Darwin lærte os, at vi alle kommer ind i verden med en pose af ressourcer, der vil tillade os at overleve på en eller anden måde. Som Abraham Maslow repræsenterer, udgør overlevelse grundlaget, og selvrealisering er øverst på den hierarkiske pyramide, i træbjælken af klassificeringen af vores behov. Vores rødder er det, som giver os mulighed for at holde os i live, men det betyder ikke, at blade eller frugter er mindre vigtige. Abraham Maslow var meget interesseret i kvaliteterne hos mennesker, der synes at fungere på en mere komplet, sund, justeret og tilpasset måde. Ifølge ham, "alle mennesker har potentialet til selvrealisering, motiveret af iboende ønsker" for at imødegå den slags person, de kan være.
Eduardo Punset forklarer, at i modsætning til andre dyr, vores livscyklus giver os mulighed for at etablere to forskellige og dertil knyttede mål indbyrdes, vedligeholdelse og pleje af kroppen og omfanget af lykke (sidstnævnte begunstiget af stigningen i den forventede levealder i vores art). Egenskaber ved selvrealisering I 1963 kom Abraham Maslow til at tro, at
selvrealiserede mennesker deler nogle egenskaber
:
De er effektive og præcise til at opfatte virkeligheden. Accepter selv, accepterer andre og naturen.
- De er spontane i deres tanker og følelser. Naturlig snarere end kunstig.
- Fokusere på problemer, beskæftige sig med filosofiske spørgsmål.De er uafhængige og selvstændige for at opnå tilfredshed.
- De er gode til at forbinde viden og ideer.
- De oplever ofte "oceaniske følelser", følelser af at have et forhold til naturen, der overskrider tid og rum.
- De identificerer med alt, hvad der er menneske: de er demokratiske og respektfulde for andre.
- De danner dybe bindinger, men kun med nogle mennesker.
- Værdsætter, for egen skyld, processen med at gøre ting.
- De har en filosofisk, omsorgsfuld og ikke-fjendtlig sans for humor.
- De vender sig til kreativitet
- på jagt efter løsninger og har også strategier til at vække dem, når de sover.
- De opretholder en indre løsrivelse fra den kultur, de bor i.
- De er stærke nok, uafhængige og har så stor tillid til deres indre visioner, at de nogle gange kan virke temperamentelle og endog ufølsomme. Den intense selvrealisering: toppoplevelse
- Maslow brugte udtrykket "peak experience" for at referere til øjeblikke med intens selvrealisering. Under disse oplevelser har folk følelsen af at være forbundet med elementerne i deres miljø. Psykologen Mihalyi Csikszentmihalyi (1975, 1988) udviklede begrebet Flow.
- Dette udtryk refererer til de optimale oplevelser, hvor opfattelsen er mere akut, og der er et tab af begrebet tid.
De oplevede følelser er ofte af beundring, undre og endda ekstase. Det kan ske passivt ved at lytte til en sang eller overveje et kunstværk, selv om det normalt kommer, når personen er helt nedsænket i en aktivitet, som den producerer.
Det er bemærkelsesværdigt, at et flow erfaring består af et par store komponenter: klare og realistiske mål, høj grad af koncentration og fokus, direkte og umiddelbar feedback, balance mellem færdighedsniveau og udfordring, og et i sig selv givende motivation.
"Hovedmålet er selvets indre selvrealisering, som ikke bør overses af sekundære mål. Den bedste service, der kan gøres for andre, er frigørelsen af sig selv. " -Buddha Gautama-
Første flow, så vær glad
Det er sikkert, at det er muligt at opnå en tilstand af lykke og selvrealisering gennem en bevidst proces.
Dette sker, når vores opmærksomhed er fokuseret på "noget", som efterfølgende giver en behagelig fornemmelse.
Det er hensigtsmæssigt at kommentere, at Csikszentmihalyi brugte ordet flow til at beskrive den mentale tilstand, som folk føler, når de ser ud til at opretholde en høj grad af koncentration uden nogen indsats, selv med lidt rekreation. Dette begreb henviser til følelsen og følelsen af disse handlinger eller bevægelser sjældent motiveret af eksterne faktorer i begyndelsen og aldrig i slutningen.
Men disse oplevelser behøver ikke at være behagelige. Som forfatteren udtrykker, "når vi flyder, er vi ikke glade, men vi kan ikke være lykkelige uden disse flydende oplevelser. Husk at lykke er tæt forbundet med vores interne stater. Flow betyder, at vores fokus på opmærksomhed er helt fokuseret på opgaven. Når vi er færdige, kan vi fokusere på vores stat, se tilbage og overveje, hvad der skete. "På en måde er de, der er 'i flux' ikke opmærksomme på erfaring på det tidspunkt; Men når de reflekterer, føler de at de har levet fuldt ud, fuldt ud realiseret og involveret i en maksimal oplevelse. "
- Gardner, 1993 -
Flowkonceptets sekvens vil se sådan ud: Action: Vi udfører noget og sætter al vores opmærksomhed på en opgave. Vision:
Når handlingen er afsluttet, overvejer vi, hvad der skete. Ser vi tilbage, vurderede vi oplevelsen.
Følelse:
For at opleve lykke skal vi fokusere vores opmærksomhed på vores indre tilstande, så vi kan sige, at vi er glade efterfølgende.
- Filosofien om Csikszentmihalyi opfatter verben for at leve som en harmonisk fusion mellem at gøre, tænke og føle.
- Indstilling af mål og opnåelse af dem uden følelsen af, at der er et offer i midten, gør det muligt for os ikke kun at nå toppen, selvrealiseringen, men også at flyde indenfor og indefra for at stræbe efter lykke. "Hvis du vil forstå ordet lykke, skal du forstå det som en belønning, ikke en ende."
- - Antoine de Saint-Exupery - Henvisninger:
Punset, E. (2005). Rejsen til lykke. [ebook] Barcelona. López Palenzuela, D. (s.f.) Personlighedens psykologi.