Der er mennesker, der overrasker os med sådan sindsro i ansigtet af alle begivenheder, mens andre er karakteriseret ved at føle sig ude af stand til at håndtere deres følelser. Sidstnævnte føler sig ofte overvældet.
At finde følelsesmæssig balance behøver ikke at være svært arbejde, vi skal bare lave små interne ændringer, der kan hjælpe os med at acceptere og kontrollere vores følelser mere effektivt. Lad os se, hvad der er de fem vaner af mennesker følelsesmæssigt afbalancerede, der kan hjælpe os med at styre vores følelser:
Funktioner af følelsesmæssigt afbalancerede mennesker
1. I stedet for at reagere, de reagerer følelsesmæssigt afbalancerede
Folk stopper et øjeblik til at tænke og til at styre hvirvelvind af følelser løsnet i dem. Således de logger ud, tage et billede af situationen, der favoriserer en mere passende reaktion, succesfuld og mindre intens end den oprindelige impuls af følelsesmæssig reaktion.
"Du skal altid have koldt hoved, varmt hjerte og lang hånd", sagde Confucius. Den varme reaktion får os til at miste kontrollen over vores følelser og dermed udbryde impulserne.Vi vil ikke være os selv, hvis vi handler på hovedet. Hvis du, efter at du har haft en situation eller en person, har følt dig dårlig, betyder det, at du måske har reageret impulsivt, hvilket gør svaret radikalt anderledes. At reagere uden dine boblende følelser vil få dig til at føle, at du har behandlet situationen med integritet og respekt.
2 De ære virkeligheden i deres følelser
Forestil dig, at du står over for en skilsmisse eller separation, du har mistet dit job eller en person tæt på dig er væk for evigt. Hvordan ville du føle? Selvfølgelig vil du føle dig meget trist, meget nervøs eller bange for fremtidens usikkerhed. Hvorfor kæmpe med det? Equilib Balancerede mennesker kæmper ikke imod deres følelser, men de ved, hvordan de skal lytte til dem.
Det vil sige, de forstår, at den måde, de føler, er en del af begivenhederne, og at tristheden udfører sin funktion. Så lad dine tanker flyde og klæde dine følelser.
På denne måde, de håndterer følelserne i sig selv og ikke sidder fast med dem, ikke krig med fremtiden eller vil ødelægge fortiden. Ikke at acceptere vores følelser fører os til negative resultater, som overholder vores historie.
3 De forstår at kigge indad og til at favorisere "sande selv" i en oprigtig måde afbalancerede mennesker gør noget, som de fleste mennesker ikke tage alt for alvorligt: reflektere over, hvad der virkelig gør dem til at føle godt
og hvordan de kan generere små fornøjelser støt.
Ja, at lave en liste over alle ting, der gør os gode, er en stor handling af selvkærlighed. At lave denne liste og derefter ikke sætte den i praksis, vil naturligvis ikke medføre noget resultat.Udøvelsen af selvkærlighed giver os stor magt, fordi vi ikke er afhængige af andre til at føle det gode, vi ønsker at føle hele tiden.
4 De bevæger sig for at rydde sindet Når vi føler trist, stresset eller nervøse, kan vi ikke komme ud af vores hoveder og hvirvelvind af følelser, der er over os.En måde at genoprette med os selv er bevægelse.
At flytte og være aktive letter et nyt perspektiv på enhver situation; ryster vores muskler får os til at føle os levende. Det er noget, som vi ikke er vant, og sandsynligvis i første omgang gør os føler en smule mærkeligt, men
danse til vores yndlingsmusik er en fantastisk måde at tage sig af vores velbefindende og følelsesmæssig balance.
5. Taknemmelighed er altid uundværlig i hverdagen. Øvelse af taknemmelighed og påskønnelse er yderst gavnlig for vores følelsesmæssige balance, da det får os til at se på den positive og lærende side i alle situationer.At dyrke taknemmelighed, vi
nødt til at dele med folk omkring os tre ting, vi er taknemmelige for hver dag . Denne enkle handling vil bringe de positive aspekter af vores dag i tankerne, og vi vil indse, at der er ting, der gør os rigtig godt.
At tage vare på vores følelsesmæssige velvære gør os meget godt og giver os mulighed for at nyde vores liv bedre. For at føle sig følelsesmæssigt afbalanceret kan vi fokusere på vores drømme, arbejde forventninger og forbinde med os selv. På den måde bliver vi meget mere produktive, og vi træffer bedre beslutninger, hvilket vil resultere i bedre fysisk og psykisk sundhed.
Foto høflighed af natalia_maroz