Ingredienserne til lykke er ikke en del af en magisk opskrift, men sund fornuft. Hvad vi kalder lykke er ikke en tilstand af konstant eufori, men en harmonisk og afbalanceret holdning til virkeligheden, som bringer os indre fred og disposition over for livet.
Vi ønsker alle at være glade, men vi ved ikke altid, hvordan man præciserer præcis, hvilken lykke er. Nogle gange tror vi på, at alt afhænger af at erobre noget: et forhold, et materielt godt, et job mv. Men sandheden er, at ingredienserne til lykke er tilgængelige for alle, fordi de vokser i os. "Menneskelig lykke opnås normalt ikke med store øjeblikke af held, som kan ske nogle gange, men med små ting der sker hver dag."
-Benjamin Franklin-
Således bliver
lykke ikke opnået eller tabt, fordi det er en holdning opbygget over tid. Og for det er det vigtigt at lære at se, hvad det giver os. Dette er de 7 ingredienser til lykke, som alle har adgang til. Ingredienser til lykke
1. Tilgivelse os
Vi skylder os for vores fejl og fejl. Også fordi vi er eller ikke er på en bestemt måde.
Denne skyld er jo ikke til nogen nytte. Det gør kun os ulykkelige og usikre væsener. Den første af ingredienserne til lykke er netop at sige nej til skyld.
Lær at være den bedste ven, vi har. Dette er umuligt, hvis vi ikke tilgive os selv og acceptere, at fejl og misforståelser er et værdifuldt aktiv. De er den vigtigste kilde til læring og vækst. 2. Udforsk, opleve den nye
Det er normalt at bygge gentagne livsstil, som undgår konfrontationer med den nye hver dag. Dette hjælper os med at opnå stabilitet og undgår mange følelsesmæssige energiforbrug.
Problemet er, at hvis vi fjerner nyheden af vores liv, vil vi på kort tid føle os triste og umotiverede. Desuden er sandsynligheden for stagnation høj. Vi bør altid være åbne for at udforske, at opleve det nye. Dette er utvivlsomt en af ingredienserne i lykke.
3. Gør fysisk og kreativ aktivitet Fysisk aktivitet er meget mere end et redskab til at opretholde sundhed. Virkningen af motion på sind og mental tilstand er en kendsgerning.
Lykke er også et spørgsmål om neurotransmittere, og det er vigtigt at være opmærksom på dette. Regelmæssig motion forhindrer negative stemninger.
Noget lignende sker med kreative og fritidsaktiviteter. Mennesker skal have plads til udtryk, fantasi og kreativitet. Hvis vi fratager os disse dimensioner, vil vi næppe føle os lykkelige.
4. Forenkle livet En af de vigtigste ingredienser i lykke er at lære at gøre livet lettere. Det betyder at forstå, hvad der virkelig er vigtigt og hvad der ikke er. Vi skal vide, hvordan vi bruger tid på, hvad der er værd, og undgå at bruge det i neurotiske situationer.
Forenkling af livet lærer også at finde effektive løsninger. Vær ikke opmærksom på unødvendige problemer. Ryd vejen for små forhindringer for at have al den vitalitet, som store udfordringer kræver.
5. At lære at kontrollere impulser En af ingredienserne i lykke er spontanitet. Men ikke forveksle dette med at lade os blive båret væk af enhver impuls, vi føler.Selvkontrol kræver indsats, men de frugter du vil høste vil være meget søde.
Enhver har nu adgang til meditationsteknikker. De er en fantastisk måde at lære at håndtere vores følelser på, så de ikke er en invaderende kraft. Selvfølgelig er vi lykkelige, når vi bliver mere i stand til at handle guideret af grund, ikke impulser.
6. Lav og opretholde konstruktive venskaber
Venskab er en af de smukkeste links i livet. Venskab er fri og spontan. Ægte venskaber er født af affiniteter, leveres og modtaget efter eget valg. Der er ingen forpligtelse og opretholdes af personlige og frie motivationer.
Det er almindeligt at høre, at venskab er en skat. Og det er almindeligt, fordi det er sandt.
Venner hjælper os med at bekræfte os selv, for at kende os selv, for at værdsætte os.
De lærer os at lytte og støtte. De er det bedste selskab i utallige øjeblikke. Utvivlsomt er de en af ingredienserne i lykke. 7. Vær god til dig selv og tak
At være god til dig selv er nødvendig for at acceptere, tolerere vores fejl og tilgive os selv, som vi allerede har nævnt. Det betyder også at passe på os selv, beskytte os selv og ikke glemme at genkende vores præstationer og have mod i de dårlige tider. Påmind os hvert øjeblik, at vi har ret til at være lykkelige. Taknemmelighed er en vidunderlig dyd, fordi det giver store fordele for dem, der udøver det.
Du kan kun takke den der værdier, hvad der er godt i dit liv.
Hvem ved, hvordan man værdsætter dette er glad. At være taknemmelig øger lykken. Ingredienserne af lykke er bygget. De falder ikke fra himlen eller findes tilfældigt i et bestemt hjørne af livet. Dette er en vidunderlig sandhed. Det giver os mulighed for at tro, at vi er os selv, og ingen andre, ejerne af vores egen lykke.
