At vide, hvordan vi reagerer på stimuli, der omgiver os, og ved at vide, hvordan vi måler mængden af følelsesmæssige reaktioner, vi har brug for, hjælper os ikke med at bruge vores styrke og energi utilstrækkeligt. F.eks. Hvis jeg bliver meget sur på nogle fremmede, som jeg nok aldrig vil se igen, spilder jeg værdifuld energi uproduktivt og ud over det vil denne følelse af utilfredshed længe på langt længere tid. det ville være rimeligt.Jeg frygter, at et godt antal mennesker tror, at følelser ikke er kontrollerbare
, der blot opstår og oversvømmelser os. Vi føler frygt eller kærlighed, og vi ved ikke hvordan eller hvorfor og, hvad der er værre, foreslår vi ikke at forstå og styre disse følelser. Når vi ikke dykker ind i dette tema, tager vi ikke tid nok til at kende og forstå forskellige følelser og hvordan de påvirker os. Forstå følelser
Af denne grund forveksler vi nogle gange følelser; Vi tror måske, at nogen er vrede, når de er meget bekymrede, og denne forvirring kan have alvorlige konsekvenser for vores interpersonelle relationer.For at skelne følelser skal vi først kende dem og identificere dem i os selv, så vi kan gøre det samme med andre.
Det er nødvendigt at vide, hvem de er, og stop med at finde ud af, hvad vi føler for øjeblikket, at besvare spørgsmålet:
Hvad føler jeg egentlig?
vrede, vrede, utilfredshed ...? Således kunne den første fase til at klare følelsen blive identificeret. Det er let at genkende følelser, da vi ser dem i andre. Hvad gør dem komplekse er det faktum, at der ofte er flere på samme tid. Vi kunne sige, "Jeg føler mig glad", men hvad mener du virkelig? Er du trist, vred, flov, jaloux, føler dig skyldig ...? Hvilke af disse muligheder beskriver din følelse? Når du kender dette svar, kan du uddybe, analysere og træffe beslutninger om det.
At adskille og identificere følelser giver os mulighed for at vide, hvad vi føler, lære at kende os selv bedre og dermed ud fra vores udfordringer mere effektivt. Hvis vi var blevet lært at identificere og håndtere følelser fra barndommen, ville livet være lettere. Hvis vi ikke var heldige nok til at lære det, da vi var små, er det nu tid at starte.