Forventninger tillader ikke os at leve i frihed, acceptere tingene,da vi tror, at fordi vi ønsker noget af sandheden, hvad enten det er godkendelse, perfektion eller trøst, må det nødvendigvis ske. Virkeligheden er, at hvad der vil ske vil ske, uanset om vi er enige om det.
Folk laver til tider at spille guddommers fantasivolle.Vi tror fejlagtigt at bruge "skal" for os selv, andre og livet generelt.Vi siger ting som "min chef skal behandle mig godt og ikke råbe på mig", "ting skal altid gå godt og med lidt indsats" eller "jeg skal gøre mit arbejde godt, fordi ellers betyder det, at jeg er ubrugelig." Hvad mener vi, at vi er? Dommerne? Hvem kan sige, hvad burde eller burde ikke være?
Når vi lever forventer, at livet skal fungere som vi vil, går tingene som vi kan lide eller andre behandler os, som vi tror vi fortjener, vi er faktisk slaver, end vi forventer.Del
At leve med forventningerne gør os følelsesmæssigt svage, da vi forventer at ting skal ske, som vi ønsker, og det vil det ikke altid være tilfældet. Faktisk vil livet i en betydelig procentdel af gange tage en anden tur end vi forventede, og der er intet andet alternativ end at acceptere så roligt som muligt.
Hvis vi ikke træner godt for at forlade forventningerne og omfavne det, der kommer, løber vi risikoen for at lide betydeligt, at være deprimeret og fyldt af angst. Hver vælger hvad han foretrækker, fordi hver enkelt ejer sin egen følelsesmæssige tilstand.
Hvordan får jeg mine forventninger ud?
Nøglen ligger i at lære forskellen mellem, hvad der er kontrollerbart og hvad der ikke er.Jeg kan ikke styre andres tanker eller holdninger eller forholdene i verden og livet. Men jeg kan styre, hvordan jeg relaterer til det, hvordan man tænker på det og hvordan man skal håndtere det.
Når vi forsøger at kontrollere det ukontrollable, er vi selvfølgelig frustrerede, fordi det vi vil, aldrig vil ske.Vores anvendelsesområde er reduceret til at gøre ting den bedste måde, vi ved, men det betyder ikke, at vi vil blive belønnet, og heller ikke at alt vil ske i overensstemmelse med vores forventninger og ønsker. Vi er nødt til at få denne absurde ide ud af vores hoveder og begynde at acceptere virkeligheden.
Tænk for eksempel, at en dag nogen fortalte dig: "Himmelen skal være æblegrøn, fordi ja, fordi jeg kan lide den farve, og jeg håber, at det en dag vil blive" Hvad ville du tænke? Han ville helt sikkert tro, at hun ikke er meget godt af hovedet, at hun har et absurt ønske om, at hun aldrig vil forstå sig selv af den simple grund, at det er umuligt.
På samme måde, når vi holder forventninger i vores liv, med vores egne anliggender, pålægger vi og kræver, hvad der skal være,når det ikke vil være og heller ikke behøver at være.Du er ingen Gud
Når du indser, at forventningerne kommer til at tænke dig, og din indre dialog indeholder et "skal" husk at
du er ingen Gud, der kan ændre fremskridt i ting, erkun et væsen menneske som enhver anden, der gør det bedste han kan, men at det ikke nødvendigvis vil gøre alle ting bedre og heller ikke gøre livet lige.Du kan også undre dig, hvem sagde, at ting skulle gå godt for mig? Hvor er det skrevet, at en sådan person skal behandle mig som jeg fortjener? Kan jeg kontrollere den anden adfærd på en eller anden måde? Hvor godt er det for mig at tro, at verden skal tilfredsstille mig og forventer, at det er det?
Når du finder de rigtige og rationelle svar på alle disse spørgsmål og
hun ændrer sin interne dialog til "Jeg vil gerne, men måske er det ikke sådan, og jeg behøver det ikke"eller "Jeg forventer ikke, at Beltran skal bringe mig en gave til min fødselsdag, men det ville være fantastisk, hvis han gjorde det". er meget stærkere og fri.Du vil have afbrudt irrationelle forventninger, stivhed og storhed og vil begynde at acceptere, hvad universet har forberedt for dig. Nogle gange vil du lide resultatet, andre vil ikke, men det er det, livet består af.
Hvis alt var altid rosa og hvordan vi ønskede det, ville denne levende ting have lille nåde. Der er ingen glæde uden sorg, tilfredshed uden bedrag, succes uden fiasko.
For at føle det tingle, som rækkevidden af en forventning frembringer, må vi kende frustrationen og tolerere det.Start idag for at frigive!
Skriv ned alle dine forventninger til dig selv, andre og verden, og begynd at ændre dem.Du vil gerne have dem opfyldt, men det er ikke obligatorisk og uanset hvad der sker, vil du acceptere og støtte. Øv en mere moden og stærk intern dialog, og du vil vinde.