Vi har en dårlig vane med at kritisere ting, vi ikke kan lide og fantasere om, hvordan vi gerne vil have dem.
Uden at indse det, fokuserer vi vores opmærksomhed på, hvad vi ikke kan lide, hvad vi vil ændre eller ikke dele. Så vores synsfelt og opmærksomhed bliver en detektor af negative ting. - Denne kjole passer mig ikke! Jeg burde ikke have skåret mit hår! Jeg kan ikke lide denne mad. Sikke en frygtelig dag! Kun dårlige ting sker for mig! Hvilken irritation! Tæl ikke på mig ... Men hvor er alle de positive ting, som vi elsker og gør for os så godt?
Det lader til, at vi glemmer de gode ting lettere ...
Hvis vi stoppede for at tænke på alt det gode, vi fik i vores liv, ville vi være meget lykkeligere. Har du nogensinde prøvet at gøre det? Vi har gentaget mange gange, at klager og klager er ubrugelige.
Så vi inviterer alle til en forandring af adfærd og foreslå noget andet: Lad os prøve en dag at fokusere vores opmærksomhed på alt, hvad vi kan lide, og det gør os lykkelige.
Fortæl mig ikke, at dit liv er meget kedeligt, hvilket altid er den samme rutine; der er utrolige bevægelser, situationer, følelser og fascinerende mennesker omkring dig. Bare vær opmærksom.
Fool dit sind og brug en anden strategi. Vær opmærksom på alt, hvad der glæder dig og bevæger dig. handle på denne måde på alle områder af dit liv: i dit arbejde, i dit forhold til dine børn og venner, med din partner og frem for alt med dig selv.
Det kan virke svært; Efter alt er mange års negative vaner, og dit sind forsøger automatisk at vende tilbage til den tidligere adfærd. Men det er et spørgsmål om tid, indsats og vilje.
Desuden vil du få fordel af at kende dig selv bedre . Har du nogensinde troet, at du ikke engang ved præcis, hvad du vil, men du ved helt godt, hvad du ikke vil have? Kom nu! Tør at finde ud af!
Ved at fastlægge din opmærksomhed i så lang tid på de ting, der forvirrer dig, har du mindsket dit selvværd, mistet interesse og tillid til mennesker, viljen til at leve og endda betydningen af dit liv.
Endelig vil du ende med at tro på så meget i denne negativitet, at intet vil blive efterladt omkring dig. Selvom du er omgivet af behagelige ting, vil du ikke være i stand til at opfatte livets skønheder.Hvad kan du lide om dig selv? Hvad kan du lide om andre? Hvad behager du i livet? Hvad behager du i dit forhold?
Vær overrasket
opmærksom på ting, du kan lide, og det gør dig glad. Realisere hvad der virker for dig og værdsætter begivenhederne i dit daglige liv.
Vi er meget lykkeligere, når vi værdsætter det, der giver os glæde, end når vi kritiserer, hvad der irriterer os.
Tror du ikke på det? Prøv det