Forsvaret af vores rettigheder, det, vi mener er rigtigt, eller hvad vi tror, vi fortjener, er det mest nyttige og praktiske. Denne måde at forholde er kendt i psykologi som selvhævdelse og er meget almindeligt, at patienter med lavt selvværd eller personlige problemer at bruge med et terapeutisk formål. Sandheden er, at hvis vi altid var passive og underdanige i overensstemmelse med alt, ville verden være ret stillestående. Et andet problem er de kampe, hvor vi er nedsænket. For at opnå visse ting skal vi undertiden "slå tabellen", vise vores manglende overensstemmelse og forsøge at vise, at vores synspunkt også er vigtigt og værdifuldt. Hidtil har vi helt sikkert aftalt, at problemet er, at situationen ofte er uden for vores kontrol, og vi kæmper for "slag", der ikke engang bør eksistere. Hvorfor skaber vi absurde kampe?
Mennesker kan lide at føle sig vigtige og frem for alt gerne have deres ønsker opfyldt på deres egen måde. Vi siger til os selv enevældige og dogmatiske sætninger som "der bør ikke være nogen køer, supermarkeder, bør kasserne være hurtigere, er ubrugelig!" Eller "sygeplejersken burde have været mere behageligt." I mange tilfælde slutter vi i absurde kampe.
Konstanter "skal" er ikke mere end krav, vi laver på verden og på andre, og
fører til en temmelig ubehagelig følelsesmæssig tilstand.Normalt bliver vi ængstelige eller vred og derfor handler på en måde, der ikke gavner nogen. Langt fra at løse vores problem har vi gjort det til en autentisk kamp. Alt er i vores hoved, da der ikke er nogen grund i verden, hvorfor ting ikke behøver at være som de virkelig er, da de allerede er det. Og kun jeg, gennem magisk og falsk tænkning, omdanner noget ønskeligt til en forpligtelse til den anden og en nødvendighed for mig.
Tolerance eller conformisme? Så læseren til at tænke, for ikke at provokere patologiske følelsesmæssige tilstande, skal vi være i overensstemmelse med alle, der går vist, og det sætter os i en position af marionetter, der bevæger sig i henhold til eksterne begivenheder. Intet længere fra virkeligheden.Nøglen er at udvikle tolerance for ting, der ikke er så nyttige eller næsten ubetydelige.
Uanset om der er en stor kø i indkøbskurven er ubetydelig, kan vi ikke klassificere det som ulykke. Men det gør os vred, vi bliver spændte og ivrige ... er det det værd? Denne spænding fører ofte selv at have mange børns holdninger, der helt sikkert får os ingen steder, og desuden vil vi stadig blive afvist af folk, der slet ikke interesseret, hvis vi skynder hvis vi er nervøse eller vred. Hvordan tolererer jeg det, der generer mig?
At lære at tolerere alt, hvad der generer os, vi kan følge følgende råd:
Lær at spotte dine negative automatiske tanker:
Når du er i en situation, der er bestemt ikke noget vigtigt, som en nat, da deres naboer besluttede at lytte til musik på en Volumen lidt højere end normalt, stop og reflektere over dine tanker. Er du pålagt din mening for ting at være ellers? Fortæler du dig selv, at dette er uacceptabelt? Hvis svaret er ja, fungerer du som en guddom, et overordnet væsen, der kan dømme andre og gøre tingene anderledes. Men sandheden er, at dette kun er en fantasi og eksisterer kun i dit hoved.Begynd at ændre dine tanker for andre, der passer til verden som den er,
og ikke til det, som vi barnligt lader til at være: I stedet for at tale i form af bør tale i præferencer. I stedet for at sige, at noget er utåleligt, fortæl dig selv sandheden, at du allerede tolererer og vedvarer det, der generer dig.
Ansæt en sans for humor i situationer, der ikke kan lide, eller som er ubehagelige:
Stemningen står i næsten alle svindel, især den dag til dag, og gør de vanskeligheder er mere tålelig.
- Relationer er ligesom gear, hvis vi ændrer, den anden også en tendens til at ændre: at indse, at en læge er usympatisk og behandler mig en fin lille måde jeg kan tvinge mig selv til at være venlige og venlige til ham og sandsynligvis hans holdning vil ændre sig. Kærlighed afvæbner også og forvandler relationer.
- Så ikke blive båret væk af dine følelser i en situation, du ikke kan lide. Du skal være over det og lære at vælge dine egne kampe.