Den 'nej' jeg ønskede at sige

Hvor mange mennesker kender du, selvom der er inkluderet, hvem lider, fordi de ikke kan være selvsikker? Assertiveness i kommunikation er en milepæl i lykkens vej. Det frigør folk til at udtrykke deres mening uden at fornærme eller overstyre den anden og opfylder stadig sig selv ved ikke at være "tvunget" til at gøre noget, de ikke kan lide.

Vi kan begrebskommunikere i grundlæggende tre søjler: selvsikker, ikke-selvsikker og aggressiv. Blandt dem er det som om den assertive kommunikation var balancen mellem ekstremerne af aggressivitet og ikke-assertivitet (passivitet).

Easy? For nogle mennesker, ja, de har allerede udviklet færdigheder til dette; men for andre, ekstremt svært. Det er her de berømte sætninger kommer ind: "Jeg kan ikke sige nej!" (Non-assertiveness) eller "Jeg ville ikke tale sådan" (aggression).

Ikke at være selvsikker giver mange konsekvenser for liv og liv. De er mennesker, der har svært ved at udtrykke deres tanker, meninger og endda respekterer deres følelser og ønsker. De ender med at gøre noget, de ikke ønsker at gøre af frygt for at misfornage den anden, for usikkerhed for at påvirke dette forhold og også for idealiseringen på en måde, at den anden har mere magt eller har ret.

Realisere, at personen i denne forstand afholder sig, er som et selvmord til deres egne behov og ønsker. Angsten involveret i disse situationer er meget stor, hvilket får dem til at undslippe for dem og hjælpe dem til at gentage sig konstant. Behovet for at sige er ofte ikke så stort, at det kvæler endnu mere.

Ikke-assertiv kommunikation slutter med at generere relationelle problemer, såsom overfladiskhed og vanskeligheder med at åbne op for nye relationer. Sådanne mennesker kan udvikle psykosomatiske sygdomme, som er måder kroppen udtrykker gennem fysiske symptomer som hovedpine, gastrit osv., At noget ikke går godt, der er forbundet med følelser og undertrykkelse af følelser.

Mens andre kan have store spændinger, der udtrykker en masse vrede og jævn udbrud, fordi de ikke kan udtrykke sig på den måde, de ønsker og ikke matches i deres forventninger, da det er svært for andre at forstå, hvad de vil eller forventer noget.

Frustration med dig selv er også meget stor. Ideen om at "Jeg ved ikke, hvordan man kan forsvare mig selv" eller "Jeg kan ikke gøre, hvad jeg vil" overtager, som ofte påvirker evnen til at udføre dine planer eller hvad du skal gøre.

Det er nødvendigt at bryde med disse standarder, der står overfor disse situationer anderledes for at muliggøre nye arrangementer i kommunikation. Tillad dig selv at sige nej, det er din ret til at udtrykke dig selv og en tjeneste for hinanden i forbindelse med livets frustrationer samt at vide, hvordan man respekterer andres mening.

Du behøver ikke at behage alle!

For nogle mennesker er det så svært, at de har brug for professionel hjælp til at være mere selvsikker. Søg hjælp er et tegn på styrke, ikke af svaghed. Hvad der er vigtigt, er at bryde med hvad der gør ondt i stedet for at tilbringe en levetid, nægte dig selv.