At vælge at ændre liv er ikke et afslappet valg eller et indfald. Det meste af tiden, når vi taler om vigtige ændringer, taler vi om en nødsag, en fast overbevisning og frem for alt mod. For nogle gange er der ingen andre muligheder, vi har brug for at skifte hud, rod ud og finde andre kort for at være "være", så vi kan begynde og finde balancen mellem behov og resultater, ønsker og adfærd ... Hvordan lad os se næste, alt dette er vigtigt, når du tager den modige beslutning om at lave en livsændring.
Winston Churchill sagde med rette, at forbedringen ændrer sig og at være "perfekt" har mod til at ændre sig ofte. Men til denne erklæring kan vi tilføje en anden så vigtig som: Ændringer er positive, når vi ikke mister vores essens, vores egne værdier. Så enhver variation, vi laver gennem hele vores livscyklus, skal sigte mod at bringe os tættere på det, vi virkelig ønsker at være.
"Der er intet som at vende tilbage til et sted, der er forblevet uændret for at finde ud af, hvor meget du har ændret." -Nelson Mandela -
Det er dog ikke normalt nemt eller hurtigt, meget mindre sjovt i starten. Så noget nysgerrig, der normalt sker, er, at de fleste mennesker antager, at vi bør foretage en forandring, når noget relevant sker i vores liv. At miste arbejde, forlade et forhold, opleve skuffelse eller fiasko, er som om det var en direkte invitation til at ændre livet, som vi opsummerer i en populær sætning: "forny eller dø."
Men det er vigtigt at tydeliggøre, inden vi er i disse situationer på kanten af klippen, det ville være positivt at udvikle strategier i forbindelse med personlig forandring for bedre at overveje sådanne øjeblikke.Hvis "ændring" er synonym med fremskridt og forbedring, lad os sætte det i praksis hver dag
, kontinuerligt, på en integreret og intelligent måde. På denne måde vil vi reagere meget bedre på enhver begivenhed og føle os mere gyldige for at fortsætte med at gå videre.Så lad os se på en række strategier for at nå dette mål.
5 trin for at fremme en livskifte At ændre dit liv er et behov for, at du må have følt mere end én gang.
Dette behov har allerede ført dig til at konsultere nogle selvhjælpsbøger for at finde ud af, at de fleste af dem tilbyder meget lignende generelle ideer, fyldt med optimisme og gode hensigter.
Virkeligheden er imidlertid anderledes. Vores hjerne er modstandsdygtig overfor forandringer.
Han kan ikke lide det, føler sig ikke rigtig til at ændre sig, fordi det repræsenterer en ubalance og en direkte trussel mod vores overlevelse. Dette bringer os endnu en gang til den forudsætning, at enhver ændring er traumatisk og derfor for at mindske denne indvirkning skal vi anvende 5 regler, 5 tankegang, der vil hjælpe os med at fremme denne personlige fornyelse. 1. Gennem enkelhed kommer klarheden Mark begyndte at give karate-klasser. Hans elever er mellem 8 og 12 år, og Mark gentager dem konstant, at "uden indsats er der ingen belønninger". Han gør dette samtidig med at udtømmende og meget komplekse instruktioner stimulerer børnenes indsats. En uge senere forlod klassen af 20 elever kun 3.
Hvad gjorde denne instruktør forkert? At tro, at det kunne få børn til at foretage hurtige ændringer og et fast engagement i klassen var en fejltagelse. De reelle ændringer, de bedste resultater, opnår de enkle, klare og motiverende mål, som vi arbejder hver dag.
På denne måde,
hvis du ønsker at gøre en forandring i livet, intet bedre end at forenkle processen.
Indstil et mål, der er let at opnå (selvom det er en del af en større og vanskeligere). Når du når frem til det, foreslår du næste dag et andet mål, der er lidt mere kompliceret, eller det forudsætter et nyt fremskridt. Så uden at indse det, vil du have et halvt bjerg erobret. 2. "Beskyt" dine nye adfærd Hver forandring, stor eller lille, kræver, at du sætter i gang nye adfærd. Der er imidlertid et fælles problem, der ikke altid tales om.
