Denne artikel har titlen "Formindsk generthed", fordi det virkede urealistisk put "fjerne generthed", da det er noget, der ikke kan fjernes fra natten over, det tager tid, og især en masse træning.
Derfor er den bedste tid til at begynde at reducere skygge nu. Uden praksis og uden at udsætte os for, hvad der skaber os frygt, vil vi ikke kunne forbedre. Nogle ideer til at begynde at øve
1. Lav en liste:
Lav en liste over ting, der gør dig genert. Begyndende med de mest frygt du har. Så bør du begynde at øve startende med mindre generthed årsag og så har du overvundet det disse, gå op niveauer for at få den mest frygtede af dig. Hvordan ved jeg, om jeg kan løse min skamhed alene eller skal jeg søge professionel hjælp?
Du vil vide, hvornår du skal begynde at vende. Hvis dit niveau af nervøsitet eller negativ tænkning gør dig i stand til ikke at stå over for situationer igen, er det fordi du har brug for hjælp. Hvad gør det bedre er disse sammenstød, og hvis du står over for dig, forlader du syg eller er der fordi du ikke tør, blokerer du gennembruddet. Det er her, hvor en professionel skal fortsætte med at skubbe dig, så du fortsat står over for disse situationer, hvilket giver dig de værktøjer eller afslapningsteknikker, der vil tjene som et skridt til dit mål.
Symptomer, når det ville være godt at overveje at bede om hjælp:
Når du har tilbage til at klare de situationer, du frygter, fordi du tror, du har ingen afhjælpe, eller fordi det producerer en nervøsitet, der lader dig sundhed onde, har kastet håndklædet i ringen, eller tage tiden vender op, men tiden går, og du mærker ingen forbedring. Husk, at tiden ikke ændres; ændringerne opstår, fordi vi over tid har mange oplevelser, der forme os,
hvis du ikke står over for disse erfaringer, vil ikke komme videre. 2. Alene med dig selv:
Øv dig, når du er alene. Du kan hente en avis og læse det højt med en fast og selvsikker tone, indtil du optager på video som om du talte til et publikum.På denne måde forbereder dit sind og vænner sig til denne sikre holdning, og når du gør noget lignende i samfundet, har du allerede en lært øvelse for at gøre det bedre.
3. Holde gode tanker om dig:
Installer i dit sind 3 positive tanker om dig selv, som du skal huske de tidspunkter, hvor du finder dig selv står frygtede situationer. For eksempel tanker om motivation og værdi om dig selv som
:- Selv om det skræmmer mig, kan jeg gøre det, tro mig !!
- jeg er en person med store dyder, jeg elsker og acceptere mig selv som jeg er, uanset hvordan jeg forlader mig i dag
- Jeg er rolig, fordi jeg ved, jeg er en person, der er meget værd. Mod, alt vil vise sig godt !!
4. Holdninger til kærlighed og selvoptagelse:
Det er vist at kærlighed helbreder og ændrer sig. Mennesker, der vokser op i et miljø af kærlighed og accept, har tendens til at vokse med et sundt selvværd og overvinde skygge tidligt. Hvis du ikke holder op med de frygtede situationer, men du ikke mærker en forbedring, kan det skyldes, at du ikke står over for roden af problemet.
Skamhed er ikke altid den samme i alle, alle tilfælde er unikke.
I nogle, manglen på selvværd og mindreværdskomplekser kan forårsage generthed, men i andre kan det være noget andet, såsom perfektionisme, etc ...
mindreværd Tanker mener er ringere end andre, er ofte en karakteristisk for mennesker vige .
Det er en irrationel tanke, fordi ingen er mere eller mindre end de andre.Nogle gange kan det virke så, men det er forkert. Nogle mennesker ved, hvordan de kan vise deres dyder, hvor de kan ses af alle, men andre, på grund af underlegenhedskomplekset, er ikke i stand til at vise deres dyder, enten ude af skamhed, eller fordi de ikke engang har opdaget deres styrker. Alle har store dyder, men de opdages ikke altid.
Så fra i dag begynde at værdsætte dig selv som du fortjener.
At reducere skygge er en opgave med udholdenhed; ikke modløs og fortsæt med at kæmpe, selvom tingene ikke går som du vil have dem til. Som en sætning siger "Succes består ikke i at opnå ting, men at være i stand til aldrig at blive afskrækket"
.