Hvordan håndtere selvmordstanker?

Det er mere almindeligt, end det ser ud. Mange mennesker har haft selvmordstanker. Dette er ikke en tegnfejl, det betyder heller ikke nødvendigvis, at det er svagt eller har en alvorlig psykisk lidelse. simpelthen

sommetider folk føler sig mere smerte end de er i stand til at stå over for , en smerte, der bedrøver og det lader til, at vil ikke gå væk nogensinde. Men med tiden og støtten er alle smerter overvundet, i det mindste selvmordstanker.Hvorfor suicidale tanker

Der er mange typer af følelsesmæssige smerter, der kan udløse selvmordstanker.

Årsagerne til denne smerte er unik for hver enkelt. I sidste ende er evnen til at klare smerte forskellig fra person til person. Vi er alle forskellige. Hvad til nogle er en let belastning, for andre er det en uudholdelig vægt. Der er dog nogle fælles faktorer, der kan føre til selvmordstanker.

Ofte er disse tanker er forbundet med problemer, der kan behandles, såsom depression, angst, medicinske lidelser, stofmisbrug eller alkoholisme. kan også skyldes til arbejde eller skole problemer, økonomiske problemer, juridiske problemer, knuste hjerter, og andre problemer i livet, der kan skabe en dyb følelsesmæssig nød. Disse situationer forstyrrer også evnen til at løse problemer og forhindrer personen i at se, at der er næsten altid andre løsninger på vanskelighederne.

5 skridt til at løse selvmordstanker

Til ansigt selvmordstanker, følgende trin er meget nyttige 1 - Gør ikke noget i første

øjeblik Trods den tid smerter, skal du give dig selv tid til at etablere en afstand mellem tanke og handling.

Tanker og handlinger er to forskellige ting. Selvmordstanker behøver ikke at blive en realitet. Der er ingen deadline, der er intet eller nogen til at tvinge eller skubbe dig. Vent derfor og pålæg afstanden.

2 - Undgå stoffer og alkohol

Selvmordstanker kan være endnu stærkere, når de bliver påvirket af alkohol eller stoffer. Så hvis disse tanker invaderer dig, find en anden måde at drukne dine ondt på eller glemme. Husk, du lovede at vente.

3 - Gør dit hjem et sikkert hjem

Smid ting, der kan bruges til at gøre skade, såsom medicin, knive, barberblade eller våben. Hvis du ikke kan gøre dette, skal du gå et sted, hvor du er sikker.

4 - Tænk på andre, når du gik forbi og overgik

Tænk på at du ikke er den eneste i verden, der går igennem noget som dette. Tag styrke fra andres eksempel. Hvis andre er kommet ud af dette, er der også håb for dig.

5 - Tal med nogen

At dele dine tanker med nogen vil hjælpe dig med at frigive dem, så de ikke vil overvælde dig. Det være sig en ven, din læge eller en terapeut, det er nødvendigt at tale med nogen. Lad ikke frygt eller skam holde dig fra at få det ud af dig.

Hvorfor kan selvmord virke som den eneste mulighed?

Hvis du ikke kan tænke på andre løsninger end selvmord, er det ikke fordi der ikke findes andre løsninger, men først og fremmest fordi du i øjeblikket ikke kan se dem.

Denne intense følelsesmæssige smerte, du oplever i øjeblikket, kan fordreje din tænkning

, så det er sværere at se mulige løsninger på problemer eller forbinde med dem, der kan tilbyde støtte.

Derfor er det så vigtigt at tage de foregående trin, begyndende med den første: tag lidt tid og gør ikke tingene værre. Lidt efter lidt rydder stien. En selvmordskrise er næsten altid midlertidigMens det kan synes at smerte og ulykke aldrig vil ende, er det vigtigt at indse, at disse kriser normalt er midlertidige. Løsninger findes ofte, følelser ændres.

Hvorfor give en permanent løsning som døden til følelser, der er midlertidige?