De 4 riddere i Gottman

I kærlighedsforhold er der mange faktorer, der afgør, om "det vil fungere" eller om forholdet er bundet til at mislykkes.

For at et forhold skal være solidt etableret, skal det have stærke fundament og stærke søjler, hvor vi kan støtte hinanden, når forskelle baserede problemer opstår. Vi er alle forskellige, og derfor er måden at løse forskelle på, nøglen til at differentiere et vellykket forhold fra en anden, der ikke fungerede. Som Gottman, en relationspsykolog, siger, at problemet ikke er i konflikter, for de er almindelige og uundgåelige. Det er i de mekanismer, der aktiveres, når der opstår problemer.

Derfor bliver par, der ender med at adskille, normalt fanget af negative følelser, hvilket fører til en selvdestruktiv cyklus;

konsekvent i brugen af ​​kommunikationsmekanismer, der gør ondt og det er ineffektivt at løse eller acceptere situationen levet. Disse mekanismer blev navngivet af Gottman som "Four Knights Predictors of Separation" og er som følger:1. Defensiveness

Dette er en holdning til forsvar for, hvad der opfattes som et angreb. Denne holdning nægter ansvaret for selve konflikten og antager derfor ikke sin del af læringen eller forandringen for at løse den.Den defensive holdning indebærer endvidere et angreb, som kan opstå i form af censur, trussel, domme mv. Med andre ord betyder "at være på defensiv" os normalt at handle på en måde, der ikke respekterer den anden, fordi vi føler, at det er hans skyld i begyndelsen af ​​konflikten.Med udtrykket kendt for

"det bedste forsvar er et godt angreb"

, vi startede en kæmpe kamp, ​​hvor den løsning på konflikten er meget langt, da vi fokuserer mere på "angreb for at forsvare os" end at tage ansvar og søgen efter løsninger.

2. Ligegyldighed Viser ligegyldighed er en holdning til at undgå konflikt. Vi fjerner os selv og afbryder os fra den anden og dennes selv, som om problemet ikke var hos os.

Det er en negativ strategi, fordi det igen tager os væk fra løsningen, da vi ikke løser problemet og håndterer det, vil der ikke blive løst noget. er tavse holdninger, passiv kropssprog, inexpressão, unddragelse, fuld svar huller, lukker ind på os selv, sætte os over problemet og forhold, som om konflikten ikke foregik med os.Jeg er ligeglad, når jeg ignorerer problemet og det andet, som om det ikke var noget.

3. Destruktive kritik

Kritik er destruktiv, når det bliver en dom over for personen, ikke en mening om deres handlinger. Denne kritik diskvalificerer og angriber den anden uden respekt for hans person.Det er en respektløs måde at udtrykke en uenighed eller en klage over noget, som den anden person gjorde, dømme deres handlinger gennem, hvordan de kritiseres.

Forvirre vilkårene for

"Hvis du handler som dette, er du sådan her".

Den følelsesmæssige, retsforfølgelse, censur og fordømmelsesdom, der er rettet mod den kritiker, der er kritiseret, er meget destruktiv.

4. UndgåAggressive holdninger og respektløshed, som direkte udtrykkes til partneren.

Det omfatter gestus, ord, fornærmelser, trusler, lovovertrædelser, vittigheder og ydmygelser

, hvilket indebærer en overlegenhed over for dem, der foragter. Den foragtede person føler sig ringere og tom, for det er som om noget går over hende, trampende og såre det lille ego, der stadig kunne være intakt.