Stilhed har været kilden til mange refleksioner gennem alle aldre. Samtidig mætter vi de steder, hvor vi lever med så mange lyde, at det bliver stadig vanskeligere at finde det. Det betyder, at flere og flere mennesker, der går igennem oplevelsen af ikke at høre lyde, falder i en afgrund i sig selv. Vi har en støj, der for øjeblikket er hyperstimuleret. Hvad der er mere alvorligt er, at næsten alle disse auditive stimuli, som vi modtager udefra, er mere eller mindre alarmerende. Lyde af biler, rumblings, strenge sange, fløjter, tegn ... alligevel ... intet der inspirerer ro. "Ørkensand er den trætte rejsende den samme som den uophørlige tale med tavshedens elsker."
-Persisk ordsprog
Udover at fokusere på vores følelsesmæssige tilstand har videnskaben også vist sig at påvirke hjernen. Ifølge en undersøgelse foretaget i Tyskland af Dresden Research Center for Regenerative Therapies, er der hjerneprocesser, der kun kan udføres i stilhed.
For nylig blev neuroner menes at være ude af stand til genopretning. Men med udviklingen af neurogenese er det blevet bevist, at dette er en fejltagelse. Det er stadig uklart, hvad der fremmer neurologisk og cerebral regenerering, men der er allerede værdifulde spor til det, og en af dem er tavshed.
Opleve stilhed De tyske forskere gjorde i første omgang et forsøg med en gruppe mus. Forskningen bestod i at forlade dem i fuldstændig stilhed i to timer om dagen. Samtidig ville han observere deres hjerner for at se om dette skabte nogen forandring.
Resultatet var overvældende. Efter en tid forelagt denne rutine blev det observeret, at i alle undersøgte rotter var der en vækst i antallet af celler inde i hippocampus. Dette er regionen i hjernen, der regulerer følelser, hukommelse og læring.
Eksperter fandt også, at nye nerveceller gradvist blev indarbejdet i centralnervesystemet, og derefter specialiseret i forskellige funktioner. Konklusionen,
stilhed har medført en meget positiv ændring i hjernen hos dyr.
Stilhed hjælper med at strukturere informationer
Hjernen hviler aldrig, inklusive selv når du er i ro, eller når vi er helt stille eller i søvn. Denne vidunderlige orgel holder arbejde, men på en anden måde. Når kroppen hviler, begynder andre processer at udvikle, som kompletterer dem, der udføres, når vi er aktive. Hvad der sker er, at der er en slags fejlfinding.
Hjernen evaluerer de informationer og oplevelser, som den blev udsat om dagen.
Organiser kort og indlejrer relevant information og kassér det, der ikke er vigtigt.Denne proces er helt ubevidst, men forårsager bevidste virkninger. Så nogle gange finder vi svar under søvn, eller vi får se ting fra et nyt synspunkt efter hvile i et par timer.
Det interessante ved alt dette er, at en lignende proces også sker, når vi er tavse. Fravær af auditiv stimuli har næsten samme virkning som resten. Stilhed fører generelt os til at tænke på os selv, og det renser vores følelser og bekræfter vores identitet.
De vigtige virkninger på stress
Stilhed gør os ikke kun klogere, mere kreative og sikrere, men det har også meget positive virkninger på nødstilfælde. Mennesker er meget følsomme for støj, så meget, at vi ofte vågner op med et objekt, der er faldet eller ved en underlig lyd. En undersøgelse foretaget på Cornell University fandt, at børn, der bor i nærheden af lufthavne, har et højt stressniveau. Og det er ikke alt de har også et højere blodtryk og har høje niveauer af kortisol, stresshormonet.
Heldigvis er omvendt også sandt. Dette blev påvist ved en undersøgelse fra Pavia Universitet, hvor det blev konstateret, at
kun to minutter af absolut stilhed er mere berigende end at lytte til afslappende musik. Det blev faktisk vist, at blodtrykket faldt, og at folk kunne føle sig mere opmærksomme og rolige efter dette lille stilstilstand.
Som du kan se, giver tydelighed gode fordele, både intellektuelle og følelsesmæssige.
Vi kunne sige, at det er afgørende for hjernens sundhed at holde stille, i hvert fald for små udløb en dag. Og med det, et afgørende element for at forbedre vores følelsesmæssige tilstand, sundhed og livskvalitet.