Fordelene ved at vidne handlinger af venlighed

At vidne handlinger af venlighed har en stor magt over mennesker. De handlinger, der er fuldstændig altruistiske og uinteresserede, fremkalder følelser af fred og ro i dem, der ser dem, der kommer uventet, registreres og sidst.

Men hvorfor er det så gavnligt at være vidner om venlighed? Hvad får os til at føle sig godt, når vi ser andre arbejder altruistisk til gavn for andre? "Hver handling af venlighed er en demonstration af magt."

- Miguel de Unamuno -
Vis gerninger fylder os med fred og taknemmelighed

Vidne én sand handling af venlighed formidler en følelse af fred og glæde, der varer ved.

Nogle af disse handlinger, selvom de virker ubetydelige, kan forblive i vores hukommelse og være inspirerende i vanskelige øjeblikke. Når vi vidne en handling af venlighed kan se, hvad Abraham Maslow kaldes "peak experiences", disse øjeblikke af ærefrygt, undren og en fornemmelse af, hvad der er rigtigt gør os føler så taknemmelig for at være i live.

Tro fornyet i den menneskelige natur

Jonathan Haidt kalder disse erfaringer "eufori" og beskriver dem som en varme fornemmelse i brystet, en følelse af ekspansion i hjertet, et større ønske om at hjælpe og en øget følelse af forbindelse med andre.

For Haidt

er en handling af venlighed en manifestation af menneskets natur bedre eller bedre. Faktisk kan det være en af ​​grundene til, at denne oplevelse forekommer:

En venlig handling bringer en fornyet tro på den menneskelige natur byder på et lyspunkt midt i kaos og konflikter i dagligdagen.

DelAltruisme gør os mere menneskelige

Den følelse af forbindelse, der nævnes af Haidt, er vigtig.

Altruisme overskrider den adskillelse, vi ofte oplever som mennesker. Det forbinder os med hinanden. Faktisk er ren altruisme kun mulig, fordi alle mennesker på det dybeste niveau er en del af det samme netværk af bevidsthed.

Den person, der udfører en venlighed, vil sikkert være modtageren af ​​en anden altruistisk handling. Og når vi er vidner til denne handling, bliver vi også en del af netværket.

Det vil sige, at gudshandlinger har positive virkninger på tre måder: hvad gør, hvad modtager og hvilken tilstedeværelse.

"De smukke sjæle er dem, der ved alt, hvad der er godt i venlighed." - Francois Fenelon -

Venlighed er positiv for immunforsvaret
Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at

den handling af venlighed har en positiv effekt på sistema immunsystem og øget serotoninproduktion i hjernen.

Serotonin er en naturlig neurotransmitter der regulerer humør og hjælper med at kontrollere angst. Serotonin betragtes som et "føles godt" stof, fordi det tjener som en måde at producere fornøjelse i hjernen på. Et af de mest fascinerende forskningsresultater i de seneste år er, at hver gang en simpel handling af venlighed strækker sig fra et menneske til et andet, giver det en signifikant forbedring i immunsystemets funktion, og øger både serotoninproduktionen i hvem tilbyder handlingen som hos hvem der modtager den.

Hvad var mest overraskende for forskerne, var at

mennesker, der observerer godartet, også oplever en lignende boost i immunsystemet og en stigning i produktionen af ​​serotonin.

Vær venlig at føle sig bedre Fordelene ved venlighed er ikke begrænset til at styrke immunsystemet og producere serotonin. Forskning har vist, atdem, der rutinemæssigt engagerer sig i godhedsdygtighed, oplever stress relief, kronisk smerte reduktion

og endda forbedre deres søvnløshedsproblemer.

Christine Carter forklarer, at folk, der arbejder som frivillige, har tendens til at opleve mindre smerte og ubehag end andre. Derudover tilbyder hjælper andre at beskytte sundheden dobbelt så meget som beskyttelse af aspirin mod hjertesygdomme.