Vi ønsker alle sammen at være alene. Vi har brug for dette, og det passer os. Men der er tidspunkter, hvor det er svært at møde uønsket ensomhed og leve med sorg og / eller følelse af forladelse. At være alene i lang tid kan føre til alvorlige ulemper, da vi først og fremmest er sociale væsener. Derfor er det nødvendigt at vide, hvordan man står over for, styrer og accepterer ensomhed. I denne artikel præsenterer vi syv retningslinjer for at imødegå den uønskede ensomhed intelligent på en måde, der fremmer vores personlige vækst.
Destruktive ensomhed
Der er forskellige former for "negativ" ensomhed.
En person kan være forbeholdt, men ikke skade deres sociale forhold. En anden form for negativ ensomhed opstår, når nogen føler sig hjælpeløse, alene uden virksomhed og med lidt udsigt til ændring i situationen. Det vil sige, det føles ensomheden som en overbevisning: en situation ikke udvalgt, en slags straf og i realiteten noget uretfærdigt. Det kan være svært at ændre familie- eller gruppesituationer, det er ligegyldigt, om personen er single, gift eller enke.
Denne følelse af ensomhed, da han ikke blev valgt, er en af de mest negative oplevelser for vores personlige, følelsesmæssige og sundhed, både psykisk og fysisk udvikling. Konceptet ensomhed er forskelligt fra begrebet isolation.
Begrebet afhængighed er endnu mere forskellig. Vi kan sige, at de er tre særskilte ansigter af ensomhed med deres fordele og ulemper. Hvad er de almindelige former for ensomhed?
Der er ensomhed forstås som en afvigelse fra den støj, skarer, støj ...
Vi har brug for ensomhed at være i stand til at "fodre os selv" at bede, skrive eller fokusere. Denne ensomhed forvandler vejen, der forbinder os med vores interiør på et spor med flere spor. Denne ensomhed er nødvendig i vores liv og kan ikke skade os. Hvis vi kan håndtere det intelligent, kan det give os store fordele. Men ofte er ensomhed ikke valgt, men pålagt.
I tilfælde af tvungen ensomhed, vi ser ensomhed med en sådan intensitet, der kan være omgivet af mennesker og føler sig alene på samme tid. Hvor mange mennesker rundt, men meget lidt følelse af selskab! Tragisk psykologisk ensomhedPsykologisk ensomhed er måske den mest forfærdelige slags ensomhed.
Det kan få os til at udvikle en sand patologi, der fremkalder selvmord i de mest ekstreme tilfælde. På den anden side kan ensomhed komme fra følelsen af ikke at have dybe relationer, såsom fraværet af et sandt venskab eller af pålidelige familiemedlemmer. Vores personlighedskonfiguration kan prædisponere os for denne følelse. Der er studier, der viser, at det ved fyrre års alder stiger med kraft, til afslutning i pensionen og frigørelsen af børnene.
Når børn frigør sig selv, kan det såkaldte "tomme nesesyndrom" ske. Så du skal handle og møde ensomhed på den bedst mulige måde. Du er nødt til at gøre noget for vores arbejde, i vores familie eller vores sociale gruppe, vi føler sig alene og denne følelse synes lidt kvælende.
Tabet af autonomi og vanskeligheden med at flytte rundt favoriserer en anden form for ensomhed. Denne fyr kan berige os på en eller anden måde, så længe vi ved, hvordan vi kan tilpasse og acceptere denne ensomhed. 7 retningslinjer for mod uønsket ensomhed
Vi kan gøre forskellige ting for at kontrollere og håndtere uønsket ensomhed.
Det handler ikke om ikke at være alene, men om ikke at føle sig alene. Blandt nogle retningslinjer fremhæver vi følgende:
Organiser dig selv Det er en god ide at organisere livet i henhold til vores nuværende tilstand
(single, enke, pensioneret, barnløs osv.). Organiser ikke dig selv på grund af den stressende rutine, du havde som husmor eller som virksomhedens medarbejder. Nu er det tid til at indarbejde i vores dagsorden aktiviteter, der giver os mulighed for at dele interesser med andre.
Indstil skemaer Prøv at holde sig tid til at lægge sig ned og stå op.
Prøv ikke at komme ind i anarki, dette vil give dig en stor følelse af sikkerhed. På dage, hvor du ikke behøver at vågne op tidligt, skal du ikke blive i seng. Ikke at bruge din krop til en tidsplan vil øge følelsen af melankoli.
Spiser altid på samme tid. Spiser altid, hvis det er muligt. Spis hver aften, selvom den er lys. Må ikke falde i fælden med at spise kun, når du er sulten og ukontrolleret. Du vil bemærke forskellen i din fysiske sundhed og din sindstilstand.
Disorder genererer mere lidelse og samtidig angst.
Forsøg at sætte en rytme, lad ikke dig være i humør Får ikke blive båret væk af momentet i det dårlige øjeblik du går igennem. "Jeg keder mig, jeg har ikke lyst til at tage et bad, skifte ... Jeg bliver på sofaen hele dagen og venter på et opkald eller et besøg, der aldrig kommer."
Se på uret og gør hvad du havde planlagt for den dag!
Gør belønnede aktiviteter Har du en have? Gå tage sig af hende. Hvis du har en have, vil der altid være noget at lave. Hvis du ikke har det, skal du lægge nogle små planter på balkonen. Du kan også rense huset, organisere dine papirer, vaske ... Gør noget, der distraherer og holder dig aktiv
er positiv og sund.
Vi bør ikke "dræbe tid" Vi skal finde noget at besætte og fylde vores tid, men noget, der er meningsfuldt, sjovt og får os til at vokse. Beklager ikke at have mange penge. De rige har ikke ledige øjeblikke fyldt, de bliver også keder sig. Det handler om at søge noget, der tiltrækker dig og "vedhæfter". Udøvende aktiviteter, som vi nyder godt af og har det sjovt, er en god måde at håndtere uønsket ensomhed på.
Forandre din rytme af livet
Monotony er brudt med ændringer.
Modificer dine vaner, læg lidt risiko i dit liv, tror du ikke har brug for nogen til at gå i biografen, at spise på en dag eller at rejse.
Det forhold, vi skal opretholde med ensomhed, isolation og afhængighed er i vores hænder. At bo alene betyder ikke at være alene eller være en ensom person.
Hvad der er vigtigt, er at acceptere den personlige situation, vi går igennem og kæmper for at gøre op for ensomhed med venner, familie, børn, grupper.Hvis du går igennem en sådan situation, håber vi, at disse retningslinjer kan hjælpe dig, selv lidt!