(Juan Antônio Vallejo Nájera)Del"Alt har mistet sin mening i mit liv, intet andet interesserer mig, intet overrasker mig og jeg føler mig tom. Ensomhed løber gennem min krop og sjæl, og jeg mistede interessen for alt, hvad jeg kunne lide og gjorde mig glad: læsning, lytte til musik, kærlighed, rejse og være villig til at arbejde.
Hvordan jeg sover overdrevent og til tider bruger jeg hele søvnløse nætter. Jeg vil ikke se nogen, jeg vil ikke tale med nogen, alle irriterer mig, fordi jeg er træt af mig selv. Selvom jeg ikke har modet til at dræbe mig selv, tror jeg nogle gange, at det ville være bedre at lukke øjnene og aldrig vågne op. Jeg græder ofte og tænker på, at mit liv ikke er det værd. "Hvad laver jeg her?" Jeg føler at jeg svigtede på arbejde, jeg mislykkedes igen i kærlighed, jeg føler, at ingen værdsætter mig, og at mit liv har mistet sin mening. "Denne artikel blev inspireret af interviewet af skuespiller Wily Toledo på et tv-program.
Det var et følelsesmæssigt vidnesbyrd om, hvordan han lykkedes at overvinde depression. Jeg stoppede hvad jeg gjorde, fordi hans ord slog mig. Jeg lyttede og forsøgte at forstå hans vidnesbyrd: et ærligt vidnesbyrd om, at en person, der har lidt eller lider af depression, kan identificere. Vi håber din offentlige eksponering og denne artikel vil hjælpe nogle mennesker, der lider af depression.
Sådan overvinde depression?
Kærligheden af dine kære og hjælp fra en professionel hjælper dig ud af denne mørke grop. Det er ikke let at overvinde depression, men det er ikke umuligt.
Vi lever i en verden, hvor tingene ikke sker som vi vil, og vi mister følelsen af alt, selv vores egne liv.
Vi må tro på, at alt kan ændre sig når som helst. Himlen er mørk i dag, men i morgen skinner solen igen. Uden at indse det, kan vi finde uventede svar gennem et barns smil, gå i en blomstrende park om foråret eller finde nogen speciel.
Med hjælp fra en professionel kan du oprette en tilpasset plan for at gå tilbage til det, du var før.
Nedenfor er nogle forslag, der kan hjælpe dig med at overvinde depression.
1- Walking eller walking mellem 15 og 30 minutter om dagen.
2- Læs
noget, der giver positivitet til dit liv.
3- Bring venner eller familie sammen
mindst en gang om ugen. 4- Udfører en dejlig aktivitet
, som at spise ud eller gå på film en gang om ugen. 5
Udvikle en liste over mål. 6- Glem fortiden.
Fremtiden er fuld af gode overraskelser.7- Gør behagelige aktiviteter
, såsom madlavning, håndværk mv. 8- Meditere et par minutter om dagen.
Meditation hjælper med at ændre vores sind og vores tanker. 9 - Motion: Hvis du ikke kan lide det,
danse derhjemme, gør lidt udendørs aktivitet.10 - ikke bekymre dig så meget;
før eller senere vil du finde løsningen på dine problemer. 11 - flugt fra ensomhed.
Spørg en ven eller et familiemedlem om at tage en tur og tale. 12- Lyt til glade sange.
Musik hjælper hjernen med at producere endorfiner. 13. Tak de gode ting, du har i dit liv. Lad glæde være en del af dit daglige liv og se på livet med positivitet og tro.
Det er svært at forstå sjælens subtiliteter, men det er vigtigt at være opmærksom på, at enhver følelsesmæssig sygdom fortjener respekt og passende behandling.
Hvis du ikke kan finde en kur mod depression, søg eksperthjælp.