Angst er en af de store onde i vores tid. Så meget, at der allerede er flere typer af angst, der henvises til og fortsætter med at fremstå mere og mere omfattende klassifikationer. Det er ikke for mindre, hvis vi mener, at de tidspunkter, hvor vi lever, er nogle gange meget krævende, og balancen, både selv og hvad vi har med andre mennesker, er potentielt dynamisk.
Angst er et af frygtens ansigter. Men i modsætning til frygten selv er der ingen specifikke stimulanser her, der provokerer det. Frygt er normalt, når det står over for en særlig trussel, og vi indser, at vores integritet kan være i fare. Men angst er en form for frygt for, at der ofte ikke har en bestemt årsag, så det er ikke let at tale om oprindelsen af denne angst eller om de faktorer, der gør det tilbagevendende. "Frygt skarper sanserne. Angst er en anstødssten. "
-Kurt Goldstein- Du indser, at angst er omkring fordi
du føler rastløs, usikker eller bekymret" noget "unøjagtige eller
efter noget bestemt, du ikke ved hvordan man løser problemet. Som om du var inde i et fly i frit fald, selvom du rent faktisk sidder i din stue, ser fjernsyn. Du føler en indre rastløshed, som ikke efterlader dig alene, der får dig til at blive agiteret, vred, ubehagelig, men kan ikke identificere hvorfor. Der er flere typer hyppig angst. Nogle foretrækker bare at kalde dem "stress" eller "bekymre sig", men hvis de undersøges med et forstørrelsesglas er meget stærke former for angst. Det gode er, at nogen af disse typer af angst kan overvindes. For at opnå dette er den første ting at gøre for at lære dem at kende dem lidt mere. Den generaliseret angst og social angst
Den generaliseret angst er defineret som en tilstand af konstant bekymring uden at der er en særlig grund til, at det sker. Det skal vare længere end 6 måneder og er normalt ledsaget af problemer med at sove, irritabilitet, koncentrationsproblemer og generel træthed. Social angst
er igen en tilstand, hvor en person oplever frygt eller angst i alle de situationer, hvor de har brug for at interagere socialt med andre.
Skift til børn, er man bange for kontakt med andre. Meget af denne angst er foregribende, det vil sige, det sker før frygtet social kontakt sker.Begge forhold forringer væsentligt livskvaliteten for en person.
De er stater, der ikke helbreder på egen håndover tid, da de ofte fodres tilbage med forskellige undvikelsesadfærd. Det er ikke dårlige tider, men situationer der kræver professionel behandling. I de fleste tilfælde er kort terapi tilstrækkelig til at bringe følelserne tilbage under kontrol. I andre situationer kræves der længere interventioner, men sandsynligheden for at overvinde disse forhold er under alle omstændigheder meget høj. De neurotiske lidelser og posttraumatisk stress
Vanedannende lidelser er af forskellige typer, men alle har det til fælles, at der er en vedvarende og påtrængende idé, der forårsager frygt og nød.Så, hvor meget en person forsøger at få den ide ud af hovedet, kan han ikke. Disse besættelser kan endda invadere personligheden og fremkalde en eksistentiel lammelse.
Posttraumatisk stress er den nødstilfælde, der kommer efter at have oplevet en traumatisk oplevelse.
Det manifesterer sig som rastløshed, sværhedsvanskeligheder og hovedsagelig med en tilbagevendende fantasi, at det der skete, gentager sig igen. Det får personen til at forblive opmærksom og for at opretholde usikkerhed og isolation.
I begge tilfælde, og afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne, er der forskellige måder at overvinde problemet på. Udøvelsen af en afslapningsmetode kan betydeligt bidrage til at mindske angst og øge evnen til at koncentrere sig. Hvis disse metoder ikke er effektive, er den professionelle terapi et glimrende alternativ med store muligheder for succes. Agorafobi og hypokondrier
Agorafobi er blevet en af de mest almindelige typer angst i øjeblikket.
Det er en diffus og usikker frygt for alle de situationer, hvor der ikke synes at være nogen flugt, eller hvor der ikke er nogen mulighed for at få hjælp, hvis personen lider af panikanfald. Med andre ord mener personen, at han kan have et panikanfald, og at han under visse omstændigheder ikke vil være i stand til at undslippe eller modtage hjælp. På en måde er det en form for frygt for frygt. Antallet af konsultationer for agorafobi er højere hver dag, og de der lider af det, lider meget og føler store begrænsninger for at føre et normalt liv. Noget lignende sker med hypokondrierer, der fortolker katastrofalt ethvert tegn på deres krop. De mistanke om, at de har alvorlige sygdomme og føler, at deres tilstand kan forværres til enhver tid, uden at de er i stand til at gøre noget ved det.
I begge tilfælde er det tilrådeligt at øve en form for afslapning.
Disse hjælper med at reducere eller deaktivere stigningen i angst og bedre identificere de signaler, som kroppen sender ud. De producerer også større selvkontrol. Regelmæssig motion også hjælper i denne henseende. Som i andre tilfælde, hvis det ikke er nok, vil hjælp fra en professionel altid være det mest pålidelige alternativ.