og god humor er faktisk en måde at se og leve livet ud af glæde, ikke ud af vrede. En lykkeligere måde at håndtere alle ting der sker med os og enhver situation, vi skal løse.
Hvad er latterterapi?
Latterterapi er en alternativ terapi, der er baseret på en helt naturlig aktivitet: latter. Den mest velkendte definition af begrebet "latterterapi" er "psykoterapeutisk strategi eller teknik, der har til formål at skabe mentale og følelsesmæssige fordele gennem latter."Det kunne også defineres som "en alternativ terapi, der har latter som den vigtigste inhibitor mod stress og andre tilstande".
Latterterapi er en gruppeudviklet disciplin, som ved hjælp af forskellige teknikker prædikerer os fysisk og følelsesmæssigt til latter.Det indebærer at praktisere forskellige teknikker for at søge sjov og vende tilbage til barndommen for det bedste grin. Hvad er det bedste grin?Det bedste grin er den sundeste, den ene, der leverer et intenst, rent grin. latter og god humor er faktisk en måde at se og leve livet ud af glæde, ikke ud af vrede. En lykkeligere måde at håndtere alle ting der sker med os og enhver situation, vi skal løse.
DelLatterterapi sættes i praksis gennem teknikker, der genererer positive tilstande, både individuelt og på gruppens niveau. Disse teknikker har direkte indflydelse på generel sundhed, effektivitet, motivation og følgelig livskvalitet.
Latterterapi kan ikke betragtes som en terapi i sig selv, mener en komplementær teknik.
Dette skyldes, at det ikke helbreder nogen lidelse alene, men det har meget positive virkninger på kroppen. Hertil kommer, at fordelene ved latterterapi er tydelige ved fortsat praksis. Virkninger af psykologisk latter
Latterterapi forbedrer blodtrykket og frigivelsen af såkaldte lykkehormoner: serotonin, dopamin, adrenalin og endorfiner. Når vi har et underskud på disse hormoner, kan vi blive triste, modløse, melankolske eller manglende energi. De vigtigste fordele ved latter, der er fundet psykologisk, er:
Det hjælper med at håndtere angst,
forbedrer nogle relaterede symptomer som afslapning og vejrtrækning.Stress er reduceret ved produktion af nogle hormoner.
Hjælp i tilfælde af depression, da det reduceres ved at favorisere en mere optimistisk opfattelse.
- Det forbedrer vores selvværd,af samme grund.
- Hjælper med at behandle demens,
- dæmpe dine symptomer.
- Som vi ser, kanlatterterapi hjælpe os med at forbedre vores mentale sundhed.
- Latter kan hjælpe os med at styrke immunsystemetVores krops sæt af forsvar er forbundet med niveauet af endorfiner
. Når vi er i humør, har vi en tilstrækkelig strøm af endorfiner, og når vores endorfiner stiger, er vi bedre beskyttet mod enhver sygdom eller virus. Tværtimod, hvis vi er deprimerede eller lider store stressniveauer, reducerer vi niveauerne af endorfiner og forsvar. Derfor er vi mere udsatte for nogen sygdom. Endorphiner er opioide neurotransmittere. Dens virkning ligner den af opium, stoffet der kan opnås fra valmue, og som også er relateret til morfin og heroin.Disse opiat-neurotransmittere genereres, når vi har sex, motion, spise chokolade eller krydret mad. Opdagelsen af endorfiner fandt sted i 1970'erne, da forskere studerede den mekanisme, som nogle stoffer arbejdede på. Disse stoffer blev fundet at virke på specifikke receptorer placeret i hjernen og rygmarven, hæmmer eller dæmper smertefølelsen.
Når vi er i godt humør, har vi en tilstrækkelig strøm af endorfiner, og når vores endorfiner stiger, er vi bedre beskyttet mod enhver sygdom eller virus.
DelForskere så spekulerede på, hvorfor disse receptorer eksisterede, hvilket førte dem til at opdage, at kroppen naturligt genererede narkotika.Aktiviteten af endorfiner er relateret til det limbiske system i hjernen, som hypothalamus tilhører.Immunsystemet er vant til at bekæmpe alle typer infektioner, fra simpelt influenza til venerale sygdomme, aids eller kræft. Vi har alle potentielt kræftceller i kroppen, som vores immunsystem er ansvarlig for overvågning og eliminering. Men hvis systemet fejler, reagerer disse celler, hvilket får sygdommen til at fremstå. Derfor er det så vigtigt at have et tilstrækkeligt niveau af endorfiner i kroppen.
7 fordele ved latterterapi
Lattersessioner bør være gruppesessioner. Gennem brugen af forskellige teknikker prædisponerer de os fysisk og følelsesmæssigt til latter. Lad os se, hvad fordelene ved latterterapi er:Vi udøver.Latterterapi indebærer en vigtig del af fysisk træning, hvor en er i kontinuerlig bevægelse. Bare rolig, det er ikke nødvendigt at være i god fysisk stand.
Det er en meget sund aktivitet. Det hjælper med at få et stærkere hjerte, en mere iltet hud, bedre forsvar, en krop fri for toksiner og et friere sind. På den måde hjælper det os også med at sove bedre.
Vi glemmer vores bekymringer. Nogle sessioner begynder med en symbolsk handling, hvor problemer kastes ved en imaginær ild som om det var en magi. I slutningen af en god latterperiode ses alle bekymringer mere positivt. Lad os skamme os bedre.
Formålet med disse gruppedynamikker er at give slip, og du vil ikke blive bedømt af det du siger eller gør.
Vi kan få nye venner.
En anden fordel ved latterterapi er, at det giver os mulighed for at møde nye mennesker. Da miljøet er livligt og afslappet, forøges mulighederne for sympatisering med andre.
- Forøger energiniveauet.Latterterapi favoriserer følelsesmæssigt velvære og afslapning og følgelig hvile. Så når du er færdig med aktiviteten, vil du føle dig fuld af energi.
- Det er en sjov praksis.Sure nok, vil du have problemer med at huske sidste gang du tog så meget tid og endte med at græde med latter. De givende aktiviteter forbedrer vores sindstilstand.
- Som du ser, er der mangefordele ved latterterapi.
- Det er kun nødvendigt, at du deltager i en af flere relaterede dynamikker, der eksisterer, og drage fuld fordel af det.Bibliografiske referencer
- William F. Fry og Waleed A. Salameh. (2004):Humor og velvære i kliniske interventioner.
- Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.Begoña Garcia, Larrauri:
- Program til at forbedre sans for humor.
Ed. Psykologi Pyramid.