Hvad skal gøre, når jeg er 'til at eksplodere'

Følelse vred kan undertiden være god. Det er en følelse, der tillader os at frigive frustrationer og al den vrede, der findes i vores krop. Det er en følelse, der kommer, når vi står over for nogle vanskeligheder, men vi skal være forsigtige med ikke at eksplodere.

Irritation er noget der kommer og går, og giver os mulighed for at reagere anderledes på samme situation. For eksempel, hvis jeg lånte en bog, kan kedsomhed hjælpe mig med at tage skridtet, så jeg kan hævde det og dermed genoprette det. Dette indebærer ikke nødvendigvis at råbe eller vise denne irritation, når vi vil gendanne, hvad der tilhører os. Tværtimod er

et kontrolleret stimulus, der giver os mulighed for at tage skridtet til at bede om det tilbage. "Hvis en person ikke har lov til at udtrykke deres vrede, ikke engang genkende det i deres egen indre, det ender ved simpel udvidelse, Privat meget kraft som kontrol"

-Carolyn Heilbrun- du en af ​​de mennesker, der kender hvordan man udtrykker sin vrede
Eller holder du det, indtil du ikke længere kan, og der er ingen anden vej ud, men at "eksplodere"?

Den sundeste er den første mulighed, men hvis du ikke kan, i dag deler vi nogle nøgler, så du ved hvad du skal gøre, når det er ved at eksplodere. Når jeg mister kontrollen

En af konsekvenserne ved ikke at udløse vrede i små doser er, at det bygger op.

Alt, vi fortrænger, vi ikke sige af frygt for, hvordan de vil reagere, alt, der ikke udtrykke og der generer os, vi holder, men ikke elimineret.

Det er meget vigtigt at vide, at ignorere, hvad der generer os, vil ikke gøre det forsvinde. Vi vil altid holde alt, hvad vi tænker for os selv, selvom vi ikke er opmærksomme på det.

For eksempel, hvis visse holdning af en ven generet mig, snart vi kan føle, at familien situationen ikke er den bedste , og vi har problemer på arbejdet på grund af stress; Dette vil før eller senere komme til overfladen.

Mens vi mener, at der ikke kan huske det meste af, hvad der var i urolige vores ven, trods aftrækkeren er en enkelt ting, vil det efterlade alt, havde reddet før. Når jeg mister kontrollen over mig selv, er jeg ikke klar over hvad jeg gør, alt bliver forvirret, og jeg glemmer ofte, hvad jeg sagde og gjorde under dette tab af kontrol. Del

Det er her, når vi eksploderer, at

vi mister kontrollen over os selv.Absolut, hvis du er et af disse mennesker, vil du overraske andre og endda selv med disse reaktioner.

Sandsynligvis, under et sådant tab af kontrol over dig selv, husker du ikke engang hvad du siger eller gør . Alt efterlader dig uden kontrol. Dette gør dig helt uforudsigelig. Det kan til enhver tid eksplodere, du bestemmer ikke øjeblikket. Det er som en tidsbombe, der vil detonere til enhver tid.

Jeg skal eksplodere, hvad skal jeg gøre?Det er svært at bestemme, hvornår vi eksploderer, men hvis vi kender hinanden, vil vi vide, hvornår vi er ved at miste kontrollen, selvom det er for sent.Det er bedst at lære at sætte ud af alt dette akkumulerede

det øjeblik, du føler det eller i det mindste ikke give slip danner denne kugle af følelser, der, før eller senere vil eksplodere.

Så vi kan tage hensyn til følgende råd, der får dig til at tænke over denne situation:

Spørg dig selv:

Er det værd at have vrede? Har jeg en grund? Lær at tale, lære at spørge, lære at identificere og udtrykke det, der generer dig.

Stå tilbage og tag en dyb indånding.

  • Begynd at finde løsninger for det der irriterer dig.
  • Det er vigtigt at du lærer med dine eksplosioner, at du begynder at lægge alt, hvad du ved, vil akkumulere og blive frigivet til enhver tid.
  • Tænk på løsninger, men
  • aldrig tro på, at løsningen er at ignorere og

vent til at se, hvad der sker.

Det, du ved, vil få et detonationsresultat. Lær også at gå væk, når du er i en grænsesituation. Med inerti vil folk fortælle os eller bede os om at roe sig ned. Det vil kun øge vores vrede og blinde os. Når jeg er ved at eksplodere, foretrækker jeg at bevæge mig væk og ånde dybt. Del Begynd at lære fra disse øjeblikke til at begynde at sige alt, hvad du synes om hver af dem.

Du vil føle dig bedre om dig selv, og du vil undgå at miste kontrollen, noget der kan ske i meget utrolige øjeblikke.