Ofte negative tanker invadere os
såsom "ikke burde have købt en lejlighed med så høj finans", "spildt min tid på at studere noget, som ikke vil tjene mig noget", "aldrig finde en som hende," "burde har været mere forstående og mindre krævende "eller" jeg føler mig dårlig efter at have sagt det i aftes. " At bekæmpe negative tanker og at værdsætte dem er at vise dem, for vi fodrer dem, øger vores uro og angst, det vil sige, vi tillader dem at vokse i vores indre væsen.Hvis nogen forlader deres partner, kan de begynde at tro at de ikke vil finde nogen som ham, og vil opgive deres søgen eller søge kun eventyr, måske for at afværge ensomhed. Selvom vi mener, at en test er kompleks, og at vi ikke vil blive godkendt, eller at en jobsamtale er vanskelig, vil vi skabe undskyldninger for at undgå sådanne problemer, og derfor vil vi føle os godt tilpas. Det er mærkeligt, at der ikke behøver at ske noget særligt alvorligt for os at starte overthinking med hændelsen, og at dialogen med de negative tanker bliver en livsstil, der påvirker de beslutninger, vi tager. Hvordan håndtere negative tanker? At konfrontere en negativ tanke, kan vi fortsætte med at tale med ham, som vi har nævnt, forsøge at rationalisere det og gøre det til en positiv tanke, at udtrykke hvad der rent faktisk ønsker, eller overlade det til side uden at forsøge at kontrollere det, at være opmærksom til det vi satte op til at gøre. Hver vil beslutte det bedste for dig, men glem aldrig at vælge de beslutninger, der giver større trivsel og evolution. For de tre muligheder er de sidste to dem, der gavner os mest, fordi de leder os til, hvad vi ønsker. Men i den første vil vi ændre vores negative sprog, skifte det til et mere positivt sprog og i det andet tilfælde vil vi forlade det til side. For bedre at forstå, hvad vi præsenterer,
snak om metaforen af bussen og
passagerer, som vil give os mulighed for at observere, hvordan vores tanker eller negative følelser kan tage kontrol, tager os fra ruten af vores planer, vore veje, og immobilisering os. Metaforen af bussen og passagererne.Forestil dig at du er buschauffør og tager mange passagerer. De er tankerne, følelserne, minderne og alle de ting, vi har i livet. Bussen har kun en indgangsdør og kun den. Nogle af passagererne er yderst ubehagelige og synes at være farlige. Imens du kører bussen og nogle passagerer begynder at true, at sige, hvad du skal gøre, hvor de skal gå, drej til højre, nu accelerere mv, herunder den fornærmelse, den modløse, fortælle dig, at er en En dårlig driver, en taber, som ingen værdsætter. Du føler dig dårlig, og gør hvad de fortæller dig om at være stille, for at forlade bussen, men kan ikke og diskutere, står over for dem. Uden at indse det var det første, han gjorde, at stoppe, stop med at køre, og nu går han ikke overalt. Passagererne er også meget stærke, de modstår, og du kan ikke få dem fra bussen. Tilbagekaldt, du vender tilbage til dit sæde, kører og tager dem, hvor de ønsker det, for at roe dem ned.
Således
ikke at genere dig, og du ikke føler sig dårligt, begynder at adlyde dem, og køre bussen ved stier, de angiver, tænker der vil bare ikke have at argumentere med dem eller se dem. Du gør hvad du bliver fortalt, og du forventer det og tænker på at køre dem ud af dit liv. Så næsten uden at indse det, skal de endda diktere dine ordrer, "drej til venstre", fordi du vil gøre dette for at forhindre passagererne i at true dig. Således, det vil ikke vare længe før du begynder at retfærdiggøre dine beslutninger, så du næsten tror at de har forladt bussen og overbevist dig selv om, at du er den, der kører bussen på den eneste mulige måde. Kraften hos disse passagerer er baseret på trusler om genren "hvis du ikke gør hvad vi siger, kommer vi tilbage og får dig til at møde os, og du bliver syg." Men det er alt, hvad de kan gøre.Det er en kendsgerning, at når sådanne passagerer, tanker og følelser virker for negative, ser det ud til, at de kan forårsage betydelige skader, så du accepterer aftalen og gør det du beder om at forlade dig i fred og føler dig i slutningen af korridor hvor du ikke kan se dem.
Forsøger at holde kontrollen over passagererne, i virkeligheden har du mistet bussen! De holder ikke rattet, må ikke kontrollere acceleratoren eller bremse eller bestemme, hvor man skal parkere. Føreren er dig. Så der vil altid være en fjern støj, men kun vi kan bestemme, hvor de skal se, hvad de skal høre, og om den støj vil være hovedperson, eller vi vil kun acceptere det som en ekstra.