Ved du, hvordan man klager effektivt?

Vi klager ofte over grumpy mennesker eller dem, der har en enorm facilitet til at ødelægge dagen med en simpel gestus af vrede tidligt. Det viser sig at det overraskende er, at mange af disse mennesker "græder af natur" bruger et følelsesmæssigt middel, der ikke er kendt for mange af os, for at frigive deres frustration: klager.

Klager giver dig mulighed for at fjerne stress, udlede frustrationen og genoprette den energi, der er nødvendig for at overvinde og møde de problemer, der opstår.

Takket være disse stærkt anbefalede følelsesmæssige sundhedsegenskaber kan vi se, hvorfor klagen kan blive til noget, der er gavnligt for vores liv.

Klagen som en måde at frigøre frustration på

Lad os se på 3 punkter, som vi skal forstå, når det kommer til at forstå, hvordan det virker på vores tænkning, så vi kan anvende det på problemer, der opstår på en positiv måde.

1. Der er forskellige typer klager. En klage er ikke altid den samme som en anden. Dens karakteristika afhænger af oprindelsen, følelser, som personen lever, den følelsesmæssige sammenhæng mv. Det er vigtigt at overveje, at ikke alle klager følger den samme "negative" standard

, som nødvendigvis bør undgås. Vi skal overveje dette punkt, hvis vi vil bruge klagen til vores fordel. Et klart eksempel ville være forskellen mellem at klage over en dagligdags situation, som din ægtefælle ikke var kommet i tide til en forpligtelse eller klager over, hvordan din chef behandler dig hver dag på arbejdspladsen. Selvom de samme ord bruges, når man udtrykker negativ følelse, er baggrunden helt anderledes. Det er vigtigt at skelne klagerens følelsesmæssige tone

, idet en isoleret klage ikke tjener meget. Men hvis du er ked af noget, vil klagende tillade dig at frigøre dette ubehag og denne overskydende energi produceret af ubehag. Vi kan måske sige, at det er godt at overveje de klimatiske øjeblikke af negative følelser, før vi frigiver frustration på den forkerte måde.

2. Øv klagen som en følelsesmæssig ressourceKlager er en let-integreret følelsesmæssig handling i vores brug af værktøjer, der er nødvendige for at frigøre spændinger og ubehag. Dens mekanisme er meget enkel, men dens ansvar og engagement er ikke så meget.

Jeg vil gerne understrege betydningen af ​​at være ansvarlig med denne metode til frigivelse

, da hvis den udføres med mennesker rundt, som kan føle sig berørt, vil den ikke have stor værdi. Du vil forkæle dine personlige forhold med din overdrevne gentagelse uden at respektere den ubetingede kærlighed, som denne person giver dig ved at lytte til ham i det øjeblik.

For at forstå, hvordan denne mekanisme fungerer på en positiv måde, skal du bare sætte dig selv i denne situation. Hvis du oplever en negativ følelse med for meget intensitet og tilfældigt opstår et problem med en anden person, vil du nok overdrive din reaktion med samme intensitet som din første følelsesmæssige aktivering. Derforfølelser og følelser skal udarbejdes så meget som muligt e, og især når de er negative, særskilt, så de ikke ender med at forurene alt.

Dette vil reducere muligheden for at skabe en negativ situation med denne person, der sandsynligvis ikke er skyldig. Et eksempel er at vågne op og indse, at der ikke er mælk at spise til morgenmad. Hvis du ikke klager på det tidspunkt, vil du ikke frigive den negative energi, som denne situation producerer, og det vil ende med at diskontere det senere på den person, du krydser med dig, selvfølgelig ikke nødvendigt. Endelig er et overskud af klager inde i eller permanent ubehag med de fleste ting, der sker for dig, ofte gode indikatorer for, atder er noget du ikke har det godt i din følelsesmæssige ledelse.

Emotionelt forbinder vi begivenheder, som vækker følelser af samme polaritet, i dette tilfælde det negative.

Når du identificerer denne "inerti", er en af ​​de anbefalede strategier at øge kontrollen over, hvad der sker med dig. Så det kan være en god dag at forsøge at afslutte din arbejde rejse lidt tidligere og gå hjem, nyd en aktivitet, som du ved, genoplader batterierne af positiv energi. Efter en hård dags arbejde er det meget almindeligt at komme hjem meget træt og med mange "dumme" negative situationer akkumuleret uden at have brugt sin tilsvarende energi til tiden. Udgivelse af en klage tydeligt til dig selv eller højt, vil tillade dig at frigive denne lagrede spænding

, fjerne det mulige dårlige humør og hvile meget bedre ved sengetid. 3. Klagen er god, men ikke overdreven. Når man udtrykker en klage, bør vi overveje, hvad vi vil opnå med det. Forestil dig, at din chef er ved at hæve din løn, eller at du har lavet et formelt andragende, og han svarede, at du ville tro. Klage over lige om den stol du bruger til at arbejde, layoutet på dit skrivebord eller din arbejdsdag kan få din chef til at handle primært for det, du klagede over, end hvad du bad om.

Så snart du har besvaret din klage, vil du meget sandsynligvis føle, at du allerede har gjort nok for dig selv og afkald på din anmodning om lønforhøjelse, mens det for dig var det vigtigste. Derfor skal klager indsendes en ad gangen og aldrig sammen med anmodninger. Denne artikel er beregnet til at vise, at en god rettidig klage kan være tilrådelig- både for at befri personen fra negativ følelsesmæssig tilstand og for at gøre noget forandring i den virkelige verden - men husk at hvis situationen allerede undslipper fra hænderne, kan din klage også blive påvirket og ikke styres, hvilket skaber et endnu større ubehag.

God fornuft er altid afgørende, når du udvikler dig indad og nyder en følelsesmæssigt fuld livskvalitet, så hvis du føler dig dårlig for noget simpelt, behøver du ikke aflede din opmærksomhed på andre problemer for at klage over dem og downloade din frustration.

Det er godt at være opmærksom på, at klagende kan tjene som en øjeblikkelig ressource, men

den utilfredshed og negative følelser, du føler indeni, vender tilbage i tide, hvis du ikke uddanner midlerne til at løse det ; så det er vigtigt at bruge klagen på den rigtige måde uden at miste de mest kraftfulde strategier til løsning af problemer.