Arbejdsverdenen kan være ret giftig. Det er rigtigt at have et arbejde i dag er synonymt med privilegium, men det betyder ikke, at vi er fritaget for problemer.Der er flere arbejdsrelaterede forhold, der kan føre til depression, utilfredshed og angst.En af dem er Boreout Syndrome, Burnout Syndrome antagonist.
Denne sidste psykologiske lidelse fokuserer på overmætning. Det fremgår af de ansatte med en stor tilstand af angst og følelsesmæssig stress. Den tilstand af mental udmattelse, de udsættes for, er så stor, at de kan lide at lide af angst og panikproblemer.Boreout syndrom, på den anden side, er baseret på følelsen af kedsomhed på grund af manglende job forventninger . Konceptet opstod i 2007 af Phillippe Rothlin og Peter R Werder."Belønningen for et godt udført arbejde er muligheden for at gøre mere arbejde godt udført."
- Edward Salk -
Hvad er Boreout Syndrome?
Boreout syndrom er et fænomen, der ser ud af en afstand, kan virke fuldstændig harmløs. At have så lidt arbejde eller så lidt ansvar at vi ikke ved hvad vi skal gøre med resten af tiden, er drømmen om mange mennesker. Disse, som gennemgår usikkert arbejde eller det ovennævnte Burnout Syndrome, drømmer om at have timer at trække vejret i løbet af arbejdsdagen.
Hvad mange ikke ved, er at denne situation ender negativt ind for dem, der oplever det.
Manglende mål, manglende interesse og frustration er ikke længe før, hvilket forårsager depression, apati og langsigtede koncentrationsproblemer.Denne kroniske følelse stammer fra manglende planlægning, fra monopolet til de mest interessante opgaver fra andres side, fra overkvalificering eller fra begrænsninger til innovation.
Mange fagfolk anerkendes ikke eller værdsættes i deres arbejde af deres overordnede.Dette gør arbejderen klar over, at hans job vil være det samme, uanset hvor svært han prøver. Påvirkede også den knappe forberedelse af nogle arbejdere, som ender med at føle sig ubrugelige og efterlade deres funktioner.Jobs relateret til monotone jobs fremmer også denne situation, som f.eks. Samling eller opbevaringskæder. At gøre det samme arbejde i timer uden en variation er, udover kedeligt, noget skadeligt.
Hvordan kan jeg forhindre Boreout syndrom?
Boreout syndrom kan forhindres, så længe virksomheder træffer passende foranstaltninger.
Ansattes mentale sundhed er afgørende for en god arbejdsindsats. At ignorere dine behov, ikke værdsætte dem og ikke være opmærksom på deres forslag, vil gøre arbejdet klima værre.Der er flere foci, som vi skal være opmærksomme på. At fokusere på dem, studere dem og etablere løsninger er afgørende for at afslutte denne psykologiske lidelse. Hvis virksomheden selv beslutter sig for ikke at gribe ind, skal arbejderne søge efter alternativer.
Øv aktiviteter uden for arbejdstiden
Det er vigtigt at adskille medarbejdernes arbejdsliv.
I slutningen af dagen skal vi afbryde og udføre aktiviteter, som vi kan lide og motivere.Øvelse af sport, at lave teater, yoga, gå på film eller hænge ud med venner er de mest tilbagevendende muligheder. Læsning er også en meget brugt hobby, da det giver os mulighed for at flygte fra virkeligheden. Vi er mennesker, og som sådan har vi brug for distraktioner. Sørg for at de er sunde og ikke ty til skadelige alternativer som alkohol eller narkotika.Tal med en specialist
Hvis du bemærker, at du har brug for hjælp udenfor, skal du tale med en specialist. Psykologer og psykiatere har ansvaret for at passe på din mentale og følelsesmæssige helbred. De vil hjælpe dig med at finde afslapningsteknikker, lytte til dine problemer og ledsage dig i løsningen.
Vi bør ikke være bange for at bede om hjælp.
Nogle gange gør nogle sessioner om måneden meget mere, end vi tror.Definer en liste over mål
At have en liste over kort- og langsigtede mål går altid godt.
Tænk på alt, hvad du vil opnå på kort tid, og derefter på dine langsigtede drømme.Reflektere, foretage forbindelser og træffe beslutninger for at komme dig, hvor du vil.Nogle af dine mål kan være umulige, men andre kan ikke. Indsats og konstantitet går altid hånd i hånd med held, som vises, når det skal. Prøv at være forberedt på når det kommer op.
Tal med dine overordnede
Hvis du tror at de ikke er opmærksomme på situationen, så prøv at starte en samtale. Det kan være, at ved at udsætte dine argumenter bliver du hørt og ændret. Forsøg at være venlig og ikke krævende og forklare dit synspunkt rolig om det.
I værste fald vil alt forblive det samme, men i hvert fald vil du vide, at du har forsøgt.
Det er meget mere end at stå stille, gør ingenting, af frygt for svaret. Har mod til at kæmpe for dine rettigheder som arbejdstager.