flere og flere mennesker føler sig ensomme og ulykkelige over det, men de ved heller ikke hvordan man kan undgå det; for dem er dette et problem, men de finder ikke en måde at løse eller leve med uden at blive overbelastet. Det øger også antallet af mennesker, der oplever angst i deres dagligdag. Ofte vises begge virkeligheder sammen.Ved mange lejligheder begynder alt som en frygt for ensomhed. Det er ikke alene i sig selv, men en følelse, der ligner opgivelse, en upræcis angst.
Hvis frygt vokser og bliver meget intens, stammer der fra den såkaldte "eksistentielle angst". Dette er en konstant følelse af at være truet eller beboet af tomhed. "Den store mand er han, der midt i folkemængderne opretholder, med perfekt sødme, ensomheden af ensomhed." -Emerson-
Disse stater fører generelt til søvnløshed og søvnløse nætter: Et sted, der fremmer at fodre hundredvis af spredte og forstyrrende tanker, der flyver, hvor inerti driver dem gennem vores hoveder. Det fører også til en vis hæmning mod andre. Du forholder dig til andre på en spændt måde. Og hvis obligationen styrker, bliver du let krævende og afhængig. Tilbage til angst ...
Hvad ligger bag frygten for ensomhed? Sommetider er frygten for ensomhed ikke så åbenlyst. For eksempel, når folk udfylder deres dagsorden, indtil de eksploderer, alt med det formål at ikke forlade et enkelt minut fri. Hvad de virkelig ikke ønsker, er at skabe plads til øjeblikke, når de er alene, uden en god undskyldning. De løber væk fra sig selv.
Hvad skjuler denne frygt for ikke at have nogen på siden?
I mange tilfælde er der en uløst konflikt, der kommer fra barndommen.
I disse første år er vi meget sårbare, og enhver oplevelse af afvisning eller overgivelse efterlader store mærker: åbne sår, som ikke helbreder på grund af manglende pleje. Måske var nogle elskede figurer ikke der. Og i denne tomhed afgjorde en undertrykt frygt. Når vi er alene, er det muligt, at vi finder os igen med disse smertefulde og foruroligende fornemmelser, at den opfattelse, vi erhverver af verden, stadig er meget til stede i dag. Det kan også ske, at frygt ikke er rettet mod ensomhed som sådan, men i en vis grad af os selv.
Der kan være noget, vi ikke ønsker at se eller genkende. Derfor undgår vi disse møder med de mest intime af os selv, som kun kan ske i ensomhed.
Vi kan også have dannet en meget negativ mening om at være alene. Måske har vi ikke rigtig prøvet det og undgå det, fordi vi ikke kender fordelene ved denne stat. På samme måde bliver ensomhed forstyrrende, når vi opfatter os selv som ude af stand til at møde livet. Vi har brug for en anden til at støtte os. Hvordan komme ud af hegnet pålagt af ensomhed? Angst forårsaget af frygt for at være alene kan behandles og fortyndes.
Nogle gange kan du bare tjekke situationen og foretage nogle tilpasninger i livsstilen. Andre gange kræver det en professionel konsultation. Under alle omstændigheder er der nogle foranstaltninger, som det er sundt at tage:
Gennemgang vaner. Customs som at stole tungt på mobiltelefonen eller computeren bidrager til isolation og med det til angst. Der er ikke noget galt, men mange positive ting i at afbryde i et par timer.
Idealiser ikke selskabet med andre. Måske uden at have indset, har du antaget, at andres virksomhed helt ændrer dit humør. Bemærk, om dette virkelig er tilfældet.
- Overvej de positive aspekter af ensomhed. Tag et øjeblik til at tænke over de givende aspekter, som ensomhed kunne have. Hvad kunne du gøre alene, som du finder interessant, sjovt eller sjovt?
- Styrk din vennekreds. Du vil opdage, at delving i nogle obligationer får dig til at føle sig mindre bange for at være alene. Nære relationer beskytter dig følelsesmæssigt. At være alene er ikke fanget.
- Prøv at gå i biografen eller lave et andet program uden firma. Forkæl dig ikke selv for at afslutte bare fordi du er alene.Et af de mest negative aspekter af denne bekymrede ensomhed er, at det fører til unaturlige bånd med andre.
- Et firma søger at reducere ubehag, men ikke at dyrke autentiske relationer. For at begynde at forholde sig til andre sunde, skal du først lære at være alene. Tænk, at frygten for ensomhed i hvert fald delvis er en frygt for livet, fordi den eneste, der følger os overalt, er os selv.