At lære at forstå, hvad vi føler

For at møde verden skal vi udforske vores mest følelsesmæssige og kreative del. Vores krop kommunikerer og reflekterer, hvordan vi føler og løbende giver os oplysninger om vores sindstilstand. Derfor er det meget vigtigt at forstå budskaberne i vores følelser; For at gøre det påvirker ikke kun vores helbred, men også hvordan vi forholder os til andre.Det er vigtigt at skelne mellem lytning og forståelse. Lytning bruger kun den forstand, der placerer os i verden omkring os.

Forståelse har en særlig følelse af opmærksomhed . Vi kan muligvis lytte men ikke forstå. Forståelse betyder en forpligtelse, det betyder at være til stede, indse hvad vores krop og følelser fortæller os og hvad de vil formidle.For at forstå din krop, tal om dine følelser. De mest almindelige årsager til sygdom er negative holdninger og følelser. Søgningen efter opmærksomhed, forsøget på at undgå ubehagelige situationer eller undslippe fra dem er situationer, hvor vores krop taler, normalt producerer symptomer som tegn på, at tingene ikke går godt.

Folk, som ikke forstår, at disse reaktioner skyldes ubehagelige følelser, de oplever, lider ofte af fysiske sygdomme forårsaget af deres følelsesmæssige blokering.

Der er mange undersøgelser, der beviser kraften i følelser i menneskekroppen. Forskerne fandt et mere end tydeligt forhold mellem smerte og stress

. Emosionel stress, fysisk manifesterede følelsesmæssige problemer, som vi ikke kan administrere ordentligt, kan efterlade et permanent mærke på vores krop.

De hyppigste symptomer på denne følelsesmæssige stress er: Følelser: Depression eller angst, irritabilitet, frygt, nervøsitet.

Tanker

  • : overdreven frygt for svigt, overdreven selvkritik, vanskeligheder med at koncentrere sig eller træffe beslutninger, fordrejede tanker.Behandling
  • : abrupt behandling i forhold til andre, øget brug af tobak, alkohol og andre lægemidler, øget eller nedsat appetit, gråd eller grinding af tænder.Fysiske ændringer
  • : Muskelspænding, kolde eller svedige hænder, søvnløshed, hovedpine, træthed, ryg- eller nakkeproblemer, rastløs vejrtrækning, søvnforandringer, seksuel dysfunktion.For at forstå dit sind, tale om dig selv
  • Som vi forklarede tidligere, kan den mentale holdning blokere os for at skabe fysiske problemer. Denne mentale blokering stammer fra, når der opstår følelser i os, der får os til at miste vores opmærksomhed og endda afbryde forbindelsen til det, vi gør. Positive følelser forårsager distraktioner, vi holder op med at være opmærksom på den aktivitet, vi gør, og vi begynder at tænke på disse følelser.Ved at deltage i vores sind, vil vi genkende vores følelser og følelser.

Ved at lytte til vores indre selv kan vi forberede os på at overvinde ubehagelige følelser og følelser

, så vi kan fokusere på dagliglivets aktiviteter. På den måde forbereder vi os fysisk og mentalt til at genkende og isolere negative følelser; At anerkende disse følelser er det første skridt i at overvinde dem. Sindet er ansvarlig for høj tænkning. Det kombinerer mening, tanke, dømmekraft og hukommelse. Det giver os mulighed for at sætte balancen i omkostningerne ved at træffe velinformerede beslutninger.Det er muligt, at din indre stemme ikke altid er klar, men vil forsøge at fortælle dig noget

. Skriv en dagbog, diskuter din indre kritik, søg stille steder, kort sagt, lær at forstå dit sind. Før du bliver vred, bebrej dig selv eller bloker dig selv, lyt til dit indre selv, afværg de negative følelser og følelser i dit sind. Gør dig klar fysisk og mentalt til at lytte omhyggeligt: ​​Intet er en bedre kamp for din krop end dig selv.