Et af vores grundlæggende behov er at forbinde med andre; I den forstand er vi alle følelsesmæssigt afhængige. Afhængighed bliver usundt, når vi søger andre til at opfylde de følelsesmæssige behov, som vi selv kan tilfredsstille. Hvis du vil vide, om dine følelsesmæssige behov er sunde eller hvis du kræver dem fra andre, skal du læse denne artikel.
Hvor kommer følelsesmæssig afhængighed af?
Har du nogensinde set et væsen mere sårbart end en nyfødt?
Denne lille og skrøbelig skabning afhænger helt af andre for at efterkomme deres fysiske behovsom mad, husly, beskyttelse, såvel som deres følelsesmæssige behov hengivenhed, sikkerhed, tillid, forståelse og empati. De første år af livet er afgørende i denne henseende,
det er derfor vigtigt, at disse behov er tilstrækkeligt opfyldt i barndommen. Hvorfor?Fordi hvis du ikke modellere og internaliseret af vores forældre eller pårørende til at føle, at vi er værdifulde, fortjener kærlighed og respekt, desværre vi vil ikke være i stand til at gøre det i voksenalderen, eller vil være for dyrt.Med andre ord, hvis du ikke modtager den omsorg og kærlighed behov for denne oplevelse af forsvarsløshed kunne senere satte os i stilling "følelsesmæssige tiggere,"
krævende af andre, hvad vi ikke ved, hvordan man kan give os selv. Advarselsskilte
Her er nogle sætninger, der angiver eksistensen af følelsesmæssig afhængighed. Gennemgå dem så objektivt som muligt, som du kan, og se om du kan genkende dig selv i nogen af dem:
"Jeg har brug andre til at føle sig værdifuld og værd at elske"
"Jeg behøver andre gøre mig vigtige"
"Jeg har brug godkendelse andre "
" jeg har brug andre til at gøre mig glad "
" jeg har brug for at blive ledsaget til ikke at føle sig tom "
" jeg har brug for at være ledsaget ikke føler keder "
" jeg har brug for andre til at føle sig speciel "
Alle disse behov skal være i første omgang selvtilfredse.
Når vi ikke giver os kærlighed, opmærksomhed og godkendelse, vi har brug for, så er vi afhængige af og efterspørger disse ting fra andre.Hvad kan vi gøre ved følelsesmæssig afhængighed?
Det første er at være opmærksom på, at
den rigtige kilde for os til at føle sig værdifuld, værdig kærlighed og sikkerhed er vores hjerte, eller med andre ord forbindelsen med vores egen essens. Baseret på denne antagelse er næste skridt at forstå vores personlige vækst, enten gennem psykoterapi og / eller ved at lære og undersøge alt, hvad vi kan om, hvordan vi udvikler sig som mennesker. Husk på, at en reel og endelig ændring altid sker udefra og ikke omvendt.
sunde følelsesmæssige behov
"Jeg har brug for nogen til at dele den kærlighed, jeg har i mig."
I dette tilfælde er det ikke et spørgsmål om tomhed, men at have så meget kærlighed i sig selv, at det naturligt udstråler til andre.
"Jeg har brug for at forbinde dybt på et følelsesmæssigt og åndeligt niveau med andre."
Denne form for forbindelse, der sker mellem hjerter, stammer fra et rum af ro og harmoni. I modsætning hertil er det afhængige forhold fyldt med usikkerhed, manipulation og angst.
"Jeg har brug for andre til at hjælpe mig med min personlige vækst og læring."
Det er ikke, at vi ikke kan vokse individuelt, men uden tvivl skaber relationer stærkt vores vækst og læring på et dybere niveau, især hvis den anden person også villig til at vokse og lære.
"Jeg har brug for fysisk kontakt, men ikke udelukkende gennem sex."
"Jeg skal have det sjovt, lege og distrahere med andre mennesker."
For at gøre dette skal vi bruge tid uden for rutine og forpligtelser.
"Jeg skal sørge for, at den anden person aldrig vil bevidst skade mig fysisk eller følelsesmæssigt."
Det er vigtigt at være sikker på, at den anden person oprigtigt søger vores interesse og er ærlig, for at have et forhold baseret på tillid.
Som vi har set, er vi alle virkelig mere eller mindre følelsesmæssigt afhængige.
Forskellen mellem den patologiske afhængighed og det sunde behov for den anden er, at den tidligere udstøder og eroderer forholdet, mens sidstnævnte nærer og styrker det.