Hvis jeg spørger om du er opmærksom på hvem du er, vil spørgsmålet være latterligt. "Hvordan kunne du ikke vide det?" Du er Pedro, João, Luiz, Camila, Mariana osv. Okay, men dette er bare dit navn, mit spørgsmål går ud over det: med et lige så simpelt, men langt mere fascinerende svar.Dette svar er fascinerende, fordi det indebærer en vækst, et job og en lille dedikation
. Svaret fortjener således den indsats, den kræver til udarbejdelsen, for dens transcendens og dens dynamiske funktion som grundlag for resten af vores søjler. På den måde foreslår jeg, at du fortsætter med at læse og finde ud af mig.Ved du hvem du er?
Spørg dig selv følgende spørgsmål: Hvem er jeg? Uanset hvad det første, der kommer til at tænke:
hvad det end er, tvivler ikke på, at det er en løgn.Det kan ikke være det modsatte, da det var dit ego, der besvarede spørgsmålet, ikke selv. Ved hjælp af dit bevidste sind fremstiller egoet en identitet for dig, så du kan reagere. Det får dig til at tro, at du er adskilt fra resten af verden. Det får dig til at se verden som noget fragmenteret og fuld af separationer, og du er en af dem. Plus gør alt i din magt for at købe så meget som muligt: du er en pottemisbruger. Derfor stræber den efter at skabe den maksimale adskillelse mellem ideen om "jeg" og "resten af fragmenter, som jeg deler virkeligheden med".
Det udnytter det faktum, at det bevidste sind er i kontakt med den materielle verden, og i sidstnævnte er der begrænsninger på plads og tid. Der er afstande og varigheder, og egoet udnytter det hele. Du kan oprette meget store separationer.Det faktum, at egoet reagerer er normalt, da det er han, der bevæger sine domæner: de af det bevidste sind. Men det er ikke dårligt. Hvis du kender benytte, kanfå det hjælpe dig til at skabe en vis afstand
(ikke fysisk, men den indre evolution niveau)og gå væk fra egoet.Med andre ord kan du bevæge dig væk fra din falske "jeg" gennem denne vej og begynde at nærme dig din sande essens.Nøglen er at gentage spørgsmålet, men glem ikke at det er det ego, der reagerer, og derfor at dine svar altid er falske.En øvelse i meditation for at opdage din sande identitet
Egoet er baseret på dualitet.Kan lide differentiering. For at komme ud af dine riger må du tage den modsatte sti: ensartet. For at opnå dette skal man øve meditation. Spørgsmålet "Hvem er jeg?" Giver et meget stærkt grundlag for at nå dit mål.
Jeg foreslår dig følgende øvelse:
Sæt behageligt med en lige ryg.Luk øjnene og slap af kroppen.
Tag tre langsomme, dybe vejrtræk, opmærksom på din vejrtrækning.
- Gendan din naturlige vejrtrækning, og
- koncentrere dit sind om din vejrtrækning.
- Mentalt tælle hver cyklus af inspiration og udløb.
- Hvis du mister din konto, skal du gå tilbage og starte fra begyndelsen. Når du når ti, spørg dig selv, "Hvem er jeg?"
- Gentag dette spørgsmål flere gange. Visualiser spørgsmålet, hvis det er muligt.
- Forblive i en modtagelig tilstand. Se ikke efter noget. Bare vær opmærksom og med aktiv nysgerrighed i lyset af forekomsten af ethvert fænomen, det være sig en lyd, et mentalt billede, et ord osv. I dette trin repræsenterer "mindfulness" en meget kraftfuld praksis. Hvis du praktiserer, vil du opnå endnu bedre resultater med dette trin. Så snart en ide fremkommer, nægter den.For eksempel, hvis din første reaktion er: "Jeg er (så og så)" mentalt svare sige, "Jeg er (fyr), jeg er en, der kaldes med dette Navn." Hvis svaret er "Jeg er direktør for X-selskab," svar "Jeg er direktør for selskabet X, er der er indehaver af stillingen som direktør for selskabet", hvis svaret er 'Jeg er denne krop,' svar: "Jeg er Denne krop, jeg er den der har dette fysiske udseende. " Gør noget lignende til enhver form for ide, du har.
- Når du vil have, tag tre dybe vejrtrækninger, åbn øjnene og afslut øvelsen.
- Find ud af, hvem du er og øg din bevidsthedJeg anbefaler, at du praktiserer den foregående øvelse dagligt, hvilket giver det den tid på dagen, der er mest bekvemt, og den tid du har. Det vigtige er frem for alt regelmæssighed. Hvis du tager det seriøst, vil det være let at holde øve, for du vil se, hvordan det virkelig er afslørende.
- Hver dag vil du vide lidt bedre, hvem du er.
Det betyder at du nærmer dig dit "højere selv". Du forstår selv, at svaret på titelspørgsmålet i denne artikel ikke kan udtrykkes i ord. Det er absolut umuligt. Du kan kun kende det gennem din direkte erfaring, og det er her den tidligere øvelse tager dig.
Udøvelsen af meditation generelt fører dig i denne retning, fra det indre selv til det højere selv. Når du finder dig meget tæt på egoet, vil du vide, hvem du er.Når du når en meditativ tilstand, vil du nærme dig din sande essens
, og du vil vide, hvad du har opnået, fordi du ikke længere ved, hvem du er.Du vil kun vide, hvad det er, at det eksisterer ... På denne måde er
mindfulness en meget kraftfuld teknik. Jeg ønsker dig en god meditation, og at denne øvelse vil give dig mange fordele i din indre udvikling.