Vi fantaserer ofte om forbudte ideer og ønsker, der giver os ambivalente følelser. De er strenge af mærkelige tanker, der opstår i et "magisk pas". De fleste af tiden er de perverse ideer, som vi ikke kan dele med nogen, men det vækker vores ønske. Det faktum, at vi identificerer dem, ønsker, at vi fordømmer etisk, er, hvad der skaber denne virvelvind af modstridende følelser.Men
forskellen mellem tænkning og gør er meget stor . Hvis alt der går gennem vores fantasi bliver til virkelighed, ville vi helt sikkert have vundet lotteriet flere gange og "myrdet" nogle mennesker, der har forårsaget mange problemer i vores liv.Når vi forestiller os positive ting, som at have mange penge eller en ven, er det okay at invadere hyggelige følelser. Men når vi ønsker den andres onde eller fantaserer med en anden person, der ikke er vores følgesvend, føler vi os skyldige. Disse tanker bringer os ubehagelige følelser.
Mine forbudte lyster gør mig til at føle sig skyldig.
Ved mange lejligheder
vores tanker skammer os, får os til at føle sig skyldige. Vi vil slippe af med dem, og vi bedrager os selv ved at sige, at de ikke eksisterer. Men de er der, og vi kan ikke få dem til at forsvinde. Jo mere vi forsøger at undslippe dette ønske, jo mere chokerer vi os. Det er en paradoksal effekt, som hvad der sker, når vi foreslår at ikke tænke på en hvid bjørn. Selvom vi forsøger at undgå det, forlader den hvide bjørn ikke vores hoveder. For at du kan bevise dig selv, hvor ofte noget kan bringe os negative følelser, foreslår jeg en oplevelse. Tag et stykke papir og skriv navnet på den person, du elsker mest. Hold dette papir, og senere vil jeg fortælle dig, hvad der vil være det næste skridt.Del
Fusion af tanke og handlingRationelt ved vi, at
tænkning er noget meget forskelligt fra at gøre.Ingen mener, at det ved at tænke og håbe at vinde lotteriet, vil det virkelig ske. Men sindet fungerer ikke altid rationelt.
Der er ofte en fusion af tanke og handling
, og vi kommer til at tro, at jo mere vi tænker på noget, jo mere sandsynligt er vi at få dette til at ske. På den måde gør vi fejlen ved at tro på, at alt kan blive en realitet. Lad os fortsætte med den tidligere erfaring: Tag det stykke papir, hvor du skrev navnet på den særlige person. Skriv under navnet: "Jeg håber du dør i morgen"! Hvordan føler du dig nu? Del
Er jeg en dårlig person for at have forbudte ønsker? Vi må antage, at begrebet dårlig og godt er noget subjektivt og med meget diffuse grænser. Et objekt eller en person vil have en kvalitet eller en anden afhængigt af situationen og det synspunkt, som du ser ud.
Ingen tanke eller lyst gør os gode eller dårlige.Alle mennesker, uanset hvad de måtte være, har aggressive og kærlige tanker, og det gør dem ikke godt eller dårligt, det viser os bare hvad vi egentlig er: tænker mennesker, mennesker med en vidunderlig evne til at forestille sig.
Husk, at som vi tidligere sagde, er tænkning ikke den samme ting at gøre. Du kan drømme, at du har bilen i dine drømme, og det betyder ikke, at når du vågner bilen er i din garage. På samme måde
kan du ønske at have sex med en anden person uden at betyde, at det rent faktisk vil ske.
Hvor er grænsen Sommetider kan skylden blive så intens, at det knuser os. Det lader til, at ønsker har et eget liv gennem vores handlinger, og vi har en fornemmelse af, at vi ikke er i stand til at kontrollere hvad vi synes og hvad vi gør.
Manglen på kontrol over vores forbudte ønsker og den store ulempe vi føler er en advarsel. En advarsel, der fortæller os, at vi kan være forvirrede, fordi vi ikke kan klare det, der sker. Når dine ønsker påvirker dit daglige liv og forårsager lidelse, eller dine handlinger, der drives af dine ønsker, krænker en anden persons rettigheder eller miljøet omkring dig, er det tid til at ringe til professionel hjælp og forsøge at lære at leve ved sundere måde med dine ønsker.
Hvordan håndtere vores sind
Tanker er bare tanker.
Ønsker og tanker har den kraft, du giver dem.Det er hverken nødvendigt eller tilrådeligt at nægte eller undgå dine ønsker. Bare lad dem ind, observere og efter et stykke tid er de væk.
"Forsøg ikke at udvise tankerne.
- Kabat-Zinn -
Sindet er en verden fuld af muligheder, hvor vi kan fantasere, ønske, lege og opleve, uden at dette nødvendigvis bliver til handling. Kun i sindet er vi virkelig fri , og vi har den fordel at være ejere af det sande formål med vores ønske.