Kombinationen af lavt selvværd med negative følelser, såsom dem, der stammer fra angst, depression og stress kan forårsage psykiske, fysiske problemer og endda være dødelig.
Nogle gange tror vi negative tanker og lavt selvværd er blot en forbigående stemning, der efterlader et dybt aftryk i vores liv, medmindre det bliver hos os i en længere periode.
Dette er en meget alvorlig, fordi det blev vist, at de følelser, der ledsager disse stemninger sabotere vores immunsystem fejl, forlader vores krop forsvarsløse før du fortsætter ydre angreb, vi modtager. På den anden side er det godt at huske, at disse to situationer gør os mere tilbøjelige til at have hjerteproblemer. Vi glemmer normalt, at hvad der sker i vores sind også påvirker vores krop. I de sidste årtier er der gennemført flere undersøgelser, der analyserede eksistensen af dette forhold, og resultaterne var meget interessante.
En undersøgelse ved University College of London fandt, at mennesker, der lever optimistisk og har et højt selvværd, også har bedre biologiske funktioner
. Derudover havde disse mennesker en forståelse af deres liv og sig selv mere realistiske og glade.Lavt selvværd? Vide, hvornår at bede om hjælp
Det er meget vigtigt, at du er opmærksom på de lave selvværd symptomer og søge passende professionel hjælp, når:
- føler, at du ikke gør tingene korrekt
- mistillid til deres
instinkter - Din indre stemme, du hele tiden minde dig det er ude af stand til at gøre ting, selvom du ved, ellers
- hvis forsømme i alle eller i en vis forstand, fordi den mener, at det ikke er værd eller ikke værd
selvværd projekter det billede, vi har af:
formularen som vi ser det vil have meget at gøre med, hvordan andre vil se os. Så når du forsøger at skjule dine fejl, men samtidig indad er du opmærksom på dem, hvad du gør er at fremhæve dem endnu mere til andre og udsætte dem uforvarende som følgebrev. Sund selvværd er kendetegnet ved kærlighed og respekt for os selv, troen på, at vi fortjener kærlighed, lykke og tillid til at arbejde for de ting, vi ønsker.
Fordele ved selvværd for sundhed- God humor og latter hjælper med at få et stærkere og sundere immunsystem.
Personer med hjerteproblemer og godt selvværd er mindre tilbøjelige til at blive syge og tilbringe lange perioder på hospitaler.
- At være optimistisk og have gode forventninger til fremtiden reducerer chancerne for at lide et hjerteanfald med op til 50% og letter genoprettelsen af operationer.
- Selvværd giver bedre søvnkvalitet og større kreativitet.
Forbedre dit selvværd
Nu hvor du allerede kender virkningerne af selvværd i sundhed, er det en god tid at forbedre det. Husk, at det bliver bedre det billede, du har af dig selv, hvad du kan få på forskellige måder: at lave en liste over dine kvaliteter og opfyldt målene, tage ansvar for nye udfordringer, lad overdreven selvkritik og forandring negative vaner mv