"I denne uge begynder jeg". Du har helt sikkert sagt det mere end én gang. Uanset om det er at tabe sig, holde op med at ryge eller starte et projekt (relateret til studier, jobmuligheder, hobbyer), er sandheden, at det er let at bestemme, hvad man skal starte. Kom godt i gang kan være let: Tricket skal have nok viljestyrke til at fortsætte.
Den rigtige beslutning om at starte noget giver os nok viljestyrke til at starte. Men
denne motivation og disse gode hensigter spredes over tid. Lethed, mangel på overbevisning eller manglende støtte kan være nogle af årsagerne til den uvilje, vi skal fortsætte.
Hvad du behøver at vide om Willpower
Der er to vigtige ting, du skal vide om viljestyrke.
Willpower er en endelig ressource.
- Willpower kan ende. Når vi udøver vores indsats på et område, er vi mindre i stand til at fokusere på en anden.Willpower er som en muskel.
- Willpower skal udøves og styrkes og, hvis ikke arbejdet, atrofi. Selv om det er muligt at genaktivere det, er det meget svært at få det til at fungere igen. I den forstand kan vi sige, at det er muligt at uddanne viljestyrke. Hvorfor er styrken af vilje vigtig?Willpower får dig til at opnå det ønskede,
Willpower hjælper os med at overvinde inerti.
Når vi ser os uden viljestyrke, kollapser vores selvværd, og vi erstatter "gør" med "fantasierende". Vi tænker på, hvad vi vil gøre i fremtiden, når vi opnår det, vi ikke er i stand til at gøre, som om vi kunne tænke os at gøre det til virkelighed. Men det sker ikke, og det vil heller ikke ske, medmindre der træffes noget.
Sådan træner viljestyrkeAt træne viljestyrke og gøre det øge hver dag, overvej følgende teknikker:
1 - Vær opmærksom på, hvordan og hvor du bruger din viljestyrke
Der er hektiske situationer Det gør os til at bruge al den viljestyrke, vi har i os. Og i den inerti besluttede vi at komme ned på arbejde for at gøre alt, hvad vi vil gøre: gå i gymnastiksalen, tabe sig, holde op med at ryge, læse en bog om ugen, skriv en blog og skriv noget på det hver dag - nej bedre to blogs, en personlig og en professionel - madlavning hver dag, dedikere mere tid til familien mv.
Det var udmattende at læse listen, var det ikke? Forestil dig, hvordan det ville være at sætte alt på arbejde på en gang. Crazy!
Projekter skal startes en ad gangen.
Du har brug for dem og tænker på dem i årevis. Så meget energi som du har på timen, hvis det er svært at holde det for en ting, forestill dig med to eller flere.
2 - Start med noget lilleSelv et enkelt projekt kan være meget at starte med.
Begyndende med en lille del af et projekt vil hjælpe med at holde den oprindelige energi og blive vant.
Det er som at gå i gymnastiksalen og gøre dit bedste på den første dag. En dag eller to senere kan du næsten ikke flytte.Når du får en del af dit mål, skal du gå videre til næste niveau. Lidt efter lidt kan du integrere denne nye vane i dit liv, hvilket gør det lettere at vedligeholde små anstrengelser. 3 - Fjern fra dit liv dem, der "bremser" dine initiativer
Mange vil fortælle dig, at du ikke kan gøre dette, eller at dette ikke er for dig.
Misundelse er kraftig.
Folk er ikke i stand til at assimilere, at andre kan gøre, hvad de ikke kan eller ikke ønsker.Tag disse tøgler ud af dit liv. Disse mennesker, der fodrer på andre for at retfærdiggøre deres elendige eksistens.Du skal møde de mennesker, der forsøger at trække dig ind i dine dramaer, ind i dine neuroser og udtømme din styrke.
4 - Plan Enhver opgave, der kræver en stor viljestyrke, bør overvejes i sin sammenhæng. Husk, at ikke alle situationer i dit liv er befordrende for opfyldelsen af disse opgaver.
For at forberede og gøre sig klar før du starter din nye rutine, skal du sætte dig ind i situationen.
For at gøre dette er ideen om at stoppe et øjeblik og planlægge lidt, godt at komme ind i situationen og få al den mentale energi, du har brug for. Meditation eller enhver aktivitet, der hjælper dig med at finde ro, hjælper med at genoplade batterierne og forberede din krop og sind for at imødekomme din udfordring.
5 - Find dine kerneværdier Når vi tager en sti, er det let at blive i det, hvis vi ved, at det, vi laver, passer til vores kerneværdier. Ved at bestemme, hvad vores værdier er og være selvsikre i, hvad vi mener, er chancen for at handle på impuls meget mindre.