Det meste af tiden, når vi formår at styre vores oprør, beklager vi, at vi kom ind i sådan forvirring. Nogle gange fordi motivet var af ringe betydning, nogle gange fordi vi ikke ønskede at såre nogen, vi godt lide meget osv. ... Jeg lader dig komme med listen. Ingen tvivl om det er meget sandsynligt, at ved mange lejligheder, årsagen er mere vigtig, og årsagen er helt på din side, men når oprøret passerer,hvis du tror lidt mere, er det muligt, at du stadig mener, at det var ikke det værd.
Jeg mener ikke årsagen eller motiverne, som bestemt var vigtige, jeg mener formularerne.Når vi rebellerer, mister vi os selv. Følelser i kidnapning, jo mere præcist amygdala, en struktur, som vi har i vores hjerne, der har pligt til at sikre overlevelsen og hvis det ikke styres i tid, brande og tvinger os ind i en labyrint af følelser, vi overskygger blokerer os og gør os lidt irrationelle.
Amygdala er designet til at reagere hurtigt på faren, uden at stoppe for at sammenligne fordele og ulemper, noget som hjernebarken gør. Det er sådan, fordi vi i en farefare kunne miste værdifulde sekunder.Det er en god mekanisme, hvis faren er reel, men udløses af enhver trivialitet og ender med at blive et problem, som når motoren begynder at operere, lancerer en cocktail af hormoner i vores blodbanen, hvilket bringer konsekvenser, vi kender godt.
Det er ikke behageligt at føle oprør og forværres. Opstanden sætter os i en tilstand, der forhindrer os i at handle korrekt. Hvad kan vi gøre for at bekæmpe oprør? Hvis det er en anden person, der skal væmmes, må vi tage afstand for at forhindre smitte, fordi det er en fornemmelse, der spredes meget let.
Vi skal give taleren tid til at roe sig ned; hver person har brug for forskellige tider, afhængigt også af oprørets intensitet.
Lad os være opmærksomme på, at alle disse hormoner, der strømmer i din krop, skal gå ud over det fysiske, ikke det figurative.
Så når vi vender tilbage til det normale, kan vi tale stille, så længe den anden bryr sig nok til at vente på det; ellers ville det være nok at tage afstand, fysisk og følelsesmæssigt.
Men hvad hvis du skulle rebelere dig selv? Nå, i så fald er det værd at huske, at du har kvart om et sekund for at stoppe processen. hvis du indser det i tide, lige før du begynder, kan du stoppe det. Det er ligesom når du smider dig på en trampolin. Forestil dig en meget stor, hvis du tager momentum og på det tidspunkt føler frygt, kan du stadig få deres hænder og stoppe deres bevægelse, men det er umuligt, hvis du allerede er halvvejs der.Et godt spørgsmål til disse sekunder ville være:
Hvad bekymrer mig nu vil være vigtigt om et par måneder?
En anden god anbefaling er at tage en dyb indånding og trække vejret langsomt for at komme væk fra situationen: Prøv at forestille dig selv som en tilskuer af, hvad der sker. Hvis i sidste ende du kommer ind i orkanens øje, så prøv at isolere ikke at såre nogen, og giv dig selv tid til at udvise alle de hormoner flyder i blodet.Så når revolt passerer, analyser hvad der skete og hvordan det skete. Spørg dig selv: "Hvilke muligheder har jeg?".
Undersøg hvad du har lært til næste gang, for det er det, der får dig til at bevæge dig fremad.