Følelser, både behagelige og ubehagelige, fungerer på samme måde som mad, som kroppen har brug for at fordøje. Så det er ikke overraskende, at afhængigt af typen af erfarne følelser, det påvirker maven, som om det var tilfældet med en lækker mad eller forkælet.
føler en knude i min mave, vi er bange for, eller de berømte flagrende sommerfugle, når vi er forelsket, de er bare nogle eksempler på denne forbindelse mellem sind og fordøjelsessystemet. Men ... kan vi kontrollere det eller minimere dets negative virkninger?
"Livet er en gerund-, ikke en participium."
- Ortega y Gasset-
Hvorfor følelser og fordøjelsessystemet er forbundet?
Dr. Mario Alonso Puig, speciallæge i almen kirurgi og mave-tarmkanalen, forklarer, at den umiddelbare virkning af følelser i maven er på grund af de følelsesmæssige vigtigste kort i hjernen, ø cortex, indsamler gut oplysninger.
Endvidere den del af nervesystemet ansvarlig for mavetarmkanalen og maveslimhinden indeholder neurotransmittere. Overraskende, dannet af et netværk af hundred millioner neuroner struktur tillader systemet lære og huske hjernen uafhængig måde, så den såkaldte "anden hjerne."
Vi har tre "hjerner"
Vi har ikke en, ikke to:op til tre "hjerner" er blevet identificeret i den menneskelige krop. Ud over det kendte er den anden og tredje placeret i fordøjelseskanalen og hjertet. Faktisk produceres 90% af serotonin - hormonet, der balancerer humør - i fordøjelsessystemet.
Disse 3 "hjerner" skal forbindes og arbejde sammen. Dr. Puig forsikrer, at når man bliver uafhængig, manifesterer de skadelige virkninger sig på et fysisk plan.
I tilfælde af fordøjelseskanalen, den person lider af sygdomme såsom irritabel tarm spasmer, fordøjelsesproblemer ... Desværre fra et medicinsk synspunkt, lidt hjælp kan tilbydes til den person, der lider. Men den følelsesmæssige side der findes løsninger: Eliminer angst
Hvis personen reducere angst eller se livet med mere håbofte og naturligt, fordøjelsessystemet tilbage at synkronisere med hjernens kraniehulen.
Øv leget, selvom det er falsk!
Sådan en simpel ting - eller ikke så i nogle situationer - såsom et smil, har evnen til at ændre kredsløbet på grund af problemer sender en besked til hjernen, at det er okay.
Selv om det er vanskeligt at opnå dette i starten, i en ubehagelig situation smil modstå, er hjernen tvunget til at gøre noget for at tilpasse sig den modtagne meddelelse. Del
Den "ægte smil" at Duchenne opdaget i 1862, det vil sige, ufrivillig og spontan smil, ville have den samme virkning som et smil lod til hjernen. Det er som om vi har modtaget et kompliment eller gode nyheder.
Eliminer giftige følelser
Mellem 60% og 90% af konsultationer i medicinske centre er fordi såkaldte "giftige følelser" (vrede, angst, sorg, skam, misundelse, skyld, fjendtlighed, afsky ...) og frigivelse af cortisol , stresshormonet.
At søge efter den positive side af livet indebærer en fysisk forandring. Dannelsen af et nyt hjernevæv, der gør det muligt for os at genopfinde os selv og dermed kunne fokusere kontinuerligt på den positive side.
Stop med at spise følelserne, skriv dem ned
Prisen på fortsat at spise negative følelser kan være sygdom. Årsag til vægt at gå på en diæt, når det kommer til at sluge negativisme. En teknik anbefalet af Dr. Puig er at skrive dem, da
afspejler de følelser skriftligt, de flytter til venstre forreste eller præfrontale område, grundlaget for positive følelser. Ved at formulere den negative følelser i sproget, dette nødvendigvis indebærer præfrontale område til venstre og reducerer sin magt automatisk.
DelHvis følelser er vrede, køre
ansigtet af en vred følelse, Mario Alonso Puig anbefaler rask gang, så
oxytocin og beta endorfiner produceret af løb slukke amygdala og hypothalamus , grundlaget for vrede reaktioner .Med disse oplysninger er det klart, at det bedste for vores sundhed og trivsel er at stoppe med at spise negative følelser. Dette vil forhindre fordøjelsesbesvær eller andre mere alvorlige sygdomme i maven eller tarmen. Del
Før spise en skuffelse, angst snack eller aftensmad vred,
huske at afhente en pen og optage på papiret de negative følelser er et sundere alternativ end at sluge dem.