Det er naturligt at føle, at hvis tristheden krydser vores krop, da det skyer vores sind og kæmper for at forlade. Men vi insisterer ofte på at undertrykke og skjule det, vi føler, forgæves for at det går uden spor. Gør dette, såvel som forværrer situationen, får det gradvist til at tage rod i vores tanker, hvorfra det begynder at nærme sig. I stedet bør vi lære at acceptere sorg.
Samfundet har lært os at handle på en "ideel" måde. så ideel at vi kan betragte det kunstigt. Vi søger at flytte i det følelsesmæssige felt mellem meget smalle grænser. Latter er for eksempel godt som et tegn på glæde; Det kan imidlertid blive irriterende og uønsket, når det tager strenge nuancer, eller når det viser ringe tilbageholdenhed: enten ude af drift eller manglende selvkontrol.
Hvis det udvikles på denne måde med en positiv følelse, er alt, hvad der er negativt, som at græde eller blive deprimeret, direkte undgået. Denne begrænsning er taget til det punkt, at vi ikke engang i vores husets varme i absolut ensomhed tillader os at frigive det, der plager os. Vi er bange for, at denne mantra, som vores forældre gentog, da vi var unge, bliver en realitet: at gentage, hvad vi gjorde hjemme. "Det betaler sig til at være trist, til tider at blive udtømt. Det er værd at ikke altid være den munter person, som alle ønsker, at du skal være. Det er værd at ikke have lyst til at tale med nogen. Det er godt at lade hjertet græde, indtil det tørrer. Det er værd at være menneske. " -Anonymous- Hvorfor har tristhed efterladt et hul i dit liv?
Tristhed kan skyldes flere grunde: For at miste dit job, afslutte et kærlighedsforhold, tabe store penge eller endog en uventet sygdom. Det er normale og mere almindelige situationer, end vi vil tro på. Problemet opstår, når vi ikke klarer følelserne (fordi vi ikke ved hvordan eller hvorfor vi frivilligt afstår det) og ved at blive følte bliver vi triste. Når følelser ophører med at være følelser og bliver en tilstand med dybe og stærke rødder, bliver alting vanskeligere.
Derfor var tristhed i stand til at lave et hul i vores liv. Faktisk kan det løse sig for evigt, hvis vi ikke kan se på det, observere det og analysere budskabet, som det ønsker at formidle. Lad os tage et par eksempler:
Den tristhed, der kommer efter en afslutning, er en naturlig følelse i smerteprocessen, som vi sandsynligvis bliver nødt til at gå igennem. At føle det og opleve det hjælper os med at vende siden og fortsætte.
Hvis det opstår på grund af sygdom, kan tristhed gøre os i stand til at blive opmærksom på vores sårbarhed på nuværende tidspunkt. Det kan være stimulans til at holde op med at se ude og se inde.
- Efter et tab af penge kan det være trist at hjælpe os med at stoppe et øjeblik for at tænke på andre muligheder for at få det. Vi har måske ikke udnyttet vores evner fuldt ud.At være trist kan være en mulighed for at stoppe og reflektere over, hvad der sker med os. Men frem for alt at give værdi til det, vi ikke har haft før. Men hvis tristhed helt har blokeret os, hvis vi er et skridt væk fra depression, fordi vi ikke kan skræmme væk fra denne sorg, er det tid til at tage et skridt fremad og gå videre til handling.
- "The sorg i sjælen kan dræbe dig meget hurtigere end bakterier." -John Steinbeck-
Smart Strategier for at acceptere sorg og skubbe det
At slippe af alt trist vi hæmsko, der forhindrer os at stå op smilende hver dag for at starte dagen med et grimas af skuffelse, og det gør det tilsyneladende, at vores liv ikke har nogen mening, er det nødvendigt at gennemføre nogle strategier. De vigtigste accepterer tristhed og dets manifestationer, såsom grædende eller introspektion. Det er ubrugeligt at nægte og indkapslede sorg eller sende det til eksil.
Vi skal acceptere, at vi er triste, og frem for alt må vi give os tilladelse til at udtrykke det.
Hvorvidt beklagelse, hvis vi græder også, hvis vi ønsker at falde i tårer. Det tager de øjeblikke, hvor billedet kan designe bliver sekundær: den følelsesmæssige katarsis mister al sin funktion, når er stærke og stive vægge, der ikke tillader deres tilstedeværelse.
Den grædende giver os fred, udgangspunktet for os at huske vigtigheden af at passe os selv. Motion, har en sund kost, etablere tidsplaner for at spise og sove, hænge ud med vores venner ... absolut, selvom vi ikke har noget ønske om at gøre dette, fordi vi ønsker at give helt op, er intet tabt. Gradvist kan vi introducere små ændringer, der aktiverer os og begynder at motivere os. Endelig er det værd at kigge på en del af vores aktiviteter en indre motivation, at et ønske om at udføre dem, og de resultater, de kan tilbyde. Så når vi ikke kan lide det, kan vi heller ikke tale om tabt tid. Desuden kan vi stole på Mindfulness, en meget underholdende aktivitet, der vil hjælpe os med at vinde højde før hvad forekommer os at overvinde.
Men uden tvivl, er nøglen til alt dette eropkald på en professionel, når de sår, som vi har overvundet vores evne til at udholde smerten,
eller når vi føler så knust af en belastning, der findes ingen løftestang, hvormed løft den op. Fordi selvom vi ikke tror på, at vores situation kan ændre sig, kommer alle storme til at give vej til solen.
"Regnen falder, fordi skyen ikke længere kan bære vægten. Tårer falder, fordi hjertet ikke længere kan bære smerten. " -Anonymous-