Det tavse sind: nøgler til afslappet tænkning

Det tavse sind har ingen vægte, det er diaphanous, frit og lysende som havets overflade. I det opløses egoisme øjeblikkeligt, udvendige tryk falmer, og selv de indre hvirvelvinde fyldt med obsessions og negative tanker mister deres intensitet. Intet kan være så sundt som at gennemføre denne afslappede tanke, som det er muligt at finde ro i midten af ​​kaos.

Gordon Hempton, en akustisk økolog kendt, fortæller os, at tavshed er en "art" i fare for at uddø. Desuden er lyd og velvære, stilhed og stilhed ifølge denne naturspecialist afgørende for vores overlevelse. Det kan være, at denne sidste sætning virker lidt overdreven, men i virkeligheden har den en klar gyldighed og transcendens.

"Tranquility er opfattelsen af ​​et roligt og roligt sind."
-Debasish Mridha-

Mennesket mister evnen til at lytte. Og vi taler ikke bare om evnen til at være modtagelig for, hvad vores miljø fortæller os, kommunikerer eller fremkalder os fra de mest komplekse og raffinerede stimuli. Folk kan næppe høre hinanden. Stilhed, ifølge professor Gordon Hempton, tvinger os til at være til stede og være ærlig. Det er en måde at udsætte sjælen for, at vise sindet og at åbne hjertet for at finde os autentisk.

Således kunne vi sige næsten uden fejl, at have et tavs sind er en måde at udvide indre rum til at forbinde med, hvad der omgiver os og hvad vi er. Det er en måde at afsløre, hvordan man investerer i sundhed og trivsel, en praksis, som vi alle bør anvende i vores daglige liv.

Vores sind er den vigtigste kilde til udstødning

Lad os se det i øjnene, nogle gange vores sind er et dyr med enorm energi, er utrættelige, er rastløs, fortærende alt ensnares alle, og næsten uden at vide det, kan blive vores værste fjende . Denne tankegang maskine omfatter ikke hvileperioder og derfor ikke med at tage timers søvn for at holde os vågen at fodre drøvtygning, ubrugelig snak og besættelse for at skabe en tæt tåge at fare vild, alene i havet angst eller depression.

Meister Eckhart, en berømt tysk filosof og Den Dominikanske af det trettende århundrede, plejede at sige på det tidspunkt, at den eneste måde at berolige den interne kvaler blev omfavne tavshed. Ifølge ham, kan stillheden og fraværet af lyd omkring os virke som en rensende ild. Det er som et stille hus, hvor sjælen bliver mere intuitiv, hvor vores blik genopfriskes og viden uddybes. Hvad Master Eckhart forklaret os i hans dag har klare mystiske konnotationer, vi ved. Det er imidlertid nysgerrig, hvordan det i hele vores historie er netop den verden af ​​religion og åndelighed, der på en eller anden måde har hævdet betydningen af ​​stilhed. Buddha, for eksempel, også forklaret i sine skrifter at omsætte til praksis en tavs sind var den måde at afslutte udmattelse, liggende, og være fri for alle former for egoistiske aktiviteter ...Den tavse sind, i det væsentlige, er, at hvem fjerner sig ikke fra virkeligheden, heller ikke undgår han det.

Desuden er hun altid opmærksom, altid vågen og søger frem for alt at se virkeligheden, både ekstern og intern. "Silence er den eneste ven, jeg nogensinde forræder."

-Confuse- Det tavse sind og den afslappede tanke

Vi er klar over, at sindet meget ofte kan være vores vigtigste kilde til udmattelse. Vi ved også, at
en måde at øve afslappet tænkning på er at initiere os i meditation, mindfulness eller endog yoga. Vi er blevet fortalt mange gange, og det er endda muligt, at vi har forsøgt uden succes, i det omfang vi siger, at meditation ikke er for os.

Vi har ikke en tendens til en mulighed med lukkede øjne, dog velkendte det kan være. At udøve og drage fordel af et stille sind er der mange andre måder, mange andre blokke for at åbne dette "stille mentale ophold". Nøglen som alt i livet er at finde det svar der passer bedst til os, vores behov og personlighed. Derfor vil det være nyttigt at reflektere over de forslag, der vil blive beskrevet nedenfor.

4 principper for at udøve det tavse sind Det første mål er imidlertid nysgerrig at stoppe med at være bange for stilhed. Det er svært at indrømme, men det er en åbenbar virkelighed. Noget så enkelt som at kigge efter et naturligt miljø uden et antydning af civilisationen i miles og sidde der i fuldstændig ensomhed, kan for mange være skræmmende.Stilhed udsætter os og får os til at føle sig berøvet "noget"

. Denne "noget" er dog ofte alle de ufuldstændige og vægte, der kryber ind i vores sind. Derfor er det nødvendigt at tillade os at blive omfavnet af stilhed uden frygt, med intimitet, med ærlighed at slippe af alt, der er unødvendigt ... En times ensomhed om dagen

. For at forme et tavshed, skal vi lære eller lære at være alene. Den ensomhed, der er valgt for et øjeblik, er sund, det er katartisk, og det genstarter os på alle måder.

Empati for dig selv. For at berolige det rastløse sind, det umættelige sind og dets negative tanker, skal vi øve ægte empati med os selv. På denne måde vil vi vende vores øjne indad, for at være den afslappede stemme, der kan fortælle os: "Alt er godt, ro ned, stop disse tankers forløb og koncentrere dig. Alt vil forbedre sig fra nu af. Bare nyd stilheden

  • ".Langsomt nede er ikke spild af tid. En anden stor strategi er at lære at sænke i vores daglige liv. Vi må forstå, at gå langsommere er ikke altid synonymt med at spilde tid. At sænke vores liv, så vi kan være mere til stede, favoriserer også mental roen.
  • Til slut er det tavse sind ikke nogen form for entelechy, det er ikke en umulig evne til at erhverve, træne eller noget, som kun dem, der tager år med meditation, kan nyde.Denne slags afslappet tænkning kræver villighed, selvkontrol og en stor del af selvkærlighed
  • at overbevise os om, at vores eget sind aldrig og bør ikke være vores værste fjende.