Helt sikkert har vi alle nogensinde hørt et ordsprog siger "gammel hund lærer ikke nyt trick" . Men de seneste undersøgelser i neuroplasticitet angiver andet, hvad mange har kendt i nogen tid: ja, kan du lære nye ting, selv i alderdommen ...Hvor ofte har du hørt, at vi er født med millioner af neuroner og at når døde , kan de ikke erstattes?
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan det er muligt, at evnen til at lære og assimilere nye oplysninger på trods af at du taber tusindvis af neuroner gennem årene kan stige? Nøglen ligger i hjernens evne til at skabe nye neurale forbindelser fra læring. Er din hjerne plast? Neuroplasticitet er et begreb, der refererer til den medfødte evne til hjernen til at tilpasse sig nye neuronale forbindelser til at danne og styrke synapser mellem neuroner i hele vores liv.
Dette er produceret som reaktion på levede erfaringer, udvikling og læring.
Denne plast kapacitet giver os mulighed for at tilegne sig ny viden, skabe nye erindringer og være i stand til at holde lære noget nyt hver dag, på trods af den normale nedgang i kognitive evner, som fører til fysisk og mental aldring.Udvikling af hjernens plasticitet
Det mest interessante af neuroplasticitet er evnen til at udvikle hjernen kapaciteter uden at skulle bruge nogen anden ressource, at fastlæggelsen "at sætte det i drift," ved hjælp af dagligdags situationer som grundlag for læring. Således er udviklingen af neuronal plasticitet ikke en vanskelig opgave, alt afhænger af den vedholdenhed og indsats, der anvendes i processen med at udøve hjernen.
Er der nogen hemmelighed at forbedre hjernens kapacitet?
Ja, de seneste undersøgelser af området viser, at der er nogle meget sunde vaner for at holde aktiv og "unge" en af de vigtigste organer for livet af det menneskelige,
nemlig:
- se din ryg:Du viste, at aktiviteterne, der involverer rote learning, er forbundet med alle niveauer af hjernefunktion, og endelig til dens udvikling. Disse områder refererer til modtagelse af ideer, evnen til at huske og tænke. Kan du genopbygge, hvad du gjorde i dag, fra det tidspunkt du kom op? Hvornår var sidste gang du husket en sang?
- sovende tilstrækkelig:tilstrækkelig søvn er afgørende for hjernens udvikling.Processen med at konsolidere lært information og minder finder sted, mens vi hviler om natten. Nye undersøgelser viser, at folk, der lider af søvnløshed, har svært ved at holde op med ny information.- Udfordring din kapacitet:
Komplet krydsord, lav et puslespil eller brug din mindre kvalificerede hånd til at udføre opgaver, der hjælper med intellektuel udvikling. Disse aktiviteter, men simple, kræver koncentration og ræsonnement, der i sidste ende vil bidrage til skabelsen af nye neurale forbindelser. Brug den eller misteer aldrig for sent at ændre, og noget endnu mere interessant: heldigvis
hver person har evnen til at genoprette eller omprogrammere, så dine tanker og dine handlinger peger på målet, som søger at Formålet med at opnå succes i arbejde, i kærlighed og i livet generelt. Dette er en præstation, der opnås dagligt, og især i hjernens tilfælde, må vi være meget klare, at hvis det ikke bruges, vil det gå tabt ...