7 Store fordele ved at græde

Når vi ser en anden person græde, tror vi på, at de lider eller oplever vanskeligheder. Men grædende tjener ikke kun til at vise nostalgi, tristhed, smerte, smerte eller vrede, men hjælper os også med at udtrykke lykke eller glæde. Flere undersøgelser fremhæver de mange fordele ved at græde for folks fysiske og følelsesmæssige velvære.

Crying giver os mulighed for at demonstrere, hvordan vi føler i hvert øjeblik, og disse følelser behøver ikke at være negative. Gråt er naturligt, praktisk og mere almindeligt, end folk tror.At græde mindre betyder ikke, at personen er stærkere eller psykisk stabil. Faktisk er fordelene ved at græde mange, og i denne artikel vil vi vise dig nogle af de vigtigste.

Ikke alle tårer er de samme. Folk producerer tre typer af tårer. Hver har en anden sammensætning, afhængigt af den funktion, den udfører og dens kilde.

Basal tårer er for det meste protein og giver dig mulighed for at holde dine øjne fugtige efter hvert blink. Refleks tårer udløses af eksterne agenter såsom røg eller vind. Formålet er at beskytte øjnene mod irritation.Endelig frigives

følelsesmæssige tårer som reaktion på en række følelser og er dem, som vi refererer til, når vi græder. De indeholder neuromodulatoriske elementer (prolactin, adrenokortikotrophiske hormoner og leucin-enkephalin), der virker som naturlige smertestillende midler. Hovedfordele ved at græde

Tårer har en beroligende effekt

Crying hjælper os med at slappe af, frigive følelser og slippe af damp, men det tillader os også at ændre og reducere en meget dyb underliggende tilstand: kriser i nød. Det vil sige, de har en direkte effekt og deltager i selvpleje hos mennesker.

Dette skyldes, at gråt aktiverer det parasympatiske nervesystem (SNP)

, som er ansvarlig for at opretholde eller fremme afslapning og resten af ​​kroppen efter en indsats. Til gengæld udløser aktiveringen af ​​SNP en række reaktioner i vores krop, der handler om stressniveauet og deltager i metabolsk regulering. Crying lindrer smerter, forbedrer humør og søvnEn 2014-undersøgelse konkluderede, at

følelsesmæssige tårer frigiver to væsentlige stoffer, for at folk skal føle sig godt: oxytocin og endorfiner.

På denne måde lindres vores fysiske og følelsesmæssige ubehag, fordi denne hormonelle eksplosion skaber en følelse af glæde og dybt velfærd. Mange gange efter griner griner vi højt eller holder et smil på vores ansigter. Hvordan kunne det ske, hvis vi for et øjeblik siden vandede klud? Fordi oxytocin og de frigivne endorfiner bidrager til at forbedre vores humør

. Dens afslappende virkninger, positiv indflydelse på humør og smertelindring kan hjælpe folk med at sove bedre og falde i søvn lettere. Tårer frigør os fra bakterierLysozym, et enzym, der er til stede i tårer, spiller en afgørende rolle for mennesker. Det virker som en antibakteriel barriere, fordi den ændrer og bryder bakteriernes vægge ned. Derfor er det på det fysiske plan en meget effektiv og naturlig måde at bekæmpe disse organismer på og holde øjnene rene ved at vaske den region indefra ude.

Faktisk siger nogle undersøgelser, at

rive hjælper med at beskytte øjnene mod stoffer

som miltbrand og overvinde den resistens, som bakterier har udviklet mod antibiotika. Crying er beroligende naturlig: reducerer angst og stress Dette er en af ​​de bedste fordele ved at græde. Vi har allerede set, at når vi græder, frigiver vi en række stoffer gennem tårer. Så når vi græder som følge af stress, frigives tårerne en række kemikalier, der er årsagen til det samme stress. Paradoksalt, er det ikke?

For eksempel, når vi græder, reduceres manganiveauerne; et mineral tæt forbundet med staterne angst, nervøsitet eller aggressivitet. Og vi fjerner også adrenalin og noradrenalin, stoffer, som vi udskiller i større mængder i situationer med stress eller fare.

Gråt er et kald til empati

Når en person ser en anden person omkring dem græder, føler han empati for dem og forsøger at trøste dem. Vi har en tendens til at tro, at hun har brug for hjælp, fordi der er sket en tragedie, fordi noget gør ondt for hende, eller fordi hun er dybt nødsitueret. Under alle omstændigheder trækker dit gråd os.

En anden fordel ved at græde er, at

tårer kan hjælpe dig med at få trøst og støtte fra folk tæt på dig. Dette reagerer på en elementær vedhæftningsadfærd. Faktisk er gråt fra dette perspektiv en slags "vågneopkald" eller en måde at få en social eller interpersonel fordel på.

Crying hjælper os med at kende hinanden bedre Nogle forfattere, som Michael Trimble, hævder at "der er en hel" grædende videnskab. "Dette kunne for eksempel forklare, hvorfor nogle mennesker er mere tilbøjelige til at græde end andre. Andre eksperter, som Ad Vingerhoets, siger, at antallet af gange nogen græder, afhænger af to specifikke personlighedstræk: empati og neurotikisme.

I begge tilfælde er det

at kende dig selv bedre, en af ​​de store fordele ved at græde. Sommetider græder betragtes som et tegn på svaghed, når det i virkeligheden kan være et tegn på følelsesmæssig styrke. Tårer siger meget om os. De lader os vide, hvad vores svagheder eller sårbarheder er, hvornår og hvor meget vi har brug for fra andre, hvad der rammer os mest og vores behov. For alt dette kan vi udlede, at græd er godt for helbredet.

Når vi forsøger at holde tårerne, blokkerer vi denne følelsesmæssige rensning, som vi så meget har brug for. Så føl ikke frygt, frygt eller skam for at udtrykke det, du føler dig indenfor. Lad os frigive vores angst, smerte eller glæde!