Accept er ikke et nederlag. Når vi accepterer at en situation er gået ukontrolleret og ting ikke er sket, som vi havde forestillet os, betyder det ikke, at vi har tabt. Ved mange lejligheder kan vi føle sig besejrede og miste modstand ved at konfrontere dårlige omstændigheder, som vi ikke kan ændre. Men i modsætning til tro, i mange tilfælde ønsker vi heller ikke at bøje sig over.
At se accept på denne måde er intet andet end en tro, der skal omformuleres. Fordi, som mange andre, kan denne overbevisning gøre en person til at begå fejl, som forhindrer ham i at konfrontere omstændigheder på den mest hensigtsmæssige måde. Derfor vil vi i de næste par linjer slå det ned, så det er muligt at se accept med andre øjne og forstå, at accepten er ikke et nederlag. "At sige" ja "til livet, sådan som det præsenterer sig, betyder ikke, at man føler sig besejret."
DelRadikal accept
Begrebet radikal accept blev udviklet af Marsha M. Linehan, men blev formidlet af Tara Branch, begge psykologer. Det er en idé, der stammer fra den buddhistiske filosofi, der motiverer folk til at opgive alle deres forventninger
, troens frugt, der fører til den forgæves lidelse. Derfor må vi overgive og ophøre med at modstå det, vi ikke kan ændre (eller det der kan ændres: Ændring begynder med accept af selve problemet og ikke med sin negation). Vi bør dog ikke forveksle indløsning med offer. Vi kan ikke acceptere dette forhold som logik, så denne accept tager os til tilflugten i klager. Radikal accept henviser til forståelsen af hvad der sker fra et andet perspektiv, hvor alt sker på en bestemt måde, og at vi ikke kan ændre, men vi har stadig evnen til at bestemme vores reaktion.Forestil dig at du bliver ledig. Du har nogle besparelser og vil også opkræve arbejdsløshedsunderstøttelse. Men det nægter at acceptere virkeligheden. Han er rasende og trist på samme tid for denne situation. De har taget dig ud af din komfort zone og nu føler du dig håbløst tabt.
At acceptere denne situation uden at klage, uden at være deprimeret og som en mulighed, synes ikke at være den naturlige tendens, i hvert fald for de fleste mennesker. Det er heller ikke godt accepteret: Andre kan måske tro at "ah, han er ligeglad med arbejdet" og "med denne indstilling er det normalt for ham at blive fyret" ... Forskellige sætninger, der kun motiverer klagen og offerets holdning, den ender ender som en drivbåd.
I samfundet, hvor vi lever, belønner vi "at være dårlige". Hvis du spørger nogen "Hvordan har du det?" Og svar "Meget godt" eller "Bedre end nogensinde", kan du overveje ham en galning.
Del
Så hvad ville du gøre, hvis du accepterede denne situation radikalt? Du bliver fyret, føler alle disse følelser, lad dig selv udtrykke dem og derefter stoppe. Du holder op med at se situationen og siger: "Okay, det er hvad der skete, jeg kan ikke ændre noget, hvordan håndterer jeg denne omstændighed?"Der er mange måder at ikke blive besejret på.
Du kan udnytte og tage kurser og lære ny viden, som vil være nyttig i fremtiden, søge et nyt job og overveje denne mulighed som en oplevelse at vokse som professionel. Du kan gøre tusind ting i stedet for at sidde og føle sig besejret, hvirvlende. Omstændigheder er hvad de er, men du kan bestemme hvilken vej at gå. Du har kortene i hånden til at spille, og nu er det dig, der skal tænke på, hvordan man kommer ud til vinderen.
Accept er ikke et nederlag, og benægte virkeligheden er trættende Hvis du ændrer din strategi eller tage en pause, før du fortsætter insistere maj negativ udtalelse, benægtelse af virkeligheden er endnu værre (undtagen som en forsvarsstrategi, før en ekstrem følelsesmæssige konsekvenser som , for eksempel en elskedes død).Det er en holdning, der virkelig træt, er skadelig og forarger dig igen og igen i den samme sten
: stædigt og uden tanke for at lære.
Det er rigtigt, at virkeligheden undertiden kan være meget smertefuld. Men at nægte at acceptere det eller overveje dig selv besejret, vil kun gøre din smerte til lidelse. Dine klager vil ikke blive hørt, alle disse "Jeg ved ikke hvorfor det skete for mig" vil ikke have noget svar. Ting sker, der behøver ikke være nogen åbenbar grund. Men du har det sidste ord, magten til at bestemme, hvor du skal vende. Du er ikke et offer, medmindre du vil tro det.I dette tilfælde vil du fodre på gentagne tanker og synke ned i en ond cirkel af negativitet. Vi taler om en tunnel med to uønskede udgange: depression og angst. Det kan være, at personen mener, at han eller hun har større værdi ved at vælge den mere komplicerede mulighed, men husk at den hårde måde ikke altid er den bedste løsning.
"Accept af begivenheder er det første skridt i at overvinde konsekvenserne af enhver skændsel."
-William James- Så,
begynder at acceptere situationer som udgangspunkt for at ændre dem.
Overvej dem som muligheder for at beslutte en ny vej og lære af dem. At køre væk vil aldrig arbejde og nægte at tage arrangementer meget mindre. At acceptere dem, tværtimod langt fra at være en fordømmelse, er kun det første skridt til at vinde.