Nogle gange har vi en tendens til at skjule vores følelser, når vi er sammen med andre mennesker.Vi skammer os til at erkende, at vi føler følelser, som vi anser for negative, og fejlagtigt tror på, at de gør os svage mennesker i andres øjne. Vi ønsker at være stærke på et følelsesmæssigt niveau, lad os ikke let blive påvirket af næsten alt og videregive et "modent og rationelt person" billede.Sandheden er at praktisere rationel tænkning og forsøger at være mere moden hver dag er vidunderligt. Først og fremmest for os selv, for i praksis vil vi være i stand til at slippe af med mange unødvendige problemer. Det er også rigtigt, at relationer med andre har en tendens til at blive bedre, fordi det ikke overdriver begivenheder, styrer følelser ordentligt og fungerer på en funktionel og fornuftig måde, påvirker også vores miljø.
Dette betyder imidlertid ikke, at vi ophører med at være menneske:
i hele vores liv vil vi uundgåeligt blive triste, ængstelige eller vred oftere, end vi gerne vil.Så, da det er naturligt, er det bedste, vi kan gøre, at normalisere dette, ikke at skjule os selv og udøve vores accept af os selv. Og altid i moderation: Selv om det at tale om vores følelser med andre er terapeutisk, kan det være en negativ ting for os at mætte dem med det. Hvorfor nyder det at tale om vores følelser os?
Uanset om de er negative eller positive følelser, er det altid gavnligt at dele dem med andre.
I tilfælde af positive er det gavnligt, fordi det øger dem og kan ende med at generere en fest eller et behageligt øjeblik. Hvem ønsker ikke at fortælle deres partner, at de har fået en stigning i deres arbejde?Vi har også flere grunde til at dele negative følelser. Det vigtigste er, at
ved at sætte dem på bordet, vi undgår at komme væk fra den følelse og vi øger chancerne for at tage ansvar for at løse det. På samme tid, når vi gør det, vil vi tillade eksponering, hvilket vil gøre følelserne vokse. Når vi taler om det, kan vi afsløre den situation, der får os til at føle os til andre synspunkter, ofte mindre katastrofale end det vi havde oprindeligt. Når vi forsøger at slette følelser
, som om det var en sætning skrevet i blyant på et stykke papir,hvad vi genererer er forøgelsen af sådanne følelser. Vi fortæller os selv, at "vi burde ikke være som dette", og denne efterspørgsel øger trykket. Konsekvensen er, at vi føler ængstelse og ubehag, hvilket igen gør følelsen mere intens.Når vi deler vores måde at føle, accepterer vi følelsen, lad det være i vores krop. På den måde mindsker vi dens intensitet.
DelPå den anden side forbedrer taler om vores følelser interpersonelle relationer.
Vi tillader den anden at føle sig selvsikre, en person i hvem du har lagt din tillid til, og dette betegner en stor taknemmelighed og hengivenhed overfor den person, som føler at det var vigtigt for dig. To hoveder tænker bedre end en, hvilket betyder, at hvis du fortæller dit problem eller snakker om hvordan du føler om en anden, vil det nok være nemmere at finde en løsning, der kan hjælpe dig. Nogle gange føler vi os så følelsesmæssigt deprimeret, at vi ikke kan se, hvad andre kan se uden at gøre en stor indsats.
Hvornår skal jeg tale om mine følelser med andre?
Når du har en vægt inde i dig, en knude, der ikke giver dig mulighed for at tænke klart, meget mindre handle effektivt, er det nemt at dele. Det kan være med din bedste ven, dine forældre eller en psykolog. Anyway,
Det mest anbefalede er, at du ikke sparer kun for dig selv. Der er situationer, hvor det er meget svært at tale om følelser, men vi skal have modet, skubbe skammen ud af vores måde og træffe beslutningen om at gøre det.
DelFor eksempel, når vores partner gør noget, kan vi ikke lide. I stedet for at lukke os op og eksplodere inde, ville det ikke være bedre at fortælle ham, hvordan vi føler? Hvis vi gør det, vil det ske, at glasset begynder at overløb, og så vil din måde at udtrykke, hvordan du føler, ikke være den mest hensigtsmæssige.
Begynd altid med at tage ansvar for dine følelser. For dette skal sætningen begynde med en "Jeg føler ...", efterfulgt af dine grunde og altid ender med et godt forhold og accepterer andres synspunkt.
Vi kan også dele, hvad der sker med os med mennesker, der ikke har noget at gøre med problemet, som en ven. Han vil give os sit synspunkt og hjælpe os med at finde løsninger. Bare begynder ikke at kritisere andre mennesker, for da får du den modsatte effekt: Din negativitet vil vokse endnu mere.Udtryk dine følelser, når du kan, du er menneskelig, og det er naturligt at have dem. Vi har alle. Undgå at tælle dem vil ikke gøre dig stærkere, tværtimod, da angst virker på dig på grund af en mulig afvisning.
Del Det er meget usandsynligt, at du vil afvise det, fordi du føler dig dårlig, da mennesket har tendens til at være empatisk, men hvis det sker, er det ikke dit problem, og det betyder absolut ingenting om dig. Husk at taler om problemer og følelser ikke kun gavner dig, da folkene omkring dig også vil føle, at du stoler på dem, og båndet vil blive styrket.