Zen coaching er et forslag, der indebærer sammenlægning af to tilgange. På den ene side disciplinen af coaching, der er dedikeret til at ledsage, instruere og træne folk, så de kan nå deres mål. Dette er en vestlig konstruktion.
På den anden side, Zen, et orientalsk tusindårigt filosofisk system, der primært søger opvågnen af bevidsthed. En sådan opvågning forstås som frugten af en subjektiv individuel udvikling, hvis formål er at opnå fred og harmoni. Coaching hjælper dig med at fokusere og planlægge motiverende mål for at komme dig igennem og ud af komfortzonen, mens Zen balancerer følelsesmæssigt og hjælper dig med at leve i nutiden til fulde.
-Javier Carril-
Zen coaching sigter mod at forbedre udviklingen af sind og ånd for at nå de mål, der gør os lykkeligere.
Fra dette fokus er der 8 nøgleaspekter at komme i vejen for vækst. De er som følger. 1. Udfordre dine egne fordomme, noget uundværligt i Zen coaching
Vi er alle fulde af ubegrundede overbevisninger.
Ikke selv de mest rationelle mennesker er sikre på dette. Desværre bliver mange af disse fordomme en stor begrænsning for fremskridt i livet. Udfordring af vores fordomme er ikke let. For at gøre dette skal vi først genkende dem,
udforske disse "sandheder", som vi altid har antaget at være oplagte eller ubestridelige.Så vær villig til at vurdere deres legitimitet og ændre deres fokus, hvis der ikke er nogen grund til at opretholde dem. 2. At håndtere mål på tre områder
Zen coaching indikerer at
du skal sætte mål i tre dimensioner: vær, gør og have. Omfanget af væsen er relateret til de værdier, evner og niveauer af evolution, som hver enkelt ønsker at opnå. Handlingen har at gøre med de handlinger, som man har til hensigt at opnå, med de konkrete resultater, man ønsker at opnå. Den der henviser til sin egen materielle verden til det man ønsker at besidde. Det er vigtigt, at alle disse mål er planlagt på en præcis og ikke generel måde.
Det er også vigtigt, at der fastsættes en frist for at nå dem. En måned, et år, fem år osv. Definition og timing er nøglen. 3. Erklære umuligheden af at ændre nogle ting
Livet har sine egne grænser. Den første er døden, for hvilken vi ikke kan gøre noget.
Der er andre helt uoverstigelige barrierer, som vi skal lære at genkende og acceptere. Zen coaching advarer os om, at hvis vi ikke kan identificere disse håbløse ønsker og give dem op, kan vi være meget utilfredse.
Vi vil bruge en masse energi med fokus på noget, vi ikke kan opnå. Dette kører os væk fra mange vigtige mål, som faktisk ville være opnåelige. 4. Situationen i nutiden
At være i øjeblikket betyder ikke at tabe perspektiv. Vi kom alle fra en fortid, der formede os og skabte os, hvem vi er. Vi arbejder også på projekter og mål for fremtiden.
Hvad Zen coaching lærer os er, at vi i handlingsplanen bør fokusere på nutiden.
Fortiden er i tankerne, som er fremtiden. Handling er igen og igen i her og nu. Nuværende er livet som sådan, så det er uundværligt at være i det. 5. Tag ansvar
Vi får altid en masse, når vi kan tage ansvar for vores handlinger og vores liv,
når vi holder op med at ofre os selv og klamrer os på eksterne præstationer for at retfærdiggøre det, vi ikke kan eller ikke gør.At tage ansvar betyder at kunne acceptere det faktum, at vores liv er frugten af vores fejl og succeser.
Af ingen andre, kun af os selv. Selvom vi ikke har kontrol over alt, hvad der sker, kan vi arbejde på, hvordan vi skal håndtere begivenheder. 6. Udnyt din tid Tiden er det mest værdifulde aktiv, et menneske har.
Det er på en eller anden måde det eneste gode, vi virkelig besidder i løbet af vores liv. Ofte er vi ikke opmærksomme på det, og vi spilder det på en irrationel måde. At tage vores tid er at give det sin værdi.
Eliminér, uden medfølelse, alle de aktiviteter, der er irrelevante, eller som ikke bidrager meget. Giv plads til alt, hvad der er vigtigt i stedet for at spilde det ubrugeligt. 7. Sæt indsats i trin for trin
Når vi forstår, at store præstationer er bygget trin for trin, begynder vi vejen for at opnå det, vi satte os selv. Zen coaching inviterer os til at være opmærksomme, tålmodige og disciplinerede på vej til det, vi ønsker.
Hvert stort mål består af små trin.
Hvert trin er et skridt i denne lange kæde af handlinger, der fører os til vores formål. Måden du kan opnå noget på er at anvende det gamle ordsprog: Ingen skynd dig, men ingen pause. 8. Lav beslutninger og gå til handling Usikkerhed er en permanent realitet. Vi ved aldrig sikkert, om valg af en sti er bedre end at vælge en anden. Men hvis vi bruger meget tid på at tænke over, er vi mere tilbøjelige til at gå ind i en fase med lammelse. Af denne grund insisterer Zen coaching på vigtigheden af at træffe beslutninger.
Reflektering er vigtig, men så er du nødt til at gå videre til handling. Ofte kun fakta kan klarlægge vores tvivl.
Alle disse aspekter fører os endelig til den konklusion, at at leve bedre er ikke så svært.
Zen coaching lærer os, frem for alt, at det drejer sig om bare at acceptere virkeligheden som den er og håndtere det på en konstruktiv måde. Alt andet kommer med ekstra.