Dalai Lama Langri Tangpa (1054-1123) skrev for over 800 år siden De otte vers til at træne sindet (Loyong Tsik Guiema). Med hans ord, det giver os mulighed for at neutralisere vores negative tanker og adfærd, som fører os til at opleve smerte og lidelse. Her er 8 vers fra Dalai Lama, hvis formål er at få os til at nyde vores følelsesmæssige og fysiske sundhed til fulde."Alle, hvis de foreslår, kan være billedhugger af sin egen hjerne"
- Santiago Ramón y Cajal - Vers Dalai Lama
Vers 1
Tænker at alle væsener, der føler
er endnu mere værdifuld end smykker, der opfylder ønsker, for at opnå det ultimative formål, så jeg altid kan overveje dem dyrebare.
Alle væsener er værdifulde, uden nogen interesse, følelse eller virkelighed.
Kultiverende kærlighed og medfølelse for verden garanterer os indre fred, sunde følelser og kærlighed til naturen. Vers 2
hvor jeg går, hvem jeg er, jeg kan føle sig underlegen til andre og
fra bunden af mit hjerte,
overveje alle yderst værdifuld.
Vi skal udvikle vores evne til at være empatisk og uselvisk
med vores omgivelser. Nøglen ligger i at arbejde os selv, at overvinde dårlige holdninger, når vi mister noget. Alt i livet er undervisning. Vers 3
Uanset hvad jeg kan undersøge mit sind i alle handlinger, og det øjeblik du ser en negativ tilstand,
fare mig selv og andre,
jeg kan se det i øjnene og distancering det.
At være opmærksom på os selv og kende os dybt giver os mulighed for at opløse lidenskabelige følelser eller turbulente handlinger.
Den
, hvad vi bør mest arbejde på, er vrede, hvis grundlag er frygt. Dette er utvivlsomt den farligste og destruktive følelse. Vi skal arbejde hårdt på vores evne til at kontrollere det. Vers 4Når du ser negative dispositionvæsener eller dem undertrykt af negativitet eller smerte,
jeg kan betragte dem som værdifulde som en konstatering skat,
da de er svære at finde.
Som vi lærer af de negative følelser, vi udvikler, kan vi lære og værdsætte de mennesker, der er invaderet af disse følelser.
At se personas er en fantastisk måde at teste vores følelsesmæssige evolution på.
Vers 5
Når andre, drevet af jalousi, fornærmer mig og behandler mig på andre uretfærdige måder, kan jeg acceptere nederlag på mig, og tilbyde sejr til andre. Hver enkelt af os dominerer hans stilhed og hans ord.
Vores selvværd er ud over, hvad sjalusi og misundelse bevæger sig. Derudover hjælper evnen til at tilgive os at klatre et andet skridt i vores følelsesmæssige modenhed.
Vers 6
Når en person, som jeg hjalp,
eller hvem jeg lagde alle mine håb på hurt gjorde mig meget uretfærdigt,
kan jeg se hende som en hellig ven.
Vores tålmodighed er testetnår en ven ikke ved, hvordan man skal værdsætte, hvad vi kan tilbyde ham. Den menneskelige natur er sådan, og vi bedre end nogen anden kan forstå det.
Vers 7
Kort sagt, jeg kan direkte og indirekte tilbyde alle glæde og gavn for alle væsener, og kunne i hemmelighed overtage mig al deres smerte og lidelse.
give det bedste af os og dele vores bedste kvaliteter til dem omkring os, vil hjælpe os med at forstå den sindstilstand og den kraft af andre.
Vers 8
Lad dem ikke blive plaget af begreberne
af de otte verdslige interesserog ved at alle ting er illusoriske, at de uden tvang kan være fri for bondage.
Hvad der sker med os, er normalt efemer og flygtig.
Derfor vil vi være opmærksomme på den illusoriske karakter af menneskelige interesser, som hjælper os med at slippe af med de ting, der omgiver os, idet vi ikke klamrer på, hvad der sår vores interiør.
Kilde: Loyong, At træne sindet, S.S. eller XIV Dalai Lama.