Normalt, når vi spørger nogen om deres fortid, er perspektivet normalt negativt. Den positive side ses sjældent; der er en tendens til at tænke på, hvad der kunne have været gjort og ikke gjort, fejltagelserne osv. fremkalde følelser af skyld, anger og frustration.
Kan du huske dem "Vælg dit eget eventyr" bøger, hvor læseren kunne vælge forskellige veje at følge? I det virkelige liv har vi tendens til at være det samme, når vi træffer en beslutning.Vi ser ofte tilbage og tænker på, hvad der ville være sket, hvis vi var gået ned ad en anden vej.
Vi mennesker har tendens til at forfølge perfektion, og vi har tendens til at se tilbage på tanken om, at vores liv kunne have været meget bedre. Hvad sjældent tage i betragtning er, at hvis vi havde taget andre beslutninger, måske kunne have været værre, og da der ikke er nogen mulighed for at vide dette, ville den mest rationelle være at acceptere tingene, som de er sket, uden skyld eller frustration, som i dag er vi det, vi er takket være de ting der skete. Det er rigtigt, at vi kunne være bedre, men også værre.
Vi tager heller ikke højde for, at det, vi laver, dømmer resultaterne, ikke fra den bekræftende funktion af vores kognitive processer. "Hvor dum jeg var at vælge denne mulighed, når det var klart det forkerte valg!" Hvad vi udelader, er, at når der træffer beslutningen, det synes ikke så forkert, og er alle de beviser, vi kom til at kende senere hvilket øgede deres sandsynlighed i vores sind. Lad os se på et eksempel på dette nysgerrige kognitive fænomen.
Du går ind i køkkenet, du ser foden af en af stoleene wobble lidt og bestemmer, at du vil ordne det efter at have spist. Efterbehandling for at forberede maden fremstår der en ny gæst at spise, der optager kun den lille stol, som du havde troet, ville være ubeboet. Gæsten bemærker ikke, og du kan heller ikke huske. Ikke midt i frokosten, pumba !! Pro gulv!Lad os lytte til vores tanker: det viser sig, at jeg allerede skulle have det ryddet op før, det kunne forudses, at nogen ville komme og sidde ... Endnu værre, kan vi fordømme og dømme alvorligt:
", men jeg er en sjusket, altid lade tingene for efter og efter det flyver jeg. " Nej, nej, nej: når du taget beslutningen om at forlade reparation og derefter gik det ikke sandsynligt, at nogen ville, men at hvis du arrumasse stolen på det tidspunkt, deres mad blive kold. I sidste ende, hvis du havde arrangeret stolen, ville du bebrejde dig selv for at have serveret genopfyldt mad til din gæst. Og du fordømmer dig selv selv. Hvordan man accepterer fortiden til at bevæge sig fremad Fortiden er noget, der ikke kan ændres, så tænker vi på, hvad vi kunne have gjort, hjælper os slet ikke.Det ideelle, så fortiden ikke producerer stagnation, ville være at acceptere ting som de skete, fra et mere åbent og positivt synspunkt. Det betyder, at når vi husker vores fejl eller negative begivenheder, kan vi se dem mere konstruktivt og tænke på, at alle oplevelser bliver visdom. Du kan stille spørgsmålet at gøre læring bevidsthed, som er bag enhver negativ begivenhed:
"Hvis der i dag er sket for mig, at episoden igen, hvordan jeg ville reagere, hvad jeg har lært"
Visdom er erhvervet på grundlag af fejl og problemer. Hvis hele vores liv havde været stille, perfekt og glat, ville vi ikke have lært så mange ting. Det er eksemplet på overbeskyttende forældre; hvis de ikke lader deres børn lave fejl og løser deres egne dilemmaer, begrænser de læring. På den dag, de fejler, kan deres børn ikke være i stand til at stå overfor verden alene, hvilket vil medføre en overdreven stress i enhver konfliktsituation. Lav en liste
Normalt har vi en tendens til at fokusere mere på de negative aspekter af fortiden end på de gode ting, vi oplever. Nogle siger nej, at der faktisk ikke er sket noget positivt i fortiden, men der er ofte små øjeblikke, vi nyder. Hvis vi er i stand til at se tilbage og kigge efter de små ting, der har gjort os glade, skaber vi automatisk en række tanker om de gode begivenheder, der er sket.
En øvelse, som også kan hjælpe med at forbedre vores syn på vores fortid er lave en liste over 10 gode ting, der er sket med os, og at vi værdsætter vores historie . Det behøver ikke at være gode ting, enhver begivenhed, der har givet os et øjeblik for lykke, kan medtages.
For eksempel, hvis du tilbragte eftermiddage med din bedste ven og havde hyggelige tider, er det noget vigtigt, fordi du lærte værdierne af venskab takket være det.
Af alle de gode ting, der er sket med os, af alle de små og store øjeblikke, der gjorde os glade, tog vi en lektion og formede vores følelser. At huske disse gode øjeblikke hjælper os med at se, om vi ser realistisk tilbage eller fokuserer på negativerne.Lad os acceptere vores fortid og se tilbage for at indsamle visdom, ikke også at glemme gode ting. Lad os altid bevæge os fremad på vores vej, for denne gave, vi skal leve, bliver fortiden i løbet af få år, og hvad du gør nu, vil påvirke din fremtidige tilfredshed.
Foto høflighed af Jari Hindstroem