Har du nogensinde følt at uanset hvad du gør, er det aldrig nok? Tror du, du kunne have gjort det bedre? Har du brug for meget af dig selv? Sammenligner du konstant dig selv? Kronisk utilfredshed er giftig og fører os til perfektionisme og efterspørgsel. At vide, hvordan man gør det til en positiv følelse, vil hjælpe dig med at balancere dit liv lettere.
Sociologen Zygmunt Bauman siger, at vi lever i et væske- og forbrugersamfund, der straks imødekommer materielle behov. Dette gør de produkter, vi spilder hurtigt, så vores behov er aldrig opfyldt, og vi ønsker at forbruge mere for at føle sig komplette.
Derfor er en del af ansvaret for den generelle store utilfredshed, vi oplever, social.Vi tilbringer dagen, der ønsker nye ting, og så snart vi får dem, vil vi have noget nyt. Som et forbrugersamfund giver næsten hver nyhed anledning til et ønske.
"Halvdelen af livet er lyst, den anden halvdel er utilfredshed."
-Carlo Dossi-
Hvordan man ved, om du er utilfreds?
Kronisk utilfredshed handler ikke kun om et socialt fænomen, men også om et personligt og individuelt problem. Det kan være, at du føler, at det normalt ikke fyldes dig, du er presset for alt, hvad der afventer, og når du når dit mål, finder du slet ingen belønning.
Desuden er det berørt af det konstante behov for godkendelse fra andre og ved følelsen af, at en sådan godkendelse aldrig er nok, er der altid noget, der afventer, der kan udføres bedre. Hvis det sker for dig, kan du også føle, at alt forstyrrer dig, og at du sætter mål, der ikke kan opnås.
Sammenligning og misundelse er også to karakteristika, der ofte er forbundet med utilfredshed. Jo mere du sammenligner, jo mere utilfredse er du. Paradokset af misundelse er, at det tager dig væk fra dit psykologiske velbefindende i stedet for at hjælpe dig med at opnå dine ønsker.Hvis du føler at intet opfylder dig, kan du have nogle udestående problemer med dit selvværd. Usikkerhed er et andet punkt, der er til stede i den følelse af kronisk utilfredshed. Ved at tvivle kan du føle en stor frygt for fiasko, og det forhindrer dig i at træffe beslutninger og fremme dine mål.
Hvad kan utilfredshed hjælpe?
Den gode nyhed er, at utilfredshed har to sider. En, som vi lige har beskrevet, kan forstyrre dig, og den anden kan hjælpe dig med at komme videre.
Lejlighedsvis utilfredshed kan være positiv , det kan gøre dig bedre og bedre dig selv i dit daglige liv. I små doser giver det dig energi og motivation for ikke at lade dig overvindes af hindringer i livet. Det skubber dig også til at ikke overholde det, der er blevet etableret, og at finde en løsning på dine problemer.Det bitre overfald af utilfredshed kommer, når du tillader det at slå sig ind i din rutine
og lade dig overvinde af efterspørgslen, sammenligningen og ønsket om perfektionisme og ambition. For kun at gøre misbrug kun lejlighedsvis må du ikke falde i sammenligningsfælden. Du er unik og uoprettelig og har samme ret, at andre skal have deres egen smag og deres tanker og følelser. Hvorfor bliver langvarig utilfredshed en giftig? Utilfredshed kan give tegn på, at noget skal ændres i dig eller omkring dig, og det kan være positivt, hvis du ved, hvordan du kan udnytte det. Det bliver dårligt, når du forlænger klagen og utilfredsheden, du ender med at have et liv med ambition, og du ender med at fokusere på fortiden eller fremtiden i stedet for at fokusere på nutiden.
Viljen til at styre alt gør dig i stand til at slappe af
og får dig til at glemme, hvad der virkelig er vigtigt: drage fordel af de små ting."Ambition mere utilfreds for det, den ikke har, end tilfreds med hvad den har". - Fénelon-
Hvis du er en af de mennesker, der ønsker at alt skal være perfekt, er det sandsynligt, at din utilfredshed kan være skadelig for dig.
Så meget som du planlægger, har livet sine egne planer, og ingen kan styre begivenheder eller hvordan folk omkring dig vil handle.
Hvordan slippe af med giftig utilfredshed?Her er nogle ideer til at slippe af med den giftige utilfredshed: Sammenlign ikke dig selv.
Du er en unik og unik person: Sammenligningen fører dig kun til at idealisere de andre, i stedet for at forbinde med den virkelige del af dig selv. Accepter dig selv som du er og vær taknemmelig for hvad du har, så du kan føle dig stærkere for at træde på din egen vej.
Lad dine behov være virkelige og ikke pålagt:
- Tænk, om hvad du vil, er, hvorfor du virkelig har brug for det, eller hvis du bare vil have en bestemt ting, fordi du "burde" have det. Forsøg ikke at bevise noget for andre:
- Den eneste person, som du skal bevise noget på, er dig selv. Bevis for dig selv, at du sætter pris på dig selv, som du er. Tillad dig selv at fejle:
- du er ufuldkommen, ligesom resten af menneskeheden, så brug dine fejl for at lære og drage fordel af dem.Lad dine følelser lede dig:
- Stræbe efter en balance mellem følelser og tanker, uden at skjule dine følelser. Kun hvis du giver plads til alle dine følelser, vil du være i stand til at håndtere bedre med din utilfredshed.Nyd nutiden:
- dit liv er i nutiden, i det her og nu lever det med bevidsthed og fylde.Tillid til dig selv og i, der ligger uberørt af din sjæl og krop. Hvis du giver fleksibilitet i dit liv, kan du lettere komme ud af kontrol og behovet for perfektion, der trækker kronisk utilfredshed. Således vil du lære at elske dig selv med dine fejl og dine dyder for at slippe dine krav og være lykkeligere med dig selv og andre.