Fem måder at nyde og leve i øjeblikket

Har du nogensinde tænkt på hvor mange dage du faktisk nød det fra start til slut?Vil du gerne gå hver dag som jul? Vil du gerne gentage den lykkelige dag, og at lykke aldrig ville mangle i dit liv? Ofte er lykke foran vores øjne, og i denne artikel vil jeg vise dig, hvordan du opdager det i hverdagen.

Mange gange vores dage bliver automatiske: vi vågner op, bruser, spiser morgenmad, går på arbejde, kommer tilbage, spiser middag og sover. Og derfor er det meget almindeligt at afslutte dagen med en følelse af tomhed; Vi afslutter alle vores opgaver og ved sengetid tror vi kun, at vi ikke er tilfredse med vores liv. Hvis du tror at dette er bare en anden dag i dit liv, er du forkert, det er ikke bare en anden dag, det er den eneste dag du modtog i dag; livet giver dig den dag, det er en gave, det er alt hvad du har her og nu, og det eneste passende svar på denne gave er at drage fordel af det, tak i et ord, lever det.

Vores sind bruger omkring 70% af sin tid til at gengive minder og skabe scenarier af "perfekte øjeblikke", så vi lever vores nutid i kun 30% af vores tid.Det dårlige er ikke, at vi investerer så lidt tid i at leve vores nutid, men at mange mennesker aldrig kan leve i det nu. Det er almindeligt for folk at sige: "Jeg vil være glad, når jeg kan gå på arbejde fra arbejde", "når jeg når mit mål, vil jeg være glad", "når jeg har en dag til hvile, kan jeg være glad"; mange mennesker sætter betingelser for sig selv for deres lykke. Vi bør aldrig tænke på lykke som et mål, når det kan være helt hele vejen igennem.Lykke som et mål varer kun et øjeblik eller et par minutter og ikke mere end det, men lykke undervejs vil vare i hele dit liv.Lykkens hemmelighed er at åbne vores øjne for alle de ting der sker i vores nuværende, i nuet. Tror du, at intet godt eller interessant nogensinde sker? Det er ikke, at intet nogensinde sker, det er, at der ikke er nogen lige øjeblikke ; se godt og du vil se, at hver dag er unik, ny og speciel. Intet i dette liv gentager sig på en sådan måde, at det ikke længere betyder noget for fortiden eller usikkerheden om dets fremtid, ikke bør importere fremtiden, fordi den endnu ikke eksisterer. Det eneste vi kan være sikre på er vores nu.

Gribe nuværendeDenne dag er det eneste, vi tager for givet. Lær at betale fuld opmærksomhed på alt, hvad du gør fra øjeblik til øjeblik. Nyd det, lev din dag på en bevidst, vågen og opmærksom måde. Dedicate dig selv til at dyrke denne reaktion på den store gave, der er denne unikke dag, og lær at leve det som om det var det første og sidste af dit liv.Næste foreslår jeg nogle aktiviteter for at begynde at forundres i øjeblikket:

*

Begynd at åbne dine øjne og forundre alt, hvad du kan se, alle de smukke farver, der er der, bare for at blive værdsat. Bemærk himmelen, så sjældent ser vi ud.

Se på det og se det ændre minut for minut . Vi tænker normalt på klimaet som "dårligt" eller "godt", men selv i dag har vi et unikt klima, der aldrig bliver dengang igen. Dannelsen af ​​skyerne vil aldrig være som den er nu. *Gå til en park eller et andet udendørs sted, som du kan lide, sluk din mobiltelefon, sid dig komfortabelt og læg mærke til, hvordan luften er: Kold, varm eller hærdet? Vær opmærksom på alle de lugte du kan fornemme, lyt til alle de lyde, der fanger din opmærksomhed, se alt omkring dig og tænk over, hvad det føles og hvordan du føler.

* Tag et brusebad og vær opmærksom på det, forestil dig, at du bare kom ind i verden, og det er første gang du tager et brusebad, føler vandet på din hud, duften af ​​sæbe, vandets temperatur, støjen det gør når det falder, alting. Benyt lejligheden til at slappe af, frakoble dig selv fra alt andet end dig selv.*

Se på øjnene af de mennesker, du kender, hver enkelt af dem er unik, har et unikt liv og blandt millioner af mennesker, krydser din vej lige nu, åbner dit hjerte og nyder dem med et smil og en opmærksomme hilsen. Det er helt normalt, at nogle tænkte at forekomme for dig, der ikke har noget med det nuværende øjeblik at gøre; Bare rolig, tænk bare på en mantra "oommmm" (for eksempel) og vær opmærksom på din vejrtrækning, dine omgivelser og hvordan du er. Hold din holdning i denne mentalitet så meget som muligt, nyd det og vigtigst, smil. Husk, hvor som helst i verden, kæmper nogen for at få alt, hvad du har; tak for at nyde denne enorme mængde gaver, som livet gav dig i dag, åben dit hjerte for alle disse velsignelser og lad glæde strømme i dit liv simpelthen fordi du kan se, smile, røre ...

simpelthen fordi du er i live og derefter , vil virkelig være den bedste dag i dit liv .