Forskellige kulturer og religioner har udviklet forskellige meditationsteknikker. I dag repræsenterer den en øvelse, som hjælper og bidrager til at opretholde en sund praksis for vores krop og sind i kampen for at opnå balance og at finde os midt i både arbejdstilsyn, ekstra aktiviteter og familie. Denne praksis hjælper med at slappe af i kroppen, forbedre koncentrationen og reducere stress. Pionererne i disse praksis var hinduerne og kineserne. De, der engang praktiserede dem for at forstå tilstanden af deres eksistens, har i årenes løb tilpasset sig hver type og meditationsteknik, så de kunne vælge, hvilke de blev identificeret med mere. Der er metoder, der er baseret på fuld bevidsthed, mens andre koncentrerer sig. Bud buddhistisk meditation
Det forsøger at
holde sindet helt fokuseret på i dag, netop i nutiden
: her og nu. Buddha fandt i meditation sin egen grund til at være og være i verden baseret på kontemplation og selvkontrol. Det søger adskillelse af hvad vi er og hvad vores sind faktisk mener, hvilket vil påvirke vores reaktioner. Zen meditationbetyder "tilstanden af koncentration". Formålet er at opretholde en vis vejrtrækrytme, indtil du oplever tomrummet og eliminerer enhver psykisk lidelse.
Transcendental Meditation
Denne praksis blev kendt mellem 60'erne og 70'erne, i dag er den en af de mest kendte i Vesten. Det anbefales at udføre det to gange om dagen i korte sessioner. Det handler om at fokusere på rosenzoner i hver person, der favoriserer stigningen i kreativitet, flydende bevægelighed mellem krop og sind og refleksionsevne. Medicinsk forhindrer det forhøjet blodtryk og kardiovaskulære problemer. Mantraer og MandalasMandalas er ikke former for meditation, men symboler, der bruges til meditation. De er "gentagne labyrinter" af forskellige former og størrelser, der repræsenterer et hellig område af spiritualitet. Mantraer er på den anden side
lydsymboler sammensat af ord / sætninger, der, når de gentages, forbinder os med åndelige kræfter.
Begge bruges til energiforståelse. Der er også andre typer af meditation som Vipassana, Tao, Raja Yoga, osv ...hvis terapeutiske fordele er anerkendt af læger til at reducere tilbøjeligheden til sygdommen