Hvordan reagerer mediet på disse variationer? Hvordan reagerer miljøet på vores behov for fornyelse?
Vi føler ofte effekten af upassende kommentarer og intet motiverende. Faktisk kan vi komme til det punkt (intet tilrådeligt) at tage et skridt tilbage på grund af kritik. Vi bør undgå dette.
- Vær opmærksom på, at al ny adfærd skal være "beskyttet".
- Hvis du f.eks. Vælger at gå ud med bestemte venner, bruge mere tid på dine hobbyer eller øve andre, lad ikke andre sige eller holde op med at sige, at du gør det. 3. "Being" er nemmere end at blive Når du vil ændre dit liv, kan du begå fejlen ved at ændre sig til en anden. Det er almindeligt at se et billede, hvor vi ser os som en anden, en særlig, der kommer til et nyt sted, udfører spændende opgaver, møder forskellige og interessante mennesker.
Vi skal holde vores fødder på jorden og forstå to vigtige aspekter. "At være" er lettere end at omdanne. Det vil sige, at fremme en livskifte betyder ikke, at vi bliver nogen, vi er ikke.
Dette er hverken rationel eller sund. Det ideelle er, at enhver ændring stimulerer udvidelsen af vort væsen. Lad os finde balance, men samtidig udfordre vores frygt og vores begrænsninger til at gå et skridt videre. Et skridt til at justere forhåbninger og erobre drømme og triumfer, velvære og tilfredshed.
"Forsøg ikke at ændre verden, så prøv ikke at lade verden ændre dig"
- -Carlos Ruiz Zafón- 4. Frygt for det ukendte er berettiget I mange selvhjælpsbøger, finder vi følgende sætning:
- "vær ikke bange , du kan stole på dig selv. "
Tja, dette udtryk så almindeligt og brugt i overskud har nuancer at overveje. Lad os se.
Frygt er normalt, nægter det ikke eller skjuler det. Bare forstå det.
Frygten for forandring er først og fremmest frygten for usikkerhed, hvad der vil ske
, tvivler personen vil være i stand til, hvis alt vil arbejde ud ... Forstå, at denne form for tænkning svarer til overlevelse mekanisme af vores hjerne , opmuntrer os til at være stille og ikke tage vores chancer. Så det er ingen overdrivelse at anvende følgende række verbaliseringer i din dag til dag, så de kan hjælpe dig: Jeg er bange for, og min frygt har en begrundelse.
- Det er en normal proces, jeg skal forstå og styre. Pointen er, at denne frygt, langt fra at lamme mig, tjener som en grund til at udfordre mig selv for at se, hvor langt jeg kan gå.
- For at reducere denne frygt, vil jeg sætte realistiske, enkle og progressive mål.Jeg vil komme lidt efter lidt, men uden at stoppe.
Hvis der er en ting, jeg er sikker på, så
- enhver ændring vil føre mig til et sted, hvor jeg vil blive bedre. Hver ændring skal være positiv. Derfor vil jeg fokusere mit sind på alt positivt, som denne proces vil repræsentere indtil opfyldelsen af målet.
- 5. Beundre hvert resultat Hvis du ønsker at gøre en forandring af livet, husk at skynd dig er ikke en god følgesvend.
- Går langsomt giver os mulighed for at få mere perspektiv, være mere opmærksomme på hvert skridt taget, de fejltagelser, der er foretaget, og de korrektioner, der kan anvendes. At lave en eller flere ændringer er ikke en nem opgave, det er ikke en simpel vej. Faktisk nogle gange den korteste afstand mellem to punkter er ikke altid en lige linje, men en zigzag rejse, hvor vi falder og få op to eller tre gange ... hvor vi mister os selv og at finde os, hvor vi vil give et trin front og to tilbage. Vi må dog ikke glemme en ting i dette eventyr: at beundre hver erobring. Fordi succes vil være vores og ingen andres.
Det er en proces, hvor der kun er én person til at behage, at lytte til og at lytte til, og at nogen er os selv.
Så tøv ikke med at anvende disse råd, hvis du vil ændre dit liv. Hele indsatsen vil være det værd.