Vidste du, at dine sanser påvirker dine følelser og din sindstilstand? Lugt, lyde, farver og lige dagslys har direkte indflydelse på din adfærd.
Vækkeuret ringer. Du prøver at åbne dine øjne, men det er svært, og du ved ikke hvorfor. Du er ikke i stand til at skabe en enkelt tanke for at skabe en enkelt ide. Endelig står du op. Åbn vinduet og kig ud.Himmelen er grå. Hvordan har du det?
Klima. Lys. Lugt. Lyder. Alt dette påvirker vores sindstilstand. De følelser du føler i hvert øjeblik.Tænk på, hvordan du klæder dig, når du er ked af det.Den naturlige tendens er at bruge mørke farver som grå, brun eller sort.
Nu tænke på glade tider.Alt er farverigt. Orange, gul, grøn, blå.
Lugt og lyde giver også følelser
En lugt kan transportere dig til et øjeblik af din barndom, til kagen din mor lavede til hendes fødselsdag. En sang kan få dig til at huske en speciel person, din første dans, det første kys. En bestemt sang kan fremkalde lykkelige tider og andre ikke så meget.
Din stemning om morgenen, farverne på det tøj du har, de minder du har, hvordan du opfører dig:Alt er relateret til de følelser, du føler.
Alle disse følelser er i modsætning til hvad der synes at være gode.Du kan give positiv eller negativ værdi afhængigt af hvordan du føler.
Jeg ved, at nogle gange, du ikke vil have folk omkring dig at vide, hvordan du virkelig føler, og så gem dine følelser med en maske, så du ikke ser sårbar eller trist. På andre tidspunkter er det dig, der bevidst bedrager dig selv om dine sande følelser. Under alle omstændigheder bruger du rustning for at beskytte dig selv og ikke blive såret.
Når du er ked af det, kan du lytte til en munter musikalsk rytme hjælpe med at ændre dit humør.Del
Men du ved hvad?Hvis folk der elsker dig ikke ved, hvordan du føler, så vil de ikke kunne hjælpe.Og hvis du ikke beder om hjælp, vil de heller ikke bede om det. Lær at spørge. Måske har du lært ikke at bede om noget, du har lært, at du skal være selvforsynende.
Så når du er i en situation, hvor du ikke ved, hvordan du kommer ud af, ved du ikke eller tør ikke bede om hjælp fra andre (husk at det ikke er dårligt at bede om hjælp, det bringer dig endnu tættere på de mennesker, du elsker) , du fortæller dem, du stoler på dem. Og folk der elsker dig har også følelser.
Hvordan føler du dig om at føle dig godt hver dag?
Managing følelser lærer også. For eksempel, hvis du føler dig ked af det, kan du ændre dit humør ved at bære munter farver. Hvis du føler dig melankoli, skal du høre nogle livlige musik, der får dig til at danse. At bryde barrierer og ændre din holdning til de situationer og omstændigheder, der gør dig til at leve alene, er i dine hænder. Du har magt til at bestemme, hvordan du vil have din dag til at være.
Der er en historie af Jorge Bucay, at sorg og vrede mødtes i en magisk dam til at bade i hinandens firma. Vreden, der altid havde travlt, brusede meget hurtigt og forlod vandet. Hun tog hendes tøj, men da hun ikke klart skelne virkeligheden, indså hun ikke, at det ikke var hendes tøj, men hendes tristhed. Så da tristheden kom ud af vandet, langsomt og ubevidst af tidens løb, indså hun, at hendes tøj ikke var der, og hun havde ikke andet valg end at bære det eneste stykke, hun fandt: kjolen af vrede.
"De siger, at mange gange siden har nogen været vred, blind, grusom, forfærdelig og vred. Men hvis vi tager tid til at se godt ud, indser vi, at denne vrede vi ser, er kun en forklædning, og at bagved forkæling af raseri faktisk skjuler tristheden. "
- (Uddrag fra" Sorg og Vrede. "Fortællinger til at tænke Jorge Bucay) Så tag det i betragtning. Som i nogle gange vil du skjule dine følelser bag en maske, er der andre mennesker, der gør det samme.
At vide, hvordan man styrer følelser, er ikke altid let.
Når du går i diskussion med din partner eller en ven, skal du huske at
det er muligt, at du gemmer dine sande følelser bag ordene. Dit skrig kan kun være et tegn på, at du ikke eksternt viser, hvor dårlig du føler.At lære at forstå andre er et tegn på visdom. Og du kan gøre dette ved at stoppe for at tænke over, hvordan du undertiden føler, hvad det betyder for dig, og hvordan visse følelser du føler, påvirker dig, når du har en hukommelse eller når du hører en melodi.
Det er op til dig at bestemme, hvordan du vil have din dag til at være.
Og husk at være glad er også lært .