De smertefulde oplevelser, der udvikler sig i vores liv, forme vores følelsesmæssige sår.Disse skader kan være flere og optræder på mange måder: forræderi, ydmygelse, mistanke, opgivelse, uretfærdighed ...
Men vi skal være opmærksomme på dem og undgå Maquia dem, fordi jo længere du venter med at helbrede dem, jo mere de kan at blive værre. Når vi er ondt, oplever vi endvidere situationer, der berører vores smerte og får os til at påføre forskellige masker af frygt for at genoplive lidelsen.
Så nedenfor, vil vi tale om de fem trin, vi skal tage for at helbrede vores følelsesmæssige sår:
1 Forkæl din følelsesmæssige sår som en del af dig selv
Såret er der. Du kan eller måske ikke er enig i, at det eksisterer, men det første skridt er at acceptere denne mulighed. Ifølge Lisa Bourbeaur, helbrede et sår betyderacceptere det, observere den omhyggeligt og ved, at have smertefulde situationer til at løse en del af den menneskelige erfaring.
Vi er ikke bedre eller værre bare fordi noget gør os ondt.At bygge et skjold er en heroisk handling, en handling af selvkærlighed, der har mange fordele, men har allerede opfyldt sin funktion.
Det er, at du beskytter sårede indre omgivelser, men når såret er åbent og du kan mærke det, er det tid til at tænke på helbredelse af det. At acceptere vores sår er meget gavnligt og også meget vigtigt, da dette vil hjælpe os til at forvandle os selv.
2- Accept det faktum, at du føler frygt eller skam; gør det for dig selv og for andre
Viljen og beslutningen om at overvinde vores sår er det første skridtmod selvstyret tålmodighed, medfølelse og forståelse. Disse kvaliteter udvikler sig i sig selv og vil udvide sig til de andre mennesker, der nærer vores væsen.
Nogle gange forstår vi ikke, at vi stiller forventninger til andre og forventer, at de opfylder alle vores behov. Sandheden er, at vores adfærd fører os til at ophæve vores relationer og køre væk mange af vores liv, hvilket forårsager stort ubehag, at andre ikke reagerer som vi forventede. 3 Giv dig selv lov til at være vred på dem, der fodres hans sårJo mere vi ondt, dybere er vore sår, og mere normalt og menneskeligt er, at dette resulterer i skyld og vrede mod dem, der såre os.
Giv dig selv tilladelse til at være vred på dem og til at tilgive dig selv.
I modsat fald vil du lede al vrede i dig selv og i andre, og det er som at skrabe dit eget sår. Feeling skyldig gør tilgivelse svært, og at slippe af med skyld og vrede er den eneste måde at helbrede vore sår på.Du skal også lære at tilgive, for vi må acceptere, at de mennesker, der har ondt os, sandsynligvis bærer dyb sorg i. Vi kan selv skade andre med de masker, vi bruger til at beskytte vores sår.
4 Ingen ændring er mulig uden accept af såret Denne ømme vil lære dig nogle meget vigtige ting, men det er svært at acceptere, fordi
vores ego skaber en meget effektiv beskyttende barriere for at skjule vores problemer.
Sandheden er, at egoet normalt vil tage den nemme måde, men det komplicerer faktisk vores liv yderligere. Gennem vores tanker, vores refleksioner og vores handlinger ønsker egoet at forenkle tingene, og selv om dette virker for kompliceret, vil det stræbe efter at opnå det.
Vi forsøger at skjule den skade, der får os mest til at lide, fordi vi er bange for at møde det og genopleve vores smerte.Dette får os til at bære masker og forværre konsekvenserne af det problem, vi har, fordi vi ophører med at være os selv.
5- Giv dig selv tid til at se, hvordan du har klæbet på din smerte gennem årene. Det ideelle er at slippe af med disse masker så hurtigt som muligt
uden domme eller kritik, da dette vil gøre det muligt for os at identificere, hvordan vi skal behandle vores sår for at helbrede dem endeligt. Du kan rive masken om dagen eller tage den med dig i måneder eller år. Idealet ville være at kunne sige til dig selv: "Okay, jeg har sat på denne maske af den grund, men jeg kan tage den af."
Så, du ved, du er på rette spor
, og resten af din rejse Din guide vil være din inerti, som giver dig mulighed for at føle sig godt uden at gemme sig.