I vores dag er vi vant til at indse, med en vis lethed, at vi er stressede.
De lærer os at antage, at når vi ikke længere kan håndtere en bestemt følelse eller handling, vil vi være opmærksomme på det og være i stand til at eliminere eller fortryde virkningerne af det pres, vores krop gennemgår.
På trods af dette er vi ofte så absorberede og fokuserede på at nå et bestemt mål eller overvinde hindringerne i hverdagen, som os selv med hjælp fra vores sind blokerer advarselsskilte.
På grund af dette, vores kroppe begynder at sende signaler i form afsymptomer, og selv om vi kan tro, at de ikke er vigtige, er det bedst at lytte til dem, reflektere over din oprindelse og hvordan vi kan stoppe dem.
Du bør være enig med mig om at sove lidt om natten eller fodre på en "fast food" -grundlag hver dag ikke er den sundeste måde at leve og udvikle sig som et menneske på. Det er tydelige tegn på, at noget ikke virker i din livsstil.Så i dag inviterer jeg alle til at opdage de 8 hovedtegn, der tyder på, at vores krop er under pres, som er: 1.
Sove og hvile lidt.
Et af de vigtigste punkter at overveje for at holde os sunde er kvaliteten af vores søvn. Hvil er afgørende for vores fysiske og følelsesmæssige velvære. Hvis det er svært for dig at falde i søvn, eller hvis det normalt er meget let, med mareridt og følelse af lille hvile, når du rejser op, lever du sandsynligvis under en betydelig mængde stress.
2. Føler træt om dagen.
Du føler, at du har brug for flere timer ud over den 24 til stede på en dag, så dit sind, hjerte og ånd virkelig kan hvile og nyde en følelse af total afslapning. 3.Hyppig sygdom
. Når vores krop beskæftiger sig med høje niveauer af stress, påvirkes immunsystemet i stor udstrækning og gør os meget mere sårbare mod almindelige sygdomme. 4.Føl muskel smerter
. Når vi står under et stærkt pres, spænder vores krop præsentere vigtige muskelkontrakturer i nakke og ryg. Denne spænding kan lindres ved udøvelse af afslapningsøvelser og lys aerobic. 5.være bekymret hele dagen
. Hvis du hele tiden ikke stopper med at tænke og analysere visse situationer i dit liv, der skaber en utilpashed, er det bestemt ikke kun det der sker. Du er sandsynligvis under et højt tryk og kontinuerlig stress. Overvej at tage en ferie eller hvile sæson når det er muligt.6.
Har svært ved at klare daglig stress
. At finde dig selv i en situation, der tager væk fra dig en stor kontinuerlig energi, kan endda føre dig til ikke at styre dig selv i mindre ting. På sådanne tidspunkter er du nådig af dine ukontrollable følelser, og du kan begynde at græde eller blive vred på ethvert tidspunkt. Dette punkt er en af hovedindikatorerne for, at din krop udsættes for meget pres og slid.7.
Føler behovet for at spise "fastfood".
Øget stress fører os til at hæve cortisol niveauer i vores krop, hvilket gør os føler behovet for at forbruge fødevarer og drikkevarer rig på sukker og mættet fedt. 8. Har fordøjelsesproblemer. Et af de vigtigste bestemmelsessteder for stress i symptomatologi er fordøjelsessystemet. Selvfølgelig kan mavesmerter have forskellig oprindelse, men du vil helt sikkert være enig med mig, når du bemærker, at i tider med stress og nervøsitet øges mavesmerterne dramatisk.
Vores fordøjelsessystem er yderst følsomt for de tryksituationer, vores krop gennemgår. anbefales til dig