Lidelse lærte mig, hvem jeg er. Det tillod mig at kende dele af mig, som jeg ikke havde set før eller ikke ønskede at overtage. Jeg havde altid ønsket, at der ikke var sket noget dårligt i mit liv, men jeg forstod, at det ville have en umulig ting, der ville have det.
Vi lider alle på en eller anden måde. Vi gik gennem forskellige omstændigheder, der markerede os. Omstændigheder vi ønsker vi ikke havde levet, men vi må forstå, at dette er umuligt. Livet er ikke rosa for nogen, selvom det for nogle under de samme omstændigheder kan være mere behageligt end for andre. Det er nøglen.
I stedet for at fokusere på at forsøge at leve livet uden lidelse, bør vi lære at leve anderledes. Lær at bruge den til at vokse og genopbygge, og derfor skal forskellige færdigheder ofte udvikles på det trygge behandlingsrum.
Dette er ikke for at undgå lidelse, men at lære at indarbejde det i din livshistorie som et kapitel mere end tog præcis, hvor du er.
Terapi som et sikkert rum
Psykologisk terapi skal forstås som et sikkert sted for alle, der bruger det. I terapi er der ingen dom, der er ingen absolutte sandheder, og alt det, der er sagt, forbliver under tavshedspligt. Denne hemmelighed kan kun brydes, hvis patienten er i færd med at forårsage skade for sig selv, andre eller ved domstolsbeskyttelse.
Desuden er terapi et sted, hvor du etablerer et sikkert fundament, der bringer stabilitet, selvom dit liv har været svært. Til dette formål søger psykologer - sammen med patienten - at opbygge en terapeutisk alliance som en sikker binding, der skal basere terapi.
Denne unikke forbindelse, hvis veletableret, giver mulighed for at konsolidere et klima af tillid. Dette klima gør det nemt for alle de frygt og lidelser, der gemmer sig i ham, for at blive behandlet. Fordi, før erhverve mestringsstrategier, der tillader os at tage skridt til at løse, hvad der forårsager lidelse, er du nødt til at have selvtillid nok til at være i stand til at tale om det uden frygt.
Der er ofte ikke lagt vægt på at udsætte frygt, men snarere på at skabe et solidt grundlag for at gå med dem.Deling
Give navn til lidelse
At give navn til lidelse består ikke i at bruge diagnostiske etiketter. Det er ofte ikke muligt at bruge et af disse mærker, fordi der ikke er nogen korrespondance. Nogle gange, årsagen til vores lidelse er så unikt eller så banalt, der ikke har et navn, men give ham en.
Det navn kan kun have betydet den, der gav det, og det er nok. Det kan være min mørke side, det kan være nervøsitet, det kan være skyggen, eller det kan være, hvad du vil. Det er et navn, der vil blive brugt i den terapeutiske plads til at sætte nogle ting i sig selv, og derfor sådan en individuel ting, selvom du har et fælles navn, vil have en enkelt betydning.
At give navn til lidelse hjælper med at definere det problem, der er årsagen til vores egen pine, så vi kan ændre det eller indarbejde det.Del
Når du har et navn, vil dette lidelse få en ny betydning. Det vil ændre sig fra en følelse til noget klarere. En ting, der har erhvervet form og kan forklares og forstås af både psykologen og patienten. Så det er noget, der kan ændres eller indarbejdes.
Indarbejd oplevelsen til et nyt jeg
Når årsagen til lidelse er noget, der skete i fortiden, og kan ikke ændres, den bedste måde at overvinde det er at indarbejde det i din livshistorie. Dette er ikke en simpel ting, men det er heller ikke umuligt.
At indarbejde noget, du skal acceptere det. Du skal acceptere atLigegyldigt hvad der skete, føler sig skyldig nu, er ikke til nytte. Det er heller ikke brug for at kaste skylden på andre, fordi fortiden er forbi, og du kan ikke ændre den. Det arbejde, som denne integration kræver, denne accept af lidelse, er meget stor. Men det er nødvendigt at lade flyde, hvad der er dårligt og acceptere det naturligt at opbygge et nyt selv.
Genopbygning er et stort skridt, men et skridt, der fører til accepten af den mørke side, der opstår indefra. Du vil ikke længere føle en tomhed fuld af smerte, eller du vil kæmpe mod din indre dæmon. Du vil have genopbygget dig selv, og du vil have lært, at hvad der skete har gjort dig, hvem du er nu